Vet du fordelene med dans?

Når du utnytter dans, du lærer å jobbe i team. Du vet at suksessen din bare er mulig hvis den andre skinner av deg..

Dans, uansett teknikk, reagerer på instinkt.Har du noen gang følt hvordan du slapp taket når du føler rytmen i sangen? Som kjent danser Isadora Duncan sa: "Dans er ikke bare overføring av en teknikk, men også en dyp vital impuls.".

Det handler ikke om å være perfekt, det handler om å ha det moro, ha det bra og lære å kjenne kroppen din. Hvis du er en som ikke tør å danse av skam eller frykt, ikke bli motløs. I dans kan du alltid finne alternativer. Og de har alle en rekke viktige fordeler..

Oppdag fordelene med dans

Forbedrer sirkulasjonen og senker kolesterolet

Dans er en utholdenhetsøvelse. så, vårt hjerte fungerer med høyere intensitet enn vanlig. Dette gjør at blodet vårt sirkulerer mer flytende..

Samtidig, denne enkle bevegelsen favoriserer fettforbrenning og med det blir kolesterolet som tetter blodårene våre eliminert. Dette reduserer risikoen for koronar eller cerebrovaskulær sykdom..

Se også: 4 tegn på dårlig blodsirkulasjon

Hjelper oss med å miste vekt

Dette er en av fordelene med den mest etterspurte dansen. Liker det eller ei, bildet betyr mye, spesielt vekt. Vi ble som sagt kvitt dette fettet som får oss til å slite med balansen.

Ved å bevege hele kroppen mister vi imidlertid vekt ved toning. Det betyr det unngå overflødig masse og slapp. Vi vil derfor se sunne ut, og vi kan være slanke.

Styrker beinene

Når vi danser, vi bruker all beinstrukturen vår. Utenfor treningsstudioet og idretten er det umulig å finne en annen aktivitet som er nyttig for kroppen vår som dans..

Det anbefales på det sterkeste for alle, men spesielt for middelaldrende mennesker med risiko for osteoporose..

Utvikler kreativitet

Dans innebærer balanse og bevegelse.. Dans inkluderer å bevege og bevege forskjellige deler av kroppen, og forskjellig på samme tid. Dermed krever det at vi mestrer det med en nøyaktighet som få fagområder krever.

På den annen side tvinger det oss til å tenke på en veldig uvanlig måte. Når du danser, rister du kroppen din til rytmen i musikken, slik at svingningene dine matcher rytmen din, men hvordan gjør vi det??

Vi lar oss styre av intuisjon og det er det som driver oss til suksess. Dermed blir vi uhemmet og kjent med kreativ tenking. Når hjernen vår blir brukt, går den utover denne læringen og bruker den på andre områder..

“Dansing betyr å være deg selv, større, penere, kraftigere. Dette er makt på jorden, og det er din å bruke. “- Agnes De Miller.

Maksimerer minnet

Dansekurs dreier seg om en koreografi. Litt etter litt lærer du trinn som er integrert i kroppsspråket ditt..

Fordelene med din praksis kommer på kort sikt. Ikke bare fordi forbedrer humøret og humøret sove hviler du mye bedre, men fordi du på mellomlang sikt allerede kan huske en rutine etter å ha observert den og øvd den noen ganger eller litt lenger.

Reduserer stress

Vi snakker om en morsom aktivitet. Følgelig, når vi praktiserer det, hjernen vår frigjør endorfiner og serotonin. Hormonene til trivsel og lykke.

Sånn sett er dans veldig effektiv for å bekjempe depresjon og ensomhet. I tillegg til stoffene som er nevnt over, kan vi glede oss til å danse med andre mennesker. Så vi unngår følelsen av isolasjon som stressede og deprimerte mennesker har.

Lærer teamarbeid

Generelt danser du med andre mennesker, noe du bør forstå med bare et øyeblikk. Kroppene må være fullstendig synkronisert og kan bare nås via felles arbeid og konsensus.

Mens det er noen som bærer mer vekt i koreografi, bør det være basert på en avtale. Ellers, hvis det er maktkamp, ​​ønsker om å skille seg ut fra hverandre, mislykkes dansen.

På denne måten lærer vi at ved å danse overskrider resultatet oss til tross for vårt ønske om å skille oss ut. Og vi forstår at vi er en del av en helhet og det vi er avhengige av hverandre. Hvis den ene faller, gjør også den andre. Hvis partneren din tar feil, påvirker feilen deg, og omvendt.

Tatt i betraktning fordelene med dans hvis sporten ikke vil gjøre noe med deg, kan gi deg en sjanse? Kan du fortelle oss om du ville gjort det? Vi vil gjerne!