5 råd fra hudleger for å beskytte seg mot solen

Klarer du å håndtere solen på riktig måte? Ultrafiolette stråler kan forårsake brannskader og forskjellige hudproblemer som kan føre til hudkreft. Så i dag inviterer vi deg til å oppdage noen råd fra soldermatologer som absolutt vil være til god hjelp..

Selv om det er viktig å følge dette rådet fra hudleger for å beskytte deg mot solen, Vi understreker behovet for å besøke denne spesialisten minst en gang i året. Det vil være spesielt viktig hvis huden din er hvit, med mange flekker eller hvis noe nytt.

Huden din har et minne, og selv om du nå beskytter deg godt mot solen, har du kanskje ikke gjort det tidligere, og når som helst kan du ha et sted som blir til et melanom. Overvåking kan bidra til å oppdage ethvert problem før det blir verre.

1. Velg riktig solkrem for å beskytte mot solen

Det første rådet fra hudleger for å beskytte seg mot solen er Velg riktig solkrem for huden din. Fordi det ikke er det samme å ha en veldig hvit hud, følsom og full av flekker, enn en mørk hud og uten flekker.

I det første tilfellet bør vi velge en beskyttelsesfaktor 50 (SPF 50). I det andre kunne vi velge en lavere beskyttelsesfaktor, for eksempel 30 eller 15. Det avhenger av hvordan huden vår reagerer på soleksponering..

Dermatologer anbefaler også det i løpet av de første dagene vi soler bruker vi en høyere solkrem enn vanlig. Årsaken er at huden tar tid uten soleksponering og er mer sannsynlig å reagere negativt.

Det gjør heller ikke noe om vi er mørke og vi tror vi ikke trenger solkrem. Dette er uunnværlig alltid siden uten den vil det ikke være noe som beskytter huden vår mot ultrafiolette (UV) stråler, noe som vil øke risikoen for fremtidig hudkreft.

Lær mer om viktigheten av å bruke solkrem 

2. Gå alltid ut på gaten med solkrem

Et annet råd fra hudleger for å beskytte seg mot solen er at det ikke bare er nødvendig å bruke beskytteren når du er på stranden eller i bassenget.. Når du går nedover gaten eller går rundt i byen, er huden din også utsatt for stråling.. Nå betyr ikke det at vi bare skal bruke det på ansiktet. Det er andre deler av kroppen som kan bli utsatt for solen..

Om sommeren skal vi ikke glemme beina hvis vi bruker shorts, eller armene. Når vi kjører, kan solen skinne på noen deler av kroppen vår.. Det er uunnværlig for helsen vår å beskytte ethvert område som kan bli utsatt for solen.. I tillegg vil det å ta det også tillate deg å tilbakestille beskyttelsen i tilfelle vi trenger det.

3. Unngå de varmeste timene

Det tredje rådet fra hudleger for å beskytte seg mot solen er å unngå de varmeste timene. De færreste tar hensyn til dette, men mellom klokka 16 og 16 soleksponering blir dobbelt farlig. Dette er timene når UV-strålene treffer sterkest..

Selv om vi ikke bruker høy beskyttelse, er det best å komme under en paraply eller bruke noe tilbehør som solbriller, en lue og litt lett t-skjorte for å få mer beskyttelse. Dette vil gi oss større sikkerhet og forhindre eventuelle hudforbrenninger..

4. Beskytt områder med størst eksponering

Visst må du beskytte kroppen og ansiktet, men har du noen gang brent føttene eller ørene dine? Sørg for å sette solkrem på noen områder av kroppen som er mest utsatt. Så her er noen som vi vanligvis ikke tar hensyn til:

• Føtter, ører og hender: Å bruke solkrem i disse områdene er uunnværlig. Gjerne ved mer enn én anledning brente du dem.
• Hodebunn: Selv med hår er hodebunnen ikke beskyttet mot solen. Å bruke en hette eller hatt er den beste måten å gjøre det på..
• Halsring: Dette er et veldig følsomt område som vi bør ta vare på ved å bruke beskyttelsen annenhver time for å unngå alvorlige forbrenninger..

Ta en titt på disse 5 anbefalingene når du soler deg

5. Etter eksponering må vi fukte huden

Uansett om vi brente huden eller ikke, vi må alltid hydrere den etter solen, siden den har blitt utsatt for solen. På samme måte bør vi unngå solen hvis huden har rødnet eller hvis den skreller fra en solbrenthet. Dette vil gjøre det mye mer følsomt for UV-stråler..

Hvilket av disse rådene fra hudleger for å beskytte huden mot solen har alltid ignorert? Vi inviterer deg til å implementere dem i dag. God beskyttelse vil forhindre alvorlige hudproblemer i fremtiden..