12 grunner til at agurker ikke bør gå glipp av kostholdet ditt

Det er bevist grønnsaker er en rik kilde til næringsstoffer og som sikrer beskyttelse av kroppen mot forskjellige typer sykdommer. I dag ønsker vi å fremheve agurk, en mat som dyrkes mange steder i verden på grunn av dens allsidighet og ernæringsevne..

Vi kan finne den i en rekke størrelser, former og farger, men de fleste av dem faller sammen med å være en naturlig kilde til vann, fiber, vitaminer og mange andre helsefremmende stoffer som er inntatt..

På nesten hver tid av året kan vi finne dem ferske på markedet og er perfekt for å innlemme i salater, juice og mange andre oppskrifter.

I denne artikkelen ønsker vi å dele 12 grunner til at alle bør vurdere det som en viktig ingrediens i spiseplanene sine..

12 grunner til at du ikke bør gå glipp av agurk i kostholdet ditt

1. Hjelper deg med å gå ned i vekt

Personer som ønsker å forbedre kostholdet for å miste noen kilo, kan finne agurk som en av sine beste allierte..

Gitt det høye vanninnholdet, er det en av de laveste kalori-grønnsakene du kan finne: en full kopp har bare 13 kalorier. Imidlertid er den rik på fiber og antioksidanter som forbedrer fordøyelsen og alle funksjoner som hjelper vekttap..

Forbruket gir en sterk metthetsfølelse, som tjener til å kontrollere angsten for å spise til enhver tid..

Les mer: Agurk, sitron og myntejuice for å gå ned i vekt.

2. Serverer for å hydratere kroppen

Det høye innholdet av vann og mineraler er en perfekt løsning mot symptomer som kommer fra dehydrering, så du bør ikke gå glipp av det..

3. Agurk avgifter kroppen

Forbruk av rå agurker eller juice er en enkel løsning mot overflødig giftstoffer i kroppen..

Svelging stimulerer funksjonen til kroppens rensende organer., som leveren og nyrene og forenkler videre prosessen med avgiftning av blod.

4. Bra for skjøter

Det betydelige silisiuminnholdet gjør det til en flott alliert for felles helse.. Dette stoffet styrker bindevevet. Det reduserer også risikoen for alvorlige lidelser som gikt og leddgikt..

5. Senker kolesterolnivåene

Den er rik på vann og steroler, så agurken er effektiv til å behandle høye kolesterolnivåer. Det hemmer oksidasjonen deres i arteriene og reduserer sjansene for alvorlig hindring over tid..

6. Bekjempelse av forstoppelse

Agurkens naturlige fibre og vann er den perfekte kombinasjonen for å øke tarmoverføringen og lindre forstoppelse..

Forbruk forbedrer fordøyelsesprosessene og smører avføring for å lette utvisning..

7. Fremskynder utvinning av huden

Agurk inneholder E-vitamin og har en god evne til å regulere hudens naturlige pH., noe som gjør det til et godt middel mot solbrenthet og arrdannelse.

Antioksidanter favoriserer celleregenerering og demper skade på frie radikaler.

8. Forbedrer nyrehelsen

Både den rene agurken og dets juice er egnet for å motvirke væskeansamling og utvise nyrestein..

På samme måte fremhever vi kraften til redusere tilstedeværelsen av urinsyre i kroppen, et stoff som i overkant gir alvorlige sykdommer.

Agurk bør spises når det er mulig, da det er lett å finne og har mange fordeler..

9. Sunt hår og negler

Agurk er også en alliert skjønnhet. Det høye silisium- og svovelinnholdet styrker hår og negler til å bli blanke og sunne..

10. Holder pusten frisk

Fytokjemikaliene i agurken virker mot bakterier som forårsaker munninfeksjoner og dårlig ånde..

Således å tygge et stykke agurk i 15 eller 20 minutter frisker tannkjøttet og reduserer tilstedeværelsen av patogener..

11. Regulerer blodtrykket

Agurkfiber, magnesium og kalium er avgjørende for å regulere blodtrykksnivået..

Dermed kan både hypertensjon og hypotensjon behandles naturlig. med regelmessig forbruk av denne grønnsaken.

Les også: 5 interessante bruksområder for agurk i skjønnhetsrutinen

12. Agurk er kreft

Agurk inneholder tre typer lignaner, som er relatert til forebygging av forskjellige kreftformer. Forbruket reduserer risikoen for:

- Brystkreft
- Kreft i eggstokkene
- Livmorkreft
- Prostatakreft

Det er utrolig at en så vanlig og deilig grønnsak kan gi så mange fordeler for kroppen. Vel ... så det er den fjerde mest høstede grønnsaken i verden. Kos deg med og inkluder det i kostholdet ditt nå!