5 rensende matvarer til middag

Inkludert i middagen blir rensing av mat direkte favorisert vår velvære og helse.. Etter en dag med stress eller mat med høyt fettinnhold trenger kroppen vår en hvile.

Nå, skjønner du at noe vi alle har vært igjennom er å bli veldig sulten hjem. Å tenke på å rense matvarer er å forestille seg lite attraktive, blide retter som er orientert til et mer stivt kosthold..

Ingenting lenger fra virkeligheten. Å rense kroppen gjennom disse alternativene er velsmakende og bra for magen..

Det viktigste av alt er det Takket være essensielle komponenter og næringsstoffer vil vi kunne frigjøre giftstoffbelastningen fra leveren vår.. 

I tillegg vil vi glede oss over det siste måltidet for å få kroppen vår til å "rense" om natten for å kunne løfte med mer energi..

Vi vil våkne fri fra komponentene som tømmer oss, gir oss hodepine og gjør oss syke..

De beste rensende matvarene til middag

For å dra nytte av smakfulle og sunne middager vi må se etter mat som er rik på avgiftende enzymer. 

Det er også interessant å konsumere økologiske matvarer slik at vi kan følge avgiftningsprosessene optimalt..

Oppdag: De beste fruktene som går ned i vekt og hvordan du konsumerer dem

Nedenfor vil vi forklare hva som er de beste rensende matvarene og hvordan du konsumerer dem.

1. Artisjokk tar vare på leveren din

Når vi snakker om avgiftende matvarer, er artisjokken den mest representative grønnsaken. Foruten å være velsmakende, blir det Det beste alternativet for å kurere en syk eller overarbeidet lever av fett og giftstoffer.

• Artisjokkblader er fibrøse og rike på kanel.
• Artisjokk kanel er en fenolforbindelse som fremmer galleutskillelse og tar også vare på galleblæren og lar oss regenerere leveren.
• Artisjokk har en kraftig antioksidanteffekt som beskytter leverceller mot utenlandske midler. Det er betennelsesdempende, vanndrivende og rensende..

Måter å spise artisjokk på middag

• Artisjokker i sitron med hvitløk og persille
• Artisjokk og selleri suppe

2. Rødbeter, helsekilde

Rødbeter er en av de beste rensematene. I tillegg til å være ideell for en sunn og balansert middag, inneholder denne grønnsaken veldig viktige stoffer:

• Rødbete inneholder betain, betalains, fiber, jern, folsyre og betanin. Disse næringsstoffene er uunnværlige for å ta vare på helsen vår og for å føle seg mette..
• I tillegg er rødbeter rik på pektin, en fiber som gjør det mulig å eliminere giftstoffer i leveren..

Hvordan konsumere rødbeter til middag

• Ernæringsfysiologer anbefaler konsumerer rå rødbeter for å dra nytte av vitaminer og mineraler.
• Vi kan tilberede naturlige juice kombinert med gulrot eller eple.
• Hvis du foretrekker det, er det også interessant å skjære den i små biter for å gjøre salater mer velsmakende.

3. Selleri, den store vanndrivende

Selleri er en utmerket kilde til fordelaktige antioksidanter og enzymer. Den har også vitaminer som vitamin K, C, B6 og B9 og mineraler som kalium..

Antikkens medisin har alltid brukt selleri som naturlig middel for ta vare på hjertet og øke mengden urin, og så eliminere “Enhver sykdom”.

Det er klart det Selleri alene kurerer ingen sykdom, men det hjelper oss til å føle oss bedre. 

• Selleri er antioksidant og betennelsesdempende..
• Regulerer blodtrykk og kolesterolnivå.
• Selleri gir oss kostfiber og stimulerer fordøyelsen og vekttap..
• Takket være flavonoider og polyfenoler tar vi vare på leverhelsen..

Oppdag også dette deilige antistressvitaminet

Hvordan konsumere selleri til middag

• Naturlig og i salater.
• I lette supper kombinert med artisjokker eller gresskar.

4. Kiwi, en god middagskamerat

Kiwi er ideell når som helst på døgnet. Imidlertid vil kroppen din takke deg spesielt hvis du spiser den over natten til middag..

• Kiwi er rik på vitaminer og mineraler. Det er ideelt for middagsselskaper fordi regulerer nervesystemet vårt og er i stand til å gi oss en god hvile.
• En annen faktor som vi ikke kan glemme er din høyt vitamin C, en fantastisk komponent for å rense kroppen, ta vare på forsvaret vårt og beskytte leveren.
• Massen din inneholder et høyt nivå av fiber som hjelper oss med å forbedre tarmoverføringen..
• Kiwi er også rik på propeolytinsyre, veldig effektiv for å bekjempe høyt kolesterol..

Hvordan konsumere kiwi til middag

• Inkluder kiwi i salater. Kombiner den med spinat, valnøtter, laks, cherrytomater, og tilsett litt sitronsaft..

5. Fennikel te, ideell for å avslutte middagen

Fennikel er en plante med en anislignende aroma. Den finner du i enhver helsekostbutikk og det er fantastisk å spise etter middagen og før du legger deg.

Dette vil være noen av grunnene til at bruk av fennikel er interessant:

• Fennikel te har betennelsesdempende egenskaper som hjelper til redusere hevelse i magen og forbedre fordøyelsen.
• Det er rensende og vanndrivende.
• Tar seg av leverfunksjon og metabolisme.
• Fennikel inneholder høyt kalsium, jern, mangan, magnesium, kalium, vitamin C og B3..
• Det tjener også til å regulere angst og favoriserer en mer adekvat og avslappende hvile.

Ikke nøl med å gjøre middagene til et ideelt tidspunkt å ta vare på helsen din og trivselen..