5 banan- og jordbærslag til frokost

Banan- og jordbærshakes er et av de beste alternativene etter grønne juice. disse er virkelig deilig og veldig næringsrik.

Banan er en av matvarene som har den laveste misnøye i folks smaksløk. Utvilsomt er attraksjonen i din søte smak.. Høye tryptofannivåer fremmer serotoninproduksjon, så det hjelper til med å forbedre humøret.

Bananer gir også kalium og vitamin B6. Hvis du bruker to bananer før du trener, vil du få all energien du trenger for å takle de mest intense aktivitetene. Også hun hjelper til med å regulere nivåene av blodsukker.

På den annen side er jordbær en av de beste kildene til vitamin C og K. De er også rike på fiber, folsyre, mangan og kalium. De gir også flavonoider og phytonutrients i store mengder. Faktisk er fargen de har et resultat av disse to komponentene. Jordbærene favoriserer fordøyelsen, bleke tennene og bekjempe hudirritasjon.

Banan- og jordbærsmoothies

Nå som du vet fordelene ved å spise disse fruktene, er det på tide å lære de beste banan- og jordbærslagen. Vi har laget en liste for enhver smak, og du vil helt sikkert finne en som vil glede smaksløkene dine..

1. Klassisk banan- og jordbærslått

Dette er det mest klassiske alternativet slå med banan og jordbær av en enkel grunn: det er perfekt for avkjøling på veldig varme dager. Selv om oppskriften indikerer at du bruker vanlig melk, kan du bytte den ut med mandelmelk eller kokosmelk for å variere smaken og gjøre den lettere..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 kopp melk
• 1 gjennomsnittlig banan
• 2 ss honning
• 1 kopp ferske jordbær

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene til de er jevn. Server og nyt som banan ruster raskt.

2. Banan, jordbær og blåbærsmoothie

Den andre takten med banan og jordbær er virkelig deilig og rik på antioksidanter. Det er et flott alternativ å holde barna godt mat uten å måtte belage seg for mye. Blåbær har lite kalorier, men inneholder mye fiber, vitamin C og vitamin K. Dette betyr at de hjelper til å motvirke effekten av soleksponering over tid..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 gjennomsnittlig banan
• ½ kopp blåbær
• 2 ss honning
• 2 friske mynteblader
• ½ kopp friske jordbær
• 1 kopp melk med lite fett

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene til de er jevn.. Server og nyt.

3. Kål, banan og jordbær slår

Trodde du ikke at du ville finne en grønn takt på hitlisten for bananer og jordbær? Vel, her er denne deilige oppskriften.

Kål er det grønne bladet med flest næringsstoffer, og smaken smelter perfekt sammen med smaken av jordbær og bananer. Denne takten er rik på antioksidanter og vitamin C. På grunn av dens egenskaper, anbefaler vi det for personer med hjerteproblemer..

ingredienser

• 1 isbit
• 1 gjennomsnittlig banan
• 2 ss honning
• 2 kopper hakket grønnkål
• 1 kopp ferske jordbær
• 1 kopp vegetabilsk melk (soya eller mandler)

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene til de er jevn.. Server og nyt.

4. Ananas, banan og jordbærsmoothie

Har du lyst på noe med en søt, tropisk og morsom smak som ikke inkluderer alkohol? Så vår neste banan- og jordbærslage er det du leter etter.

Ananas er en utmerket naturlig kilde til vitamin C, mangan, folat og kobber. I tillegg tilbyr ananas bromelain. Dette er en forbindelse som forbedrer immunforsvarets funksjon og tarmhelsen.

ingredienser

• 1 isbit
• 1 gjennomsnittlig banan
• ½ kopp terning ananas
• ½ kopp friske jordbær
• 1 glass melk med lite fett

forberedelse

• Pisk alle ingrediensene til de er jevn.. Server og nyt.

5. Sjokolade, jordbær og banansmoothie

Liker du sjokoladedekket jordbær og bananer? Denne takten har alt for å tilfredsstille ønsket om noe søtt og kremet. Kakao regnes som en supermat på grunn av den høye mengden antioksidanter. Det hjelper også til å bekjempe depresjon. Vi anbefaler denne risten hvis du føler deg apatisk eller trist..

ingredienser

• 2 isbiter
• 1 gjennomsnittlig banan
• 2 ss honning
• ½ kopp friske jordbær.
• 1 kopp melk med lite fett
• 1 ts kakaopulver
• ½ ts malt kanel

forberedelse

Bland alle ingrediensene til de er jevn. Server og nyt.

Hva syntes du om disse banan- og jordbærslagen til frokost? Som du ser er de alle søte og næringsrike, så vel som deilige. Det beste er det du trenger ikke å ty til sukker.