Naturlige behandlinger mot allergier

Allergi er preget av et sett med symptomer som varierer fra person til person, men generelt påvirker luftveiene og nervesystemene. I dag skal vi snakke om en naturlig behandling mot allergier.

Dette helseproblemet er kroppens reaksjon på forskjellige stoffer, for eksempel støv eller pollen. De vanligste symptomene er slimhet, overbelastning, rift eller nys..

Om allergier

Flere og flere lider av allergier og dessuten øker periodene hvor krisen er mest intens..

Det er mulig at forurensning, dårlig kosthold og stress, faktorer som svekker immunforsvaret, påvirker.

Av denne grunn Forhindrer forverring av allergi ved å spise naturlige tilskudd som hjelper til med å styrke kroppen før du må ty til antihistaminmedisiner.

Oppdag: Hvordan kontrollere allergier med naturlige antihistaminer

Nedenfor beskriver vi kosttilskudd som reduserer allergisymptomer, så vel som anbefalte doser..

Vi anbefaler at du alltid konsulterer en helsepersonell før du utfører noen behandling..

C-vitamin som en naturlig behandling mot allergier

C-vitamin utfører en rekke funksjoner i kroppen vår. Den viktigste skyldes sin høye antioksidantkraft, som bekjemper frie radikaler som forårsaker cellulær aldring..

Men, C-vitamin skiller seg også ut fordi det er effektivt i bekjempelse av alle slags bakterier..

Allergirelatert, C-vitamin har en antihistamin og antiallergisk effekt og kan behandle sykdommer som bihulebetennelse eller astma..

Det er viktig å påpeke at det er greit å konsumere for mye C-vitamin, siden kroppen vår vil eliminere det gjennom urin..

• Vitamin C rik mat:
  • persille
  • stikkelsbær
  • brønnkarse
  • jordbær
  • orange
  • sitron
  • kiwi
  • guava
• Anbefalt antall: 2 til 4 gram per dag.

Les også: Fordelene ved å konsumere brønnkarse

Gruppe B-vitaminer som naturlig behandling mot allergier

Den dårlige kvaliteten på maten i dag fører til at folk flest har et betydelig B-vitaminunderskudd som den viktigste kilden til vitamin B finnes i skall og kornsæd.

Korn og raffinert mel har eliminert muligheten for å dra nytte av dette vitaminet, mens hele produktene heller ikke pleier å inkludere det, da de kan lages med hvitt mel og kli, ikke fullkorn..

For å bekjempe allergi naturlig, anbefaler vi spesielt følgende vitaminer:

• Vitamin B2 eller riboflavin: mellom 100 og 300 mg per dag.
• Vitamin B5 eller pantatensyre: mellom 500 og 1000 mg to ganger om dagen.
• Vitamin B6 eller Pyridoxine: 100 mg to ganger daglig for korte behandlinger.

E-vitamin som en naturlig behandling mot allergier

E-vitamin er kjent for sin høye antioksidantkraft.. Mange kosmetiske produkter inkluderer det blant ingrediensene for å forbedre effekten og fungere som konserveringsmiddel. I tillegg har dette vitaminet betennelsesdempende egenskaper som reduserer allergisymptomatologi..

• Vitamin E rik mat:
  • Kaldpresset solsikkeolje.
  • Hvetekim.
  • mandler.
  • nøtter
• Anbefalt antall: 400 IE per dag.

Kveldslys eller kveldslysolje som en naturlig behandling mot allergier

Mange kvinner bruker ofte kveldslysolje på grunn av dets hormonelle reguleringsevne i både ungdom og overgangsalder..

Egenskapen til å forebygge luftveisallergier og redusere de negative symptomene betraktelig er imidlertid mindre kjent..

Hvis vi bruker denne oljen i kapselform Det anbefales å velge et merke som også inneholder E-vitamin, som vil fungere som et konserveringsmiddel for å forhindre at oljen forringes..

• Anbefalt antall: 4 til 8 gram daglig, fordelt på mindre porsjoner.

Nyttige mineraler som naturlig behandling mot allergier

Til slutt trekker vi også frem mineralene som spiller en viktig rolle i den naturlige behandlingen av allergi og derfor bør være en del av vårt daglige kosthold..

Dette er de grunnleggende mineralene og matvarene som inneholder dem i viktige mengder:

• kalsium: Meieri, persille, sesam, mandler, sardiner, kikerter, paprika, grønne grønnsaker, avokado.
• magnesium: Kakao, pistasjnøtter, Brasil nøtter, sesam, vannmelonfrø, ananas, gresskarfrø, brokkoli.
• sink: østers, sesam, pinjekjerner, ost, hvite bønner, lam, mandler, hasselnøtter, mais, brun ris, blåskjell.
• mangan: ananas, blåskjell, sesam, mandler, kokosnøtt, spinat, jordbær, banan, aprikos, blåbær.