Visste du at lette brus øker magefettet vårt?

Selv om vi vet at brus og lette brus er usunne, blir de ofte konsumert fordi vi elsker deres smak. Vi tror også at de ikke skader oss innimellom.

Men se, det er viktig at vi tar hensyn til en rekke aspekter. Hvis du virkelig ikke vil øke vekten, bør du ikke konsumere noe brus, enn si lett brus., siden, langt fra å forhindre kroppen vår i å lagre fett, er det de får motsatt: øke midjeomkretsen.

Så forteller vi deg alt.

Lette brus som egentlig ikke er så mye

En studie fra University of Texas avslører informasjon som vi til en viss grad allerede har forstått: lette brus skiller seg ikke mye fra de som anses som normale og i tillegg har de en enda større risiko; da det har blitt oppdaget at de øker midjeomkretsen og bukfettet.

Studien varte i ni år og analyserte forbruksvanene til omtrent 900 mennesker fra USA, Mexico og Europa. For å utføre det ble forsøkspersonene delt inn i tre grupper:

• Tilfeldigvis drikkere lett brus (mellom 1 og 3 glass per uke);
• Vanlige drikkere av lette brus (5 eller flere glass per uke);
• Mennesker som aldri har konsumert noe brus.

Og hva var resultatene? Dataene er fantastiske. Personer som konsumerer for eksempel mellom to og tre glass lett brus per uke, viste en økning på mellom 2,54 og 5 centimeter i midjeomkrets. De som konsumerte disse drinkene i gjennomsnitt hadde et gjennomsnitt på 7,62 inches. De som aldri spiste brus var ikke mer enn to centimeter lenger, da de generelt kjempet for å leve et sunt liv der det ikke var noe sted for sukker eller lett drikke..

Hvilken konklusjon fører disse dataene oss til?

• Lette brus forblir veldig kalori;
• Sharon Fowler, direktør for denne studien, avslørte at lette brus er direkte relatert til sykdommer som er så alvorlige som diabetes, hjerteinfarkt og selvfølgelig fedme..
  Det er klart at en persons livsstil vil gjøre disse dataene mer eller mindre relevante. Hvis vi drikker lette forfriskninger veldig av og til (2 bokser i måneden), vil ingenting skje, enn si hvis vi lever et aktivt liv og ikke spiser fett eller sukker. Derfor ligger risikoen hos de som drikker minst 4 bokser i uken (eller mer), opprettholder en stillesittende livsstil og ikke tar et balansert kosthold. Gjennom årene vil dette føre til økt bukfett og mange helserisiko..

Les også: 5 tips om hva kostholdet ditt for å definere magen skal ha

Andre risikoer for lette brus

søtningsmidler

Lett drikke har en veldig høy dose søtstoffer. Hvis vi spiser dem på vanlig måte, vil ikke smakssansene våre lenger oppfatte, for eksempel den naturlige søte smaken av mange frukter..

Øk risikoen for diabetes type 2

Hvis du er vant til en boks med lett brus om dagen, er det mer sannsynlig at du har diabetes type 2..

I følge en studie fra University of Minnesota (USA) øker denne typen drikke også vårt dårlige kolesterol og, som kjent, fett; som har en tendens til å samle seg på midjen.

Uten næringsverdi

Brus har en veldig fin smak, det vet vi. De er flotte om sommeren og til lunsjene med familie eller venner i helgene. De bidrar imidlertid ikke til kroppen vår, da de verken inneholder vitaminer eller mineraler..

De er sentralstimulerende midler som endrer mange av våre grunnleggende funksjoner og ender opp med å ikke slukke tørsten.

Og husk at det ikke blir bedre å erstatte vanlige brus med "lette brus". 

Forårsak en hodepine

Hvis du ofte har migrene eller hodepine, er det best å prøve å unngå regelmessige eller lette gassforfriskninger..

Les også: Hvordan lindre hodepine uten medisiner

Skader tennene våre

Disse dataene er veldig viktige. I følge en studie publisert i tidsskriftet General Dentistry, fremskynder brus drikking av erosjon og svekker emaljen vår. Alt dette på grunn av sitronsyren i sin sammensetning. Hva om vi begynte å unngå disse drinkene i dag? Smilet ditt vil takke deg.

Skader beinene våre

Hvis du er en kvinne som har begynt å få problemer med beinene dine, er det noe du bør gjøre i dag å slutte å konsumere brus. Lett drikke er også forbundet med denne slitasjen på beinmasse og tap av tetthet; spesielt i hofteområdet.

Kan skade hjertet

Hvordan kan lette brus skade hjertet? Risikoen for hjerte- og karsykdommer er tydelig; siden denne type drikke øker vårt dårlige kolesterol eller forårsaker hypertensjon.

Husk at brus ikke er bra for helsen din, og la deg ikke lure av de antatte fordelene med lett drikke; fordi langt fra å hjelpe, forbli en fare.