Daniel Chandler
0 
4116
211
En av de vanligste bekymringene for både menn og kvinner er å være eliminere overflødig fett som samler seg i magen og få den etterlengtede flate magen.
Det er ikke bare en estetisk nødvendighet; vi står overfor et helseproblem som kan få alvorlige konsekvenser hvis vi ikke handler raskt.
Når fett øker i dette mageområdet, blir vevene stresset og betent. Så hvis problemet blir kronisk, vi kan utvikle alvorlig hjertesykdom.
La oss imidlertid ikke glemme at fett i magen, spesielt i midjen, gradvis vil føre til at kroppene våre produserer cytokiner, en type proteiner som bidrar til insulinresistens..
Så som vi kan se, å ikke drømme om en flat mage svarer ikke bare på ønsket om å se hverandre rett foran speilet. Det er viktig å ta vare på volumet i midjen og overvåke kostholdet vårt ordentlig..
Så i dag foreslår vi å starte dagen på en best mulig måte med en av disse tre naturlige og næringsrike drikkene..
1. Mynt limonade for en flat mage
En av hovedårsakene til at det ofte er så vanskelig å miste bukfett, skyldes alder. Enten vi liker det eller ikke, etter hvert som årene går metabolismen avtar.
- I tilfelle av kvinner har overgangsalder også mye å gjøre. Fallende østrogener og progesteron gjør at vi har en tendens til å samle mer fett i magen, noe som gjør det mer motstandsdyktig.
- Imidlertid er ikke noe av dette permanent.. Med et riktig kosthold kan vi oppnå den etterlengtede flate magen. Så sørg for å eliminere bearbeidet mat helt fra kostholdet ditt og ta med denne naturlige drikken hver dag til frokost..
- Takket være sitron, varmt vann og mynte, hydratiserer og tømmer vi disse vevene i magen..
Den vanndrivende, rensende effekten og det høye nivået av antioksidanter i denne naturlige drikken er veldig kraftig. Vi får eliminere overflødig væske, øke hastigheten på stoffskiftet og fremme eliminering av giftstoffer.
Se også: Mage mage: 9 Anbefalinger for middagsmat
ingredienser
- 1 kopp varmt vann (200 ml)
- Saften av 1 sitron
- 1 mynteblad
Hvordan gjøre?
- Trekk først ut sitronsaften. Hakk deretter myntebladet. Ved å knuse den kan vi dra fordel av smaken og dens naturlige komponenter..
- Tilsett et glass varmt vann sammen med sitronsaften..
- Til slutt, hvis magen ikke takler en hel sitron, bruk halvparten eller litt mindre..
Å starte dagen med denne drinken er en sunn ting som lar oss eliminere magefett..
2. Blåbær, ananas og pæresaft
Denne juicen er like deilig som den er sunn. En av de viktigste grunnene til at vi bør velge denne drikken, er fordi dens kraft til å hjelpe oss å regulere blodkortisolnivået vårt.
Som vi allerede vet, er kortisol stresshormonet. Det er mennesker som, jo høyere stress og angstnivå, jo mer vekt mister de; men andre mennesker opplever den motsatte opplevelsen og går opp i vekt.
- Dette skyldes at i hver organisme virker kortisol på en måte, men oftest pleier dette hormonet å øke fettcellene og gjøre dem mer motstandsdyktige, spesielt i mageregionen.
- Kombinasjonen av disse tre fruktene vil hjelpe oss å forhindre at dette skjer..
Ananas, for eksempel, i tillegg til å regulere tilstedeværelsen av kortisol, inneholder bromelain, et enzym som hjelper med å bryte ned proteiner, slik at det letter fordøyelsen og bekjemper oppblåsthet i magen..
Blåbær hjelper oss med å forhindre forskjellige infeksjoner, og kombinert med pære er ideell for å regulere nervøsitet og lar oss også øke hastigheten på metabolismen for å miste fett i magen.
Oppdag 5 måter å lage spinatdrinker for å gå ned i vekt
ingredienser
- 10 blåbær
- 1 skive naturlig ananas (125 g)
- 1 pære
- 1 glass vann (200 ml)
forberedelse
- første, vask alle ingrediensene grundig. Skrell deretter pæren, skjær den i 4 deler og hakk den naturlige ananasskiven.
- Tilsett alle ingrediensene i blenderen: blåbær, ananas og pære. Pisk godt og tilsett glasset vann.
Til slutt, alltid drikke om morgenen.
3. Bare en kaffe
Noe så enkelt som å ta en kopp kaffe hver morgen vil hjelpe oss med å oppnå en flatere mage og øke vår lever og hjertehelsen..
- Det er også viktig å vurdere det for å dra nytte av dets naturlige fordeler, vi skal ikke ta med hvitt sukker, helmelk, mye mindre fløte.
- Koffein er utmerket for å få fart på stoffskiftet på grunn av termogenese. Dette hjelper oss med å forbrenne kalorier, redusere sult og dra nytte av dets kraftige antioksidanter..
Vi er sikre på at du allerede har inkludert kaffe i frokosten.
Husk imidlertid: det må bare være kaffe for å være en naturlig fordel for arteriene dine, hjernen din og eliminere farlig fett fra magen.
9 enkle vaner for å våkne opp med en flat mage