Henry Lester
0 
2608
382
Vi hører alltid uttrykket "bedre trygt enn beklager", og det er sant. om ikke å unngå forkjølelse og ta vare på oss selv bare når vi allerede opplever, forsvaret vårt vil avta. Resultatet? Det er mer sannsynlig at vi vil lide en annen på kort tid.
Tips for å unngå forkjølelse
I dag vil vi oppdage opptil 5 tips for å forhindre forkjølelse, spesielt om vinteren. Selvfølgelig er noen godt kjent fordi du har hørt dem. Det viktige her er å sette dem ut i livet og ikke vente til kulden kommer. For når den først kommer, elimineres den ikke så lett.
1. Beskytt alltid halsen
Halsen er et område som vi noen ganger utsetter uten å innse det. Hvis vi ikke iverksetter passende tiltak, sannsynligvis om vinteren, vil vi lide av angina til det punktet at vi trenger å konsumere antibiotika. Legemidler som gjør oss bra, men som skader forsvaret vårt betydelig.
Selv om vi tror den ikke er så kald, eller at jakken vi har på oss beskytter halsen vår, det er bedre å legge et skjerf, et skjerf eller noe annet.
De sår halsene etter en tur som vi noen ganger ikke engang legger merke til, er et symptom på at vi ikke tar vare på halsen. Hvis vi ikke beskytter henne, utsetter vi oss for forkjølelse..
Les også: Hvordan ta propolis når du føler de første symptomene på influensa og forkjølelse
2. Se opp for temperaturkontraster
Et annet av tipsene å forhindre forkjølelse om vinteren er å forhindre temperaturendringer. Men hvis det er uunngåelig, må vi beskytte oss selv på riktig måte. Hvis vi for eksempel går inn i en veldig varm butikk og når vi drar, er gatetemperaturen mye lavere.
Måten å beskytte oss på er å bruke varme klær, og selv om vi blir varme inne i butikken, ikke bruk korte ermer.. Dette kan gjøre oss kaldere, og det er større sannsynlighet for forkjølelse. Men hvis vi kan unngå temperaturkontraster, er det bedre å gjøre det..
3. Det er bedre å gå ut på dagtid
Mange mennesker som lider av vinterforkjølelse, mens de beskytter seg, går vanligvis mye om natten. De liker å gå den nattevandringen når det ikke er noen på gaten, de liker stillhet eller ser stjernene. Om vinteren er dette imidlertid ikke aktuelt.
Om vinteren det er mye bedre å gå ut i løpet av dag fordi om natten er det et veldig drastisk temperaturfall. Dette gjør det vanskelig å beskytte deg riktig og forhindre at deler av kroppen din blir påvirket av forkjølelsen, for eksempel halsen..
4. Se opp for de kalde føttene
Den fjerde av tipsene for å forhindre vinterforkjølelse er å ta hensyn til føttene. Ofte om vinteren, i stedet for å bruke støvler eller sko som varmer denne delen av kroppen, er det vi bruker sport eller trendy sko, men dette er ikke egnet for vinteren.
I tillegg bruker vi ofte små, usettede sokker som forlater dette området mer utsatt for kulde. Å beskytte føttene ordentlig vil hjelpe oss å forhindre forkjølelse, og føler meg mye bedre. Å føle seg varm om vinteren er alltid velkommen.
Besøk denne artikkelen: 7 naturlige måter å bygge forsvar på for å unngå luftveissykdommer og influensa
5. Det er vitaminetid!
Det siste av tipsene for å unngå forkjølelse er også å ta hensyn til maten og vitaminene våre, noe som kan hjelpe oss med å styrke forsvaret vårt. Hvis vi forsyner kroppen med nødvendige vitaminer, kan det forhindre forkjølelse mye bedre..
De essensielle vitaminene for å forhindre vinterforkjølelse er A-vitamin og C-vitamin. Du kan imidlertid gå til det pålitelige apoteket ditt og be dem gi deg et supplement for å øke vinterforsvaret..
Hva gjør du for å forhindre forkjølelse om vinteren? Stanser du dem eller venter på at de kommer til å ta grep? Vi anbefaler at når du er i stand til å gjøre nødvendige tiltak for å unngå dem. fordi, Når du først har blitt forkjølet, er det ikke så lett å bli kvitt den.