4 måter å bruke olivenolje på forstoppelse

Blant mage- og tarmsykdommer er forstoppelse en av de vanligste. Olivenolje har medisinske egenskaper som vil bidra til å bekjempe denne tilstanden..

Når vi snakker om forstoppelse, vi viser til tarmovergang og herding av avføring, noe som påvirker deres utvisning. Gitt de tilhørende symptomene på magesmerter og oppblåsthet, kan forstoppelse forstyrre våre daglige aktiviteter..

Visste du egenskapene til olivenolje som en naturlig og effektiv løsning for å bekjempe disse plagsomme symptomene? Ja, det er 4 måter å tilberede olivenolje på forstoppelse. En løsning som alltid har ligget i kjøkkenskapet ditt og ikke hadde lagt merke til før i dag.

Forstoppelse er en tilstand som ofte er assosiert med alderdom eller problemer med mage og tykktarm. Men, Det er flere årsaker som kan utløse det, her vil vi forklare det mest tilbakevendende.

Tarmsykdommer

Forstoppelse er vanligvis relatert til en eller annen hindrende prosess som forhindrer den naturlige bevegelsen av avføring. Innenfor disse finner vi tarmobstruksjon, innsnevring av kolondiameteren til tykktarmskreft..

Disse sykdommene er ganske alvorlige og kan utløse forskjellige komplikasjoner. Se for eventuelle alarmsymptomer! Vi bør ta vare på magen og utføre en sjekke opp konstant med spesialistlegen.

Mangelfull mat

Et kosthold lite i vann og fiber øker konsistensen på avføring, noe som gjør det vanskelig å utvise. Tilsvarende forbruket av bearbeidet mat og høyt innhold av mettet fett. Blant matvarene som hindrer tarmoverføring finner vi:

• sukker
• Risen
• Informasjonskapslene

Husk å lese: Kosthold for å avslutte forstoppelse

Forstoppelse olivenolje

Olivenolje er derimot et naturlig produkt som ofte brukes i vestlige land til matlaging. Imidlertid bruker visse asiatiske kulturer denne ingrediensen som et naturlig middel for å bekjempe forstoppelse..

Olivenolje har naturlige avføringsfunksjoner. Ved inntak økes galleproduksjonen, noe som favoriserer fordøyelsen av mat med høyt fettstoff. Tilsvar, har betennelsesdempende effekter og forhindrer irritasjon av tarmen.

Hjelper med å myke avføring ved å holde tykktarmen i god stand. Det er rik kilde til omega 3, vitamin E, K og antioksidanter. For alt det ovennevnte, bør vi bruke olivenolje som et naturlig produkt hvis vi har tarmproblemer..

Det er 4 måter å tilberede olivenolje på forstoppelse. Vær oppmerksom og konverter kroppen din til et tempel fullt av helse og velvære. Ta vare på tarmen din med olivenolje!

1. Olivenolje og sitronsaft

Enkelt, økonomisk og med raske effekter. Husk å ikke legge til for mye sitron for å unngå magesyre.

ingredienser

• 1 ss sitronsaft (5 ml)
• 1 ss ekstra virgin olivenolje (15 ml)

forberedelse

• Bland begge ingrediensene og konsum.
• Ta regelmessig om natten for å stimulere kolonsmøring.

2. Olivenolje og yoghurt

Selv om det kan virke som en uvanlig blanding, har det flere fordeler.. Yoghurt er en naturlig kilde til gjæring av bakterier som hjelper med å fordøye maten. raskere.

ingredienser

• 1 kopp yoghurt (250 ml)
• 1 ss olivenolje (15 ml)

forberedelse

• Tilsett en spiseskje olivenolje i en kopp yoghurt og bland godt.
• Drikk 3 ganger om dagen på tom mage, og begynner å merke lettelse fra oppblåsthet.

3. Olivenolje og banan

Hvem kjenner ikke banan som en rik kilde til kalium? Denne kombinasjonen vil bringe nok kalium til tarmen til å utføre sine vitale funksjoner.. Kalium hjelper i naturlig og langsom avføring, og forhindrer gassoppbygging og oppblåsthet.

ingredienser

• 1 banan
• 1 ss olivenolje (15 ml)

forberedelse

• Skrell og skjær bananen i skiver og bland den med olivenolje.
• Når du har en homogen pasta, forbruker du.

4. Olivenolje og kaffe

Ja, du har lest det riktig. Koffein er en potent stimulant av tykktarmmusklene.. Øker tarmens strømningshastighet og mykner avføring.

ingredienser

• 1 kopp varm kaffe (250 ml)
• 1 ss ekstra virgin olivenolje (125 ml)

forberedelse

• Kombiner begge ingrediensene og drikk om morgenen.
• Ved å gjøre dette som en daglig rutine, vil vi stimulere tykktarmssmøring og redusere fordøyelsesproblemer..

Det viktigste er at alt dette rådet skal ha et fiberrikt kosthold..

Det anbefales også:

• For å redusere inntaket av mettet fett og raffinerte produkter, velg å spise frukt som appelsiner, mandariner eller plommer..
• Grønnsaker som asparges, brosjyre, spinat og salat er også med på å gjenopprette tarmovergang..

Ikke glem å konsumere olivenolje og unngå forstoppelse!

Olivenolje, det beste av middelhavsdietten