David Snow
0 
5296
325
Vet du fordelene med vannmelon? hun har et høyt innhold av antioksidanter, næringsstoffer og vitamin A og C.
Det er mye brukt til å lage juice og drikke, samt til å følge måltider. Den inneholder også lykopen og betakaroten, to stoffer som hjelper til med å forhindre og behandle kreft..
Jo mer moden det er, jo flere fordeler gir det for helsen vår.. 90% av innholdet i en moden vannmelon er vann. Det er derfor en frukt som er mye brukt som et hjelpestoff for å behandle tilstander som alvorlig dehydrering, nyre kolikk og anemi..
Her er tre av de mange fordelene med denne fantastiske frukten..
Noen av de utrolige fordelene med vannmelon
1. Styrker hjertet
Vannmelon inneholder citrulline, som blir til arginin. Disse to aminosyrene fremmer arteriehelse, effektiv blodstrøm og generell kardiovaskulær funksjon..
Arginin og citrulline er nødvendig for nitrogenoksidproduksjon, noe som bidrar til elastisiteten i arterier og blodkar..
Vet: 5 matvarer som hjelper til med å rense arterier naturlig
2. Forbedrer erektil dysfunksjon
Selv om det virker overraskende, vil vannmelon har egenskaper som for blodkar dilatatorer brukes til å behandle erektil dysfunksjon.
Kontroversen rundt denne fordelen med vannmelon er at det ikke er noen detalj om den nøyaktige mengden man bør konsumere for å forbedre denne tilstanden..
Imidlertid venter dette potensialet i vannmelon på noen som tør å teste effekten av den på dysfunksjon..
3. Gir stort næringsinnhold
Det er kjent for sitt bidrag som vanndrivende middel og som fuktighetskrem, men det ekstraordinære ernæringsinnholdet er ikke like kjent..
I tillegg til å ha en deilig og forfriskende smak, vannmelon inneholder store mengder næringsstoffer.
Les også: Har du tretthet? Kan være mangel på disse næringsstoffene
Dette gjør det til en mat med stor ernæringsmessig verdi, som få andre..
Følgende er næringsstoffene som en servering på bare 100 g kan gi:
- Karbohydrater: 8 g.
- Proteiner: 0,6 g.
- Fett: 0,2 g.
- Kalorier: 30
- Fiber: 0,5 g.
- A-vitamin: 570 IE.
- C-vitamin: 8,1 mg.
- Kalium: 112 mg.
- Magnesium: 11 mg.
- Jern: 0,2 mg.
- Andre vitaminer: B1, B2, B3 og B6.
- Andre mineraler: mangan og fosfor.
Det skal nevnes at mengdene vi forbruker er mye større enn denne lille delen, slik at vi kan måle den ernæringsmessige fordelen som denne eksotiske frukten er i stand til å tilby kroppen vår..
Derfor vannmelon er mye konsumert og anbefalt for idrettsutøvere utøve sport så vel som idrettsutøvere med høy ytelse.
Når du har kjent til fordelene med vannmelon, er det sannsynlig at neste gang du finner denne frukten, vil du se den annerledes og begynne å konsumere den med en bevissthet om hva den kan gi..
Og viktigst av alt, introduserer du det i ditt daglige kosthold som en mat som ikke kan gå glipp av.