Jacob O’Brien
0 
1074
169
Finn ut i denne artikkelen oppskriften på et enkelt og deilig vekttap vitamin for å balansere ekstra kilo med tre sunne og næringsrike ingredienser: jordbær, havre og ingefær.
Hva er et slankende vitamin?
For å gå ned i vekt på en sunn og rebound måte må vi slutte å telle kalorier og redusere fett og begynne å velge naturlige og sunne matvarer som gir næring, mette og lar oss fortsette å glede oss over mat uten sult..
Et slankende vitamin er en drink der vi kan inkludere frukt, grønnsaker, fullkorn, sunt fett og krydder å oppnå en oppskrift som vil gi oss alt kroppen vår trenger, i tillegg til næringsstoffer som gjør vekttap enklere.
Et godt vekttap vitamin bør inneholde:
- Frisk frukt og / eller grønnsaker.
- Kaldpressede oljer.
- Fiberrike karbohydrater.
- Tilskudd eller krydder som hjelper oss med å maksimere fordelene vi ønsker å få.
Egenskaper ved slankende vitaminingredienser
All mat inneholder kalorier. Imidlertid i dette tilfellet, kroppen vår bruker mer kalorier for å assimilere næringsstoffer, hva som favoriserer vekttap.
Andre matvarer inneholder fiber for å mette oss og lette tarmfunksjonen, eller hjelpe til med å fremskynde stoffskiftet for å forbrenne flere kalorier..
jordbær
Denne deilige røde frukten er en utmerket mat å miste vekt og fortsette å glede seg over maten..
- Jordbær har veldig lite sukker, men er rik på løselig fiber.
- Det har rensende og vanndrivende egenskaper som hjelper oss med å eliminere giftstoffer. og væsker fra kroppen vår.
- Jordbær er også rike på vitamin C og mineraler som jern, kalium og jod, noe som hjelper oss å forhindre ernæringsmangler..
havregrøt
Havre kan ikke gå glipp av et sunt, balansert kosthold. Selv om det ikke er lite kalorier, inneholder det så mange næringsstoffer at det hjelper oss å forhindre helseproblemer og oppnå en riktig vekt..
Les også: Hvordan lage en naturlig krattsåpe med havregrøt
- Denne frokostblandingen er veldig rik på fiber, mineraler som jern, sink eller magnesium og essensielle fettsyrer..
- Det er en veldig tilfredsstillende mat som gir energi, regulerer sukkernivået, bekjemper angst og forbedrer fordøyelsen.
- Det er ideelt for kjempe mot begjæringen som får oss til å spise ukontrollert.
ingefær
- Dette eksotiske krydderet med forfriskende og krydret smak skiller seg ut for sin evne til øke energimetabolismen, slik at vi lettere kan forbrenne kalorier.
- Det hjelper også med å regulere appetitten, bekjempe væskeretensjon og redusere oppblåsthet..
- Ingefær er det perfekte krydderet for alle typer mat, da det letter fordøyelsen og forbedrer saftigheten og smaken på mat..
Forbered vekttap vitaminet ditt
Dette vitaminet er veldig enkelt å tilberede og kan spises som frokost eller som en ettermiddagsnacks, enten du vil miste noen kilo eller om du vil opprettholde en balansert vekt..
Oppdag: 5 matvarer du kan inkludere i frokosten for å styrke muskler
ingredienser
- 5 modne jordbær
- To skjeer havreflak (16 g)
- Et hint av fersk revet eller pulverisert ingefær
- Et glass vann (200 ml)
- Noe stevia eller biehonning å søte (valgfritt)
Vi anbefaler Velg økologisk mat, spesielt når det gjelder jordbær og havre, som ofte er sterkt forurenset med plantevernmidler som kan være helseskadelige.
forberedelse
- Kvelden før kan du helle de to skjeene havregryn i glasset med vann. Det skal være sånn noen timer for å lette vitaminhåndverkingen og forbedre fordøyelsen av frokostblandinger..
- Tilsett alle ingrediensene i blenderkrukken om morgenen (modne jordbær, havre og fuktet vann, samt ingefær).
- Pisk godt til du får en homogen tekstur.
- Dette vitaminet vil være av typen smoothie, ganske tykk og kremet. Hvis du vil at det skal være mer flytende, bare tilsett mer vann.
- Søt valgfritt vitaminet med honning eller stevia.
- Når du serverer kan du pynte med et halvt jordbær og et stykke fersk ingefær.