Effektive behandlinger for søvnløshet

Søvnløshet eller søvnløshet er et veldig vanlig problem som rammer tusenvis av mennesker over hele verden.. Ikke bare er manglende evne til å sovne, men det inkluderer også å våkne opp midt på natten eller tidligere enn man burde.

Naturlige midler mot søvnløshet

Søvnløshet fører til utmattelse i mørke sirkler, hodepine, irritabilitet, dårlig konsentrasjon, ulempe med å drive eller kommunisere, mangel på energi, muskelsmerter og dårlig ytelse på jobb eller skole.

Noen av de populære virkemidlene for søvnløshet er:

• Pakk føttene med et varmt håndkle eller ha på deg et par ekstra sokker ved sengetid Kalde føtter passer ikke godt for de som har problemer med å forene søvn.
• Gni eller massere føttene før du legger deg, spesielt i tåområdet, med mandelolje.

• Drikk et glass varm kanel eller honningmelk rett før leggetid. Forbruk i tilbakelent stilling for en mer øyeblikkelig effekt..
• Kok en kopp vann med to gram appelsinblader, tilsett sukker etter smak og la det stå å konsumere godt.
  • Du kan også tilføre appelsinblomster, legge to gram i en kopp vann og gjenta prosedyren ovenfor. Drikk en halv time før leggetid.
• Legg noen naturlige elementer i puten, som kamille, eukalyptus eller appelsinblomst. I tillegg til å sende ut og spre en deilig lukt i hele rommet, vil du tillate deg å slappe av og hvile.

Les mer: Naturlige kamille-midler for å dra nytte av dens egenskaper

• Ha en kvist av mynte i en kopp kokende vann, dekk til og la stå i noen minutter. Drikk en halv time før leggetid eller under en lesing, for eksempel.
• Kok i fem minutter en kopp vann med to teskjeer valerianrøtter. Fjern fra varmen og tilsett en spiseskje honning. Drikk før sengetid.
• Kok en kopp vann med tre salatblader. Dekk til og la avkjøle. Ta denne infusjonen 30 minutter før leggetid.
• Riv og kok opp to løk i 12 minutter. Legg til must. Dypp dette preparatet i en klut og påfør panne, bryst, nakke og nakke. Gjenta hver dag om natten i en uke.

• omtrent 20 minutter før sengetid, ta en dusj i varmt vann med 200 gram humlekegler og 500 gram hvetekli, filtrert før du tilsetter den til vannet.
• Ha 10 til 15 dråper lavendel i en varm suge. Du kan også legge til en spiseskje grovt salt. Løs opp alt i vann og la det trekke i omtrent tjue minutter.
• Bland i en kopp varmt vann noen mynteblader og la stå i tre minutter. Drikk før sengetid eller etter middag.
• Drikk før middag en te laget med et snev av appelsinblomster, To friske salatblader og en kopp vann. Hell urtene i det kokende vannet og kok i 5 minutter.

Les mer: Medisinske urter som gir oss energi

• Vask og tørk en sitronskall. Ha i kjelen og hell en liter kokende vann. La det trekke i fem minutter. Søt med honning og drikk før du legger deg.
• Hell i en kopp kokende vann en håndfull kamilleblader og salvieblader. Dekk til i 7 minutter, sil og søt med en honningskje. Nipp sakte til femten minutter før du legger deg.
• Skjær 2-3 fedd hvitløk og ha i en kopp kokende melk. Drikk når det blir varmere (ikke spis eller spis hvitløk).

• Kok opp en håndfull rosmarin og sitronmelisse i en liter vann i 10 minutter og bland inn badevannet. Suge i badekaret i 15 minutter.
• Ha noen dråper av noen av disse essensielle oljene i diffusoren eller forstøveren: sitrongress, valerian, mandarin, benzoin, søt marjoram, sandeltre, ylang-ylang, rose, neroli, melissa, appelsinblomster, lavendel, jasmin eller kamille..
• Bland 20 gram dillfrø, 30 gram sitronmelisse blader og 30 gram eldebærblomster. Trekk ut en spiseskje og hell i en kopp kokende vann. Drikk ett til to glass 30 minutter før du legger deg.
• I en kopp kokende vann legger du en teskje tørket estragon og suger i noen minutter. Filtrer og drikk væsken før den avkjøles rett før leggetid.
• Forbered karet med varmt vann og bland inn noen dråper essensiell olje salvie. Ta en dusj på opptil 15 minutter rett før leggetid.
• Bland tre ss honning og tre eddik. Drikk to spiseskjeer av dette preparatet når du legger deg. Hvis ingenting skjer etter en time, ta en ny skje.
• Bland en klype olivenolje med fire dråper essensiell olje med appelsinblomst og masser templene med dette preparatet. Det kan også gjøres på føttene, nøyaktig stortåen.