3 fantastiske banan drinker som vil hjelpe deg å miste vekt

I mange tiår har det vært en falsk tro at banan ikke er en passende mat å inkludere i dietter for vekttap. Med det i tankene, i dag vil vi snakke om 3 fantastiske bananskrikk som hjelper deg å gå ned i vekt..

Flere studier utført i store land rundt om i verden har vist at i motsetning til folketro, Banan er en veldig god mat for kroppen og kan være et flott tilskudd til folk som ønsker å gå ned i vekt..

Banan er en deilig mat, og er på grunn av kaliuminnholdet veldig nyttig i å motvirke væskeansamlingen som oppstår i kroppen og forårsaker også betennelse i magen og andre områder av kroppen..

Ved å kombinere denne maten med fettforbrenende ingredienser som linfrø og spinat, vi kan lage fantastiske oppskrifter som tilbyr energi og hjelper deg å gå ned i vekt sunt.

Hvorfor konsumere banan?

En banan kan ha opptil 450 mg kalium, som er et mineral som er nødvendig for å eliminere overflødig væske i kroppen..

dessuten, inneholder naturlige sukkerarter som fruktose, sukrose og glukose, som gir kroppen naturlig energi og samtidig forbedrer metthetsfølelse for å unngå overspising.

Banan inneholder en aminosyre kalt tryptofan, som hjelper kroppen å lage sine egne proteiner..

Det stimulerer også frigjøring av serotonin, en viktig nevrotransmitter i nervesystemet og forløper for melatonin., livsviktig hormon for søvnsyklusen.

Overfor troen på at bananer er en fetende mat, Merk at bare 100 g banan inneholder 100 kalorier.

Selv om det ikke er lite kalorier, er fordelene med at det er en tilfredsstillende mat og vil forhindre at vi ønsker å spise mellom måltidene..

Bananer er en kilde til vitamin A, vitamin B, vitamin C og mineraler som jern, kobber, magnesium, kalsium, sink og kalium..

Den inneholder også pektin og fiber, som hjelper tarmoverføring, hjelper fordøyelsen og kan bidra til å forhindre gastritt eller behandle tarmsår..

Banan drikker for å gå ned i vekt

Hvis vi kombinerer bananer med mat som bær, linfrø og spinat, kan vi lage ideelle slag for å forbrenne fett og komplettere kostholdet ditt for bedre vekttapresultater..

Disse beats er åpenbart bare et supplement til kostholdet og må ledsages av god ernæring og trening for å oppnå forventede resultater..

Banan og linfrø drinker

Dette deilige banan- og linfrøet hjelper deg å føle deg mer fornøyd, kjemper mot væskeretensjon og hjelper til med å forbedre fordøyelsen.

ingredienser

• Appelsinjuice
• 1 banan
• 2 ss myse
• 2 ss linfrø

Hvordan gjøre?

Ha alle ingrediensene i en blender og visp til de er helt integrerte. For best resultat, bør denne drikken konsumeres som en frokost erstatning..

Vi anbefaler å lese: Kosthold havremel, linfrø og sesam

Banan- og spinatdrikk

Denne drikken gir kroppen din ekstra energi og vitaminer for å starte dagen på best mulig måte.. Det er ideelt for å øke sportsprestasjoner, bekjempe matangst og gå ned i vekt..

ingredienser

• 1 banan
• 200 g fersk spinat
• 1/2 kopp nonfat yoghurt
• 1/3 kopp hakket frokostblanding
• 1 honningskje

Hvordan gjøre?

Sett alle ingrediensene i en blender og visp til de er helt integrerte. Som i forrige tilfelle, bør den brukes som en erstatning for frokost..

Banan- og villbærdrikke

Denne deilige drikken tilbyr kroppen din en viktig mengde antioksidanter og andre viktige næringsstoffer for å forbedre helsen og gå ned i vekt.. Ingrediensene reduserer appetitten og forhindrer overdreven kalori.

I tillegg er det flott for å bekjempe væskeretensjon og forhindre forstoppelse.

Les også: Mango mot forstoppelse: Fordeler og måter å forberede det på

ingredienser

• 1 honningskje
• 1 banan
• 1/2 kopp varmt vann
• 1 ss revet ingefær
• 1 kopp blåbær, bjørnebær eller bringebær

Hvordan gjøre?

Ha alle ingrediensene i en blender og slå til de er godt integrert. Drikk denne veldig ferske faste takt eller som erstatning for frokost. Hvis du vil, kan du spise den og deretter vente i 45 minutter til frokost.

Vitenskapelig mening om vekttap dietter