4 måter å bli kvitt en tanke om drøvtyggere

En drøvtyggertanke kan bokstavelig talt gjøre livet liv, og det er den slags ideer som nærmer seg tankene våre besatt og blir en pine.

Å tenke på hva som kunne ha vært og ikke var, og til og med ikke har skjedd ennå, kan føre til at vi blir kvalm som et resultat av en grundig analyse av noe som ikke har skjedd og som disse tankene vil gi oss ingen løsning.

Imidlertid er det lett å bli kvitt dem hvis vi vet hvordan vi kan motvirke.

Selv om det kan være en vanskelig eller umulig oppgave å kontrollere sinnet, er det fire nøkler som kan hjelpe oss. Hvis ikke alle, i det minste noen.

La oss prøve dem?

Les: Ta kraften ut av alt som forstyrrer tankene dine

1. Drøvtyggere tenker trenger sin tid

Hva mener vi med det? At den beste måten å besette noe er å ikke sette noen grenser og gi rom for å virkelig ikke gjøre annet enn å tenke..

Ta deg tid på ettermiddagen eller kvelden for å fokusere hele sinnet på den tanken. vil hjelpe oss med å ikke komme tilbake til ham senere.

Så la oss tvinge oss til å tenke og tenke nytt på denne ideen. Vi vil helt sikkert komme til den konklusjon at det vi gjør ikke er verdt noe. Så dette vil være et veldig viktig vendepunkt.

Det er vanskelig og krever praksis. Men sånn vi vil forhindre at drøvtyggingstenkningen vises når vi minst ønsker det (for eksempel under en viktig begivenhet eller et arbeidsmøte).

2. Øv deg mindfulness

Vi kan alltid nevne mindfulness som noe som hjelper i mange hverdagsproblemer. Men konsekvensene av å praktisere det er veldig helbredende..

Oppdag: 5 Mindfulness-øvelser for bedre søvn

Mindfulness hjelper oss å fokusere på nå, i øyeblikket. Og hva skjer hvis vi fokuserer på hva vi føler og hva som skjer her og nå? Vi vil slutte å bekymre oss for tanker om drøvtyggere.

Med praksis, vi får mer bevissthetnå og ikke gir mye vekt på alle tankene om fortiden og fremtiden som er så ubrukelige i nåtiden.

Vi ville vært mye lykkeligere hvis vi i økende grad ble koblet til nå. Det gjelder bare å insistere på en så gunstig praksis.

3. Søk tilflukt hos hobbyer

Når en drøvtyggers tanke nærmer seg oss og blir liggende i dager eller uker forvirrende, kan det ha ubehagelige effekter for oss..

Vi kan begynne å være mer apatiske, for å være mer hjemme og til slutt ikke klarer å glede seg over livet.

Det er derfor viktig å komme videre. Vi må gjøre det vi liker og styrke dette øyeblikket, som er når vi trenger det mest.

Ikke gjør unnskyldninger! Det er aldri for sent å gjøre det du elsker

Når vi oppnår noe som vi forelsker oss i, vil vi helt glemme denne destruktive og skadelige ideen som er så ille for oss..

4. Kjenne til nye områder

Det er en anbefaling vi bør lytte til. Hvis arbeid stresser oss, la oss gå en tur; hvis vi trenger å koble ut, vil en naturvandring gjøre oss godt.

Når det er en tanke med drøvtyggere som pirrer oss, er det viktig å ikke være hjemme for å hjelpe deg med å skyve den bort..

For å kunne frigjøre det, er det bare nødvendig å bevege seg, å søke ro på et stille sted, det kan for eksempel være en enkel tur i friluft..

I tillegg har naturen en kraftig helbredende kraft.. I den vil du møte stillheten, tankene dine vil roe seg og drøvtyggerens tanke vil være klar til å slutte å tygges.

Før stenging bekrefter vi ideen om at gåing gjør hjernen mer kreativ og helbreder smerte.

noensinne har du noen gang hatt å gjøre med en drøvtygger? På noen tidspunkt møter vi alle på denne utrolige plagen som holder oss i å gi slipp på en tidligere situasjon eller leve i nåtiden uten å bekymre oss så mye for fremtiden..

Tvangstanker er veldig vanlige, men hvis bare en av dem varer lenge, kan det bli et problem..

I noen tilfeller kan det til og med forårsake den velkjente og samtidig fryktede depresjonen..

Det er derfor viktig å lære å gi slipp, ikke gi slipp på de negative tankene som noen ganger fører til, alt som angår oss ender opp i kroppen vår.