4 enkle tips for å holde huden hydrert

Å holde huden hydrert er en av de viktigste utfordringene vi kan møte. fordi, Hvis du utsetter deg for ekstreme værvariasjoner uten forsiktighet, kan det føre til hudskader.

Risiko som vi er utsatt for uforsiktighet inkluderer:

• tørrhet
• Utseende av flekker og kviser
• Endringer i utseende som for tidlig aldring
• opasitet

En endring i den daglige rutinen hvor vi tar spesielt vare på huden vil gi den fuktigheten den trenger og fortjener.

Men, optimal hydrering oppnås ikke bare ved påføring av kremer eller andre naturlige aktuelle ingredienser.

For å holde huden hydrert i lang tid trenger vi også å konsumere mat og drikke med nødvendige næringsstoffer og vitaminer..

Tips for å holde huden hydrert

Riktig hydrert hud blir lett lagt merke til. Glansen og elegansen gjør at vi ser yngre og vakrere ut.

Derfor anbefales det å bruke beskyttelse mot stadige klimaendringer, miljøforurensning og andre eksterne agenter..

1. Optimal hydrering

Vilkårlig bruk av tungt duftende såper med snerpende komponenter er ikke bra for alle.

• Velg en såpe hvis pH passer til din hudtype. For fet hud anbefales det å unngå såper og produkter som inneholder tette oljer da de ender med å blokkere porene..

For tørr hud er det derimot viktig å bruke produkter som inneholder vitamin E, oljer og om mulig aloe vera..

• Hvis huden din er utsatt for kviser, foretrekker du gelprodukter.

Husk at for å holde huden riktig hydrert, må vi hydrere inni..

• Drikk to liter vann daglig og inkluderer naturlige juice for å skylle ut giftstoffer fra kroppen..

2. Bruk solkrem

Å forsvare huden mot solaggresjon er et veldig viktig poeng. UV-stråler påvirker direkte for tidlig aldring.

• Unngå så mye eksponering som mulig i solens intense periode.
• Påfør solkrem hver dag, selv om det er overskyet. Denne anbefalingen er hovedsakelig for ansiktspleie..

Derfor anbefales det å konsumere gulrøtter og brokkoli ofte. Disse matvarene inneholder næringsstoffer og vitamin A, C og E, som forbedrer beskyttelsen av huden mot eksponering for UV-stråler..

3. Dyprensing og peeling

En av de viktigste egenskapene til huden er dens kraft til å regenerere daglig.. Å eksfoliere kroppen din to ganger i uken vil gjøre huden din glattere og strålende..

I butikker kan du få spesielle produkter for å fjerne døde celler. Imidlertid kan vi også tilberede en hjemmelaget kratt.

Sukker som en peeling

ingredienser

• 1/2 kopp sukker (100 g)
• 1/2 kopp vann (125 ml)

forberedelse

• Legg sukkeret i en beholder.
• Tilsett vannet gradvis og rør blandingen til en homogen masse.
• Den ideelle tekstur på denne deigen er en der du kan føle sukkerkornene.
• Påfør blandingen mens du dusjer på ansikt og kropp.

Derfor er det viktig å fjerne all sminke før du legger deg. Hvis du unngår å bruke sminke en eller to dager i uken, vil du la porene dine oksygenere og puste..

Selv om du ikke har sminke, anbefales Vask ansiktet grundig på slutten av dagen for å fjerne alt støv og skitt. kommer fra miljøet.

4. Få nok hvile

Antioksidantmidlene som fungerer i kroppen vår, oppnår sin maksimale ytelse under søvn..

Skadelige stoffer som har samlet seg i kroppens organer i løpet av dagen, må fjernes for at kroppen skal fungere ordentlig..

Hvis vi ikke får nok søvn, kan ikke kroppen eliminere giftstoffene effektivt. Dette vil få huden til å se mørk ut og rynker vises for tidlig..

Hvis du lider av søvnløshet, drikker naturlige infusjoner som hjelper deg å slappe dypt..

Det er også bra å konsumere mørk sjokolade, da de inneholder antioksidanter som beskytter huden og hjelper til å sove..

Du kan også inkludere en liten lur i løpet av dagen i rutinen din. Dette vil kompensere for mangelen på søvn du ikke kan få om natten.

Røyking, eliminering av alkoholinntak og spisevaner er nøkkeloppførsel for å holde kroppen sunn.

Spis mye frukt og grønnsaker som bringer vitaminer og antioksidanter til kroppen, noe som vil være til fordel for huden, slik at den blir mer strålende og vakker..