12 fantastiske fordeler med å spise Granola til frokost hver dag

Å spise granola til frokost er trendy. Ikke bare fordi det er deilig, men også fordi det er det en av de sunneste, mest næringsrike og energiske frokostene vi kan ha.

Det passer for alle og har mange helsemessige fordeler..

Finn ut i denne artikkelen hvorfor du bør spise granola til frokost hver dag hvis du vil føle deg full av energi og vitalitet gjennom dagen.. 

Å spise granola til frokost er det beste alternativet

Granola er en utmerket mat takket være de veldig komplette næringsverdiene..

Den er rik på langsomt absorberende karbohydrater, protein, fiber og sunt fett., samt et bredt utvalg av næringsstoffer. Av denne grunn gir ditt vanlige forbruk følgende helsemessige fordeler:

1. Energi

• Det er ideelt for å bekjempe tretthet og tretthet, spesielt i stressende situasjoner, da det gir oss mye energi og vitalitet..
• Også bra for personer som lider av lidelser som fibromyalgi eller kronisk tretthet..

2. Fremmer metthetsfølelse

• Det er en veldig tilfredsstillende mat som også balanserer blodsukkeret..
• Det er derfor det beste alternativet for de som ønsker å unngå å bli sulten om morgenen, eller for de som følger vekttap dietter.

3. Regulerer kolesterol

Å spise granola til frokost uten å tilsette sukker hjelper oss å regulere høyt kolesterol og triglyserider i blodet naturlig.

4. Sunt tarm

Takket være det høye fiberinnholdet, granola favoriserer god tarmfunksjon, forhindrer forstoppelse og andre fordøyelsessykdommer.

Vi bør imidlertid drikke mye vann i løpet av dagen for å lette fordøyelsen av fiber..

5. Roer nervene

Både havre og frø og oljefrø har utmerket egenskap av å balansere nervesystemet, noe som kan bidra til å redusere noen lidelser som angst, nervøsitet, stress eller depresjon.

6. Høye forsvar

Hvis vi spiser granola til frokost hver dag, spesielt i tider med skiftende årstider, stress eller når vi føler oss mer sårbare, vil vi bidra til å styrke forsvaret vårt..

Vi vil også styrke immunforsvaret. mot noe patogen naturlig og uten å måtte ta tilskudd eller medisiner.

7. Sunn ung hjerne

Det store utvalg av næringsstoffer granola har, inkludert antioksidanter, spille en nøkkelrolle i å ta vare på hjerne- og nevrologiske funksjoner som blir dårligere over tid.

Vi kan dermed unngå hukommelse eller konsentrasjonsproblemer, blant mange andre..

8. En mat for skjønnhet

Skjønnhet avhenger i stor grad av mat. Bruker vi vitaminer og mineraler, vil vi ha vakkert og sunt hår, hud og negler..

Når vi har ernæringsunderskudd, begynner vi å lide av hårtap, eksem, etc.. Granola er det perfekte multivitamintilskuddet.

9. sunn lever

Leveren, et organ som lider sterkt av dårlig kosthold, forurensning og negative følelser, drar nytte av noen matvarer som granola, som er rike på aminosyrer..

Disse næringsstoffene stimulerer leverfunksjonen til å produsere lecithin, som hjelper med å rense kroppens giftstoffer..

10. Aktiver skjoldbruskkjertelen

Havregryn er en frokostblanding rik på mineraler, der jod skiller seg ut. Den har dyden av å aktivere funksjon av skjoldbruskkjertelen, så det er viktig å forhindre og behandle hypotyreose naturlig..

Forbruk vil forbedre mange av symptomene på hypotyreose., som utmattethet, tynnende hår eller tendensen til å gå opp i vekt.

11. Sterke bein

Granola skiller seg ut for sitt høye kalsiuminnhold, spesielt hvis vi tilsetter sesam og mandler. Slik blir det en mat ideell for å styrke bein og tenner og forhindre osteoporose.

Det er derfor veldig godt egnet for de som ikke bruker meieri.

12. En mat for alle

Det beste med granola er at det er en mat som passer for alle, for voksne og barn, for idrettsutøvere, gravide eller ammende kvinner osv..

Hvis vi lager vår egen granola, kan vi også sørge for at den er fri for sukker, laktose eller gluten., hvis vi lider av intoleranse eller følger et spesielt kosthold.

Selv om det er en veldig næringsrik mat, er den også egnet for de som slipper å gå ned i vekt takket være det høye fiberinnholdet og dens evne til å regulere blodsukkeret.

Imidlertid kan de som er veldig tynne også synes det er nyttig å gå opp i vekt ved å spise sunt..