5 tips for å unngå væskeansamling

Væskeretensjon er et mareritt for alle som prøver å holde seg i form, da det forhindrer fettforbrenning og øker volumet vårt.

Når problemet er veldig akutt, forhindrer det at hvile eller aktiviteter er så enkle som å se en film på sofaen når vi begynner å føle spasmer og prikking.

Vi må varier livsstilsvanene våre for å eliminere eller forbedre dette problemet, men hvorfor forekommer det i utgangspunktet?

Væsker når blodet eller lymfekarene, og derfra må de elimineres. men, noen ganger produseres overflødig væske som fartøyene ikke kan håndtere.

En annen grunn er at selv om mengden væske er riktig, noen ganger ikke fartøyene kan kvitte seg med den. Opphavet til denne avviket kan være for eksempel ved dårlig sirkulasjon, overvekt, nyresvikt etc..

Det er derfor, Det er bra å oppsøke lege og stille spørsmålene dine, siden bak ubalansen kan skjule noe mer alvorlig.

men, det vanligste er at det er en lett sak, som kan være relatert til:

• Oppretthold en viss holdning i lang tid.
• Temperaturendringer.
• Hormonelle sykluser i eggløsning.
• Mangel på fysisk trening.
• Noen medisiner.
• Overdreven saltinntak.

I alle fall kan vi alltid gjøre noe for å lindre væskeansamling på en enkel og ikke-invasiv måte. Sjekk ut noen forslag i denne artikkelen.

5 tips for å unngå væskeansamling

1. Gå 45 minutter om dagen

Dette er en litt akselerert tur som utvilsomt vil forbedre livskvaliteten..

når han går musklene aktiveres, og med dem begynner blodsirkulasjonen å strømme raskere og uanstrengt.

På denne måten, væskene vil spre seg mer jevnt. På den annen side, utvider svetten som genereres en del av dem, så det fremskynder arbeidet til organismen vår..

Vet også: purre medisin for å rense kroppen og miste vekt

 2. Drikk 8 glass vann om dagen

Mange slutter å drikke vann for å forhindre væskeansamling. Dette er en feil fordi Dette stoffet er nødvendig for at kroppen din skal fungere ordentlig., akkurat som å eliminere det vi ikke trenger.

Dermed er det de menneskene som lider av dette problemet som har mest behov for å drikke vann. Det er sant at noen ganger er det veldig vanskelig å gjøre dette fordi mange mennesker ikke liker vann.

Hvis dette er din sak, vi foreslår at du prøver infusjonene. De er svært vanndrivende, forårsaker indre varme og har ideelle egenskaper for vår gode helse..

3. Velg Karbohydrater

Når vi begynner på en diett for å gå ned i vekt, er det første vi tenker på at vi må gi opp karbohydrater. Men de tilbyr energien vi trenger for å jobbe og tenke..

Det er tross alt noen som er bedre enn andre. Det ideelle er det spis hele korn i små mengder. I denne forbindelse anbefaler vi å prøve bokhvete eller spelt.

4. Spis vanndrivende frukt

Frukt er også kontroversiell mat i noen tilfeller. Siden de inneholder sukker, holder ikke noen dem på et vanlig kosthold..

Dette er det samme som i forrige tilfelle: det er tilstrekkelig og uegnet frukt for å unngå væskeansamling.

Husk å lese også: 7 vanndrivende matvarer som bør legges til kostholdet ditt

De mest egnede for dette formålet er:

• kiwi
• eple
• sitron
• jordbær
• ananas
• melon

Du kan spise dem direkte eller tilberede juice..

5. Spis rik mat på vitamin B6

Dette vitaminet oppløses i væsken, noe som letter utvisning.

De mest effektive er:

• Belgfrukter
• Leveren
• Fullkornsprodukter
• Sålen

Generelt, alle B-vitaminer er ideelle til vår påstand, men dette er en av de mest effektive. Du kan tilberede grønnsaksretter som skiller seg ut for vanndrivende verdi, for eksempel:

• Løken
• Zucchini
• gulrot
• Selleri

Med dette enkle rådet kan du bekjempe væskeretensjon økonomisk og med produkter du kan kjøpe hvor som helst..

Hvis du lider av stress, er det mest effektivt å planlegge måltidene hver uke.. Så du må bare koke dem uten å bryte hodet hver gang.

Det er en strategi som flere og flere legger til livene sine ved å spise sunt og holde et travelt liv noen ganger virker umulig..

Var tipsene nyttige for deg? Så les de neste artiklene med flere forslag til helse og velvære..