Peter Sherman
0 
5105
792
Hypotyreoidisme er en lidelse som påvirker funksjonen i skjoldbruskkjertelen.. Vi kan hjelpe med å regulere det hvis vi spiser litt mat ofte.
Finn ut i denne artikkelen hva som er de 10 mest egnede matvarene for naturlig å forbedre hypotyreose.
Hva er hypotyreose?
Hypotyreose er en sykdom som rammer kvinner mer enn menn, og preget av en reduksjon i funksjon av skjoldbruskkjertelen, som ligger foran i nakken.
Dette betyr en dråpe frigjøring av skjoldbruskkjertelhormon og forårsaker helt spesifikke symptomer som:
- Basal metabolisme avtar, ansvarlig for energiutgifter.
- Tretthet og utmattelse.
- Kald følsomhet.
- Enkel å gå opp i vekt og mye problemer med å miste den. Det er mulig å samle fett på dobbelt hake, midje og lår..
- Menstruasjonsendringer.
- Lav og hes stemme.
- Søvnforstyrrelser.
- Tørrhet i hud og hår.
- Væskeretensjon.
- forstoppelse.
- osteoporose.
Merkelig nok er det et overraskende symptom å oppdage en predisposisjon for å lide av hypotyreose..
Noen mennesker kan ha mangel på hår på utsiden av øyenbrynene. Dette kan indikere en predisposisjon eller tidlig stadium av denne lidelsen..
Les også: Umiddelbare midler for forstoppelseskriser
Er det mulig å kurere det med mat?
Det kan ikke sies at å spise kan kurere hypotyreose.
Imidlertid kan det sikres at et sunt og spesifikt kosthold kan forhindre denne lidelsen, samt redusere symptomene når vi allerede lider av dem..
Det kan hjelpe oss til det punktet at vi ikke trenger å ta flere medisiner, spesielt hvis vi begynner i de tidlige stadiene..
Gunstig mat
1. Kokosnøttolje
Extravirgin kokosnøttolje er et mettet fett som er rik på triglyserider i middels kjede.
Disse næringsstoffene har makt til å øke metabolismen og lette vekttap., som er to av hovedproblemene hos hypotyreoidelidende.
Vi kan ta to spiseskjeer hver dag (30 g), en om morgenen og en om kvelden før vi legger oss..
2. Alger
Mange tilfeller av hypotyreose skyldes mangel på jod. Så inntak av mat rik på dette mineralet kan hjelpe oss til å føle oss bedre..
Tang er veldig rik på jod, spesielt fucus.
Det er viktig å konsultere legen vår før du begynner å konsumere dem. for ikke å overstige jodforbruk.
3. Cayenne Pepper
Cayennepepper er en utmerket naturlig metabolismeaktivator som øker kroppstemperaturen vår ytterligere.
Det kan også hjelpe oss med å lindre andre symptomer som forstoppelse og leddsmerter..
Vi bør legge cayennepepper til kostholdet vårt veldig gradvis slik at det ikke forårsaker fordøyelsessykdommer..
4. Ingefær
Ingefær er et forfriskende og aromatisk krydder som også hjelper oss med å få fart på stoffskiftet, mens du kjemper mot væskeansamling, et annet vanlig symptom når skjoldbruskkjertelen ikke fungerer som den skal.
Vil du vite mer? Les: Hvordan tilberede ingefærvann for å gå ned i vekt
5. Sjøvann
Sjøvann er, som alger og havsalt, a mat rik på mineraler og sporstoffer. Det vil ikke bare tilby oss jod, men vil også fungere som et utmerket mineraltilskudd..
I tillegg forårsaker ikke sjøvann væskeansamling som salt.
6. Pistasj
Pistasj er en av de mest anbefalte nøttene for å bekjempe hypotyreose for dets høyt mineralinnhold, spesielt jod.
7. Hvitløk
Hvitløk er en mat som stimulerer kroppen vår takket være dens mange komponenter. Det er en av de beste medisinene for veldig kalde, slitne og listeløse mennesker..
8. Fennikel
Fennikel fungerer som en hormonell regulator, siden stimulerer hormonproduksjon. Vi kan konsumere det direkte eller gjennom en medisinsk infusjon..
9. Ginseng
Ginseng er en mektig naturlig stimulant som hjelper oss med å aktivere stoffskifte og dermed miste vekt lettere.
Vi kan konsumere det fra tid til annen, ta hvile, som en infusjon eller som et naturlig supplement..
10. Sesam
Skjoldbruskkjertelen er ansvarlig for å produsere kalsitonin, et hormon som lar oss assimilere kalsium. Av denne grunn kan personer med hypotyreose lider av denne mineralmangelen og forstyrrelser som osteoporose..
Forbruk sesam, som er et veldig kalsiumrikt frø, kan hjelpe oss med å forhindre dette ernæringsunderskuddet.
Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com
Kosthold mot hypotyreose