Fantastiske fordeler med olivenolje

Ekstra jomfru olivenolje er et produkt som er mye brukt i gastronomi for sin milde smak og de mange helsemessige egenskaper det har.. Dette produktet har vært en kilde til forskning i mange år, og mange fordeler tilskrives nå olivenolje ikke bare for helse, men også for skjønnhet..

Denne typen olivenolje inneholder betydelige mengder enumettet fett og oljesyre, som er relatert til redusert risiko for koronarsykdom. dessuten, Den inneholder antioksidanter og andre betennelsesdempende næringsstoffer; kan redusere dårlige kolesterolnivåer, bekjempe frie radikaler og forhindre for tidlig aldring.

Har du ikke inkludert olivenolje i kostholdet ditt ennå? Her er 10 viktige fordeler med ekstra virgin olivenolje slik at du kan begynne å konsumere den oftere..

En av fordelene med olivenolje er å bidra til å gå ned i vekt.

Ekstra jomfru olivenolje kan være til stor hjelp for folk som ønsker å gå ned i vekt.. Dette er fordi det bidrar til en metthetsfølelse og inneholder sunt fett som kan stimulere vekttap. Derfor anbefales forbruk med måte, ettersom det kan ha avføringseffekt på kroppen..

Lær mer: 3 viktige faktorer for å gå ned i vekt.

Lindrer smerte

Hovedsakelig for dets oleokantale innhold, Olivenolje har en betennelsesdempende virkning som kan bidra til å redusere smerter forbundet med ledd og muskler..

I tillegg har flere undersøkelser funnet at de som regelmessig konsumerer det, blir mindre syke enn de som ikke bruker det..

Kan forhindre mental forverring

På grunn av det høye innholdet av enumettet, sunt fett, kan olivenolje forsinke eller forhindre mental forverring; hva som er knyttet til psykiske sykdommer som for eksempel Alzheimers.

Har kreft mot kreft

En fersk studie fant at folk som spiser det ofte i kostholdet har en lavere forekomst av kreft..

Dermed kan denne effekten være relatert til det høye innholdet av oljesyre, som er dens dominerende fettsyre..

dessuten, Olivenolje inneholder antioksidanter, flavonoider, polyfenoler og skvalen, som også vil være ansvarlig for denne fordelen..

Alliert mot diabetes

I en studie publisert av det vitenskapelige tidsskriftet Diabetesomsorg, Det har blitt avslørt at ethvert olivenoljebasert middelhavskosthold er i stand til å redusere tilfeller av diabetes type II med opptil 50%. med andre ord, inneholder sunt fett som kan bidra til å regulere blodsukkernivået og insulinproduksjon.

Styrker immunforsvaret

Immunsystemet er veldig viktig for helsen, da det er ansvarlig for å virke mot virus, bakterier og andre mikroorganismer som kan forårsake vanlige og kroniske sykdommer..

derfor, Olivenolje er rik på antioksidanter og andre essensielle næringsstoffer som kan bidra til å styrke immunforsvaret. og tilbyr beskyttelse mot sykdom.

Senker blodtrykket

Bare for å illustrere, tre ss olivenolje daglig kan bidra til å senke høyt blodtrykk. I følge flere studier kan sunne fettstoffer i denne olivenoljen bidra til å redusere diastolisk og systolisk blodtrykk..

Kontrollerer kolesterol

Olivenolje er også en god alliert for å regulere kolesterolet og eliminere overflødig dårlig kolesterol i kroppen.. Det vil si at enumettet fett øker det gode kolesterolnivået og stimulerer eliminering av dårlig kolesterol, samtidig som hjerte- og karproblemer forhindres..

Les også: Høyt kolesterol: Hvorfor det er en helsefare.

Senker håret

De sunne fettstoffer og næringsstoffer fra olivenolje kan også utnyttes for å gjøre hårets skjønnhet til nytte. Så du kan bruke ekstra virgin olivenolje for å redusere krus.

Så glem geleer og andre skadelige kjemikalier; olivenolje er et sunt alternativ som vil bidra til å eliminere krus, regenerere hår og oppnå en unik glans.

Fukter huden naturlig

En av de beste naturlige hudfuktere er olivenolje.. Selv om det er mange fuktighetsgivende kremer på markedet hver dag, er fordelene med olivenolje mange og et alternativ som lar deg dypt fukte, berolige huden, forhindre tegn på for tidlig aldring og beskytte den mot skader. forårsaket av solen.