10 tips for å kontrollere Crohns sykdom

Crohns sykdom er en tarmbetennelse med nøyaktig årsak. Leger antyder at a genetiske, miljømessige og immunforsvarfaktorer er involvert i prosessen.. Men hva kan du gjøre for å kontrollere Crohns sykdom??

Det anslås at over 780 000 amerikanere lider av dette problemet. For øvrig har tilfeller økt alarmerende de siste årene over hele verden.. Sykdommen kan svekke helsen til en hvilken som helst del av mage-tarmkanalen.. Utløser ofte betennelse, diaré, tretthet eller tap av matlyst.

Slik kontrollerer du Crohns sykdom: 10 tips som hjelper

Alvorlighetsskalaen for Crohns sykdom kan variere fra mild til alvorlig, med symptomer som varierer fra pasient til pasient. vanligvis, behandling kombinerer administrering av noen medisiner sammen med endringer i kosthold og livsstil. Nedenfor detaljerer vi 10 tips.

1. Respekter medisinsk behandling

Det første tiltaket for å kontrollere Crohns sykdom er opprettholde medisinsk behandling til fagpersonen indikerer. Selv om symptomene begynner å avta, bør medisiner fortsettes for å forhindre tilbakefall eller komplikasjoner..

Vil du vite mer? Les deretter: Kumelkforbrukssykdommer

2. Kontroller Crohns sykdom: si nei til selvmedisinering

Selvmedisinering kan virke mot sin hensikt når du møter denne betennelsessykdommen. derfor, Det er viktig å konsultere legen din før du tar noen form for medisin.. Forresten, det kan ikke ignoreres at noen mennesker kan ha bivirkninger eller skadelige interaksjoner.

3. Oppretthold et sunt og variert kosthold

Mye av behandlingen for å kontrollere Crohns sykdom er avhengig av spisevaner. Så selv om det er vanskelig, må du forbedre kostholdet ditt.. Riktig ernæring bør være fokusert på å forhindre og rette opp problemene som oppstår som følge av denne tilstanden.. Så sørg for at kostholdet ditt inneholder:

• Komplekse karbohydrater (moderate porsjoner)
• Vitaminer og mineraler i alle varianter
• Protein (fra magert kjøtt, fisk og grønnsakskilder).

I kontrast, alle matvarer som på en eller annen måte forverrer betennelsen, bør unngås.. Disse matvarene kan for eksempel være: mettet fett, rødt kjøtt, helmelk, stekt mat, hurtigmat og overflødig sukker, blant andre.

4. Unngå bruk av visse smertestillende medisiner ved Crohns sykdom.

Å ta noen smertestillende midler, for eksempel ibuprofen eller naproxen, kan føre til en krise hos pasienter med Crohns sykdom. Det er derfor, Hvis du lider av denne sykdommen, anbefales det å bruke acetaminophen. I alle fall må du alltid konsultere legen din..

5. Øk probiotisk forbruk

Svelging av probiotiske kilder kan bidra til å lindre symptomene på denne tilstanden.. Probiotika er "vennlige" bakterievekster som hjelper til med å gjenoppbygge tarmmikrobiota. Av denne grunn bidrar forbruket til kontrollen av betennelse forårsaket av Crohns sykdom..

Noen matvarer med probiotika er:

• Naturlig yoghurt
• kefir
• surkål
• Syltede agurker
• Kombucha te
• Kimchi

6. Forbruk prebiotiske matvarer

For å utfylle effekten av god ernæring mot denne sykdommen, Det anbefales å øke forbruket av prebiotiske matvarer.. Disse elementene finnes i matvarer som bananer, purre eller asparges. Dens funksjon er å mate de "vennlige" bakteriene i tarmen for å favorisere deres vekst..

Husk å lese også: Irritabelt tarmsyndrom og kostholdets rolle

7. Håndter stress

Tarmproblemer kan bli mer alvorlige på grunn av dårlig håndtering av stressituasjoner. Selv om mange ikke bryr seg om det, Denne typen følelser påvirker fordøyelsessystemets helse.. Det er derfor viktig å praktisere avslapningsvaner som meditasjon, yoga eller tai chi chuan.

8. Slutt å røyke for å kontrollere Crohns sykdom

Sigarettavhengige pasienter synes det er vanskeligere å kontrollere Crohns sykdom. fordi giftige komponenter av tobakk forverrer irritasjon i tarmen og øke sannsynligheten for tilbakefall av sykdommer. Søk derfor profesjonell hjelp for å slutte å røyke..

9. Søk støtte

Det er ikke alltid like lett å forstå Crohns sykdom. Forresten, noen ganger kan det fokusere på angst- og depresjonsproblemer. Derfor anbefales det at berørte pasienter søker støtte fra familie, venner eller personer som har opplevd det samme problemet..

10. Skille irriterende mat

Det er ikke riktig å skylde på maten for krisene forårsaket av Crohns sykdom. Det er foreløpig ikke tilstrekkelig bevis for å hevde at en spesifikk mat utløser denne tilstanden. Det som imidlertid kan hjelpe din kontroll er vet hvordan du identifiserer irriterende mat. Så hvis du går gjennom en krise, bør du begrense forbruket av:

• Hermetisk mat eller hurtigmat
• Raffinert mel og derivater
• Hele meieriprodukter
• Skrellede grønnsaker
• Avgivende frukt
• Sukkerholdige drikker eller brus.

Har du fått diagnosen denne tilstanden? Så prøv å bruke alle rådene som er gitt. Hvis du bare mistenker at du har tilstanden, bør du kontakte legen din og diskutere med ham symptomene du legger merke til..