Sirup for å øke immunforsvaret

Ingefær, sitron og honning utgjør et perfekt team for å forhindre sykdom og også for å øke kroppens forsvar. Det er derfor, ta en sirup laget med disse ingrediensene hver morgen for å øke immunforsvaret..

Selvfølgelig vil du kunne se resultatene om noen dager.. Finn ut mer i denne artikkelen.

Har du lagt merke til hvorfor folk har blitt stadig mer syke? Forkjølelse, så vel som de fleste andre typer virusrelaterte sykdommer eksisterte alltid, men de spredte seg ikke så mye som nå.

Hovedårsaken til at vi får sykdom er immunforsvaret vårt.. Dette er fordi noen ganger denne barrieren som beskytter oss mot virus, bakterier eller sopp, ikke alltid er sterk.

Dermed desimeres kroppens helsemidler, og vi har ikke styrke til å takle angrep eller invasjoner.

deretter, Hvis vi ønsker å styrke forsvarssystemet vårt, kan vi ta noen hjemmemidler. Blant dem fremhever vi ingefær, sitron og honning sirup, tre fantastiske ingredienser for endelig å ta farvel med sykdommer..

Hvordan forbedre immunforsvaret med denne sirupen

Hvis vinteren nettopp har begynt, og du allerede har vært syk, savnet jobben flere ganger på grunn av forkjølelsen, og regnet minst 7 dager i sengen det siste året, kan det hende du har et problem med lave forsvar.

Virus og bakterier er overalt og kommer inn i svekkede organismer. og uten hindringer. Dermed er de vanligste milde symptomene relatert til svikt i immunsystemet hoste, nesetetthet og sår hals..

For å snu situasjonen og glede deg over jernhelse, kan du følge en rutine ved å ta et surefire hjemmiddel. På den måten kan du øke forsvaret og øke immunforsvaret ditt ved å ta en sirup laget med ingefær, honning og sitron om morgenen..

Disse tre magiske ingrediensene har mange egenskaper du kan glede deg over..

I første omgang, Sitron er en kraftig antioksidant, bakteriedrepende middel, giftstoffrenser og vitaminleverandør..

Honning har mange egenskaper, blant dem: det er antiseptisk, dvs., eliminerer de fleste mikroorganismer (spesielt i halsen).

Og ingefær har på sin side flere fordeler med å bekjempe forskjellige sykdommer, eliminerer giftstoffer, avkoster luftveiene, regulerer kroppstemperaturen og er slimløsende, for eksempel..

Hvis du blir syk konstant, kan du snu dette. 

Hvis du ikke noen gang ønsker å bli syk, kan denne sirupen hjelpe, da den vil øke immunforsvaret ditt..

Sirupingredienser

• En skive fersk ingefær;
• En honningskje med bier;
• Sitronsaft og, hvis du ønsker, skrellene også;
• Fire kopper vann.

forberedelse:

Ha alt i en blender og slå til sirup er oppnådd. Ta en skje og oppbevar resten i en lufttett glassbeholder i kjøleskapet.

Et annet alternativ er å lage en te. Så skjær to tynne ingefærskiver og kok opp med en kopp vann. Fjern fra varmen, tilsett saften av en sitron og en skje honning.

Og hvis du leter etter en rask løsning, kan du legge noen ingefærskiver, noen ikke-flåte sitronskiver og noen honningskjeer i en lufttett glassbeholder. Bland godt og konsumer en skje når du føler deg svak eller syk.

Denne typen gelatin kan lagres i tre måneder i kjøleskapet, alltid tildekket.

Les også: 7 lite kjente bruksområder av biehoney

Tips for å forbedre immunforsvaret

I tillegg til å dra nytte av sitron-, ingefær- og honningoppskrifter, må du endre visse vaner og gi mer oppmerksomhet til mat hvis du vil øke immunforsvaret og motstå sykdom.

Forbruk mer protein

Et balansert kosthold vil i stor grad hjelpe immunforsvaret ditt, da det vil produsere flere hvite blodlegemer..

Proteiner kan være av plante- eller animalsk opprinnelse, den første er den sunneste. De beste proteinkildene er for eksempel fullkorn, grønne bladgrønnsaker, avokado, kjøtt, egg og meieri..

Forbruk "gode" fettstoffer

Ikke alle fett er skadelige for kroppen vår. Dermed må vi velge å konsumere umettede enn mettede. Dette vil komme oss veldig til gode, da det vil forhindre hjerteproblemer, kolesterol eller høyt blodtrykk..

Bare for å illustrere, Noen kilder til anbefalt fett er: mais, frø, soya og sesam.

Reduser karbohydratforbruket

Forbruk tilstrekkelige mengder fullkorn slik at kroppen din kan produsere flere hvite blodlegemer..

Hvis du bruker karbohydrater fra raffinerte mel, vil du ha færre T-lymfocytter, noe som fører til lavere immunrespons..

Legg til forsvarsøkende matvarer

I tillegg til ingefær, honning og sitron, kan du integrere rå hvitløk, mandler, blomkål, hvite bønner, blåbær, bringebær, sopp, gresk yoghurt og grønn te i det daglige kostholdet ditt, for eksempel.

Så les også: 6 Helsekostelig matkombinasjoner

Forbruk mer antioksidanter

Antioksidanter er til stede i mange matvarer og har evnen til å eliminere giftstoffer i tillegg til å reparere celler skadet av virus eller bakterier..

De kraftigste antioksidantene er vitamin C og E, betakaroten, selen og sink.. Vi kan finne dem i rødbeter, gulrøtter, tomater, mais, paprika, brokkoli, appelsin, jordbær, valnøtter, papaya, solsikke, østers, spinat og skalldyr..

6 tips for å styrke immunforsvaret ditt