5 urter for å bekjempe hypertensjon

Hypertensjon vises når blodtrykket stiger over nivåer som anses som normalt. Vitenskapen har kommet for å bestemme noen utløsende faktorer, men medisinsk litteratur sier ofte at det ikke er noen kjente årsaker. For å bekjempe hypertensjon er det viktig å endre livsstilen.

Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) påvirker hypertensjon milliarder av mennesker på planeten. Det er en dødelig, ikke-smittsom sykdom som forårsaker dødsfall av 9 millioner mennesker årlig, foruten å forlate mange andre uføre.

Når høyt blodtrykk ikke kontrolleres, kan hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresykdom oppstå..

Imidlertid er ikke blodtrykkskontroll med medisiner ikke nok. Andre mat- og treningsrelaterte tiltak må tas.

Når du skal bekjempe hypertensjon

Høye nivåer av insulin, leptin og urinsyre er assosiert med begynnelsen av hypertensjon. Disse elementene øker når du spiser kosthold med høyt sukker og bearbeidet mat..

Hvis det i tillegg er overvekt, åreforkalkning (arteriell stivhet) og stress, hypertensjon begynner å stille påvirke et individs helse.

Hver behandling for å bekjempe høyt blodtrykk krever å spise et kosthold rikt på fersk mat, balansere inntak av salt og kalium, øke magnesiuminntaket og sunt fett.. Det er også nødvendig å trene og leve et roligere liv..

Det anses som prehypertensjon når personen har et systolisk blodtrykk mellom 120 og 139, og det diastoliske trykket er mellom 80 og 89..

Denne forhåndshypertensive tilstanden bør ikke behandles med medisiner, men med nødvendige endringer i kostholdet og daglige rutiner..

Når trykket er mellom 140/90 og 159/99, kalles det primær hypertensjon.. Det tilsvarer 90 eller 95% av tilfellene og er assosiert med flere faktorer..

Derfor, i tillegg til medisinene som er anbefalt av legen, må du også ta i bruk et mer balansert kosthold og livsstil..

Urter og planter for å bekjempe hypertensjon

Imidlertid er det også mulig å hjelpe kroppen med å kontrollere høyt blodtrykk med de kraftige fordelene med medisinske urter..

Hvis du allerede er hypertensiv eller prehypertensive, kan du bekjempe høyt blodtrykk med infusjonene eller teene nedenfor..

1. Infusjon av olivenblader

Ikke bare er oliventrær kilden til olivenolje, et av de sunneste fettstoffene vi kan konsumere for å forhindre aterosklerose..

Olivenblader er også gunstige for å bekjempe hypertensjon. La oss fortelle hvordan du tilbereder te av olivenblad.

ingredienser

• 1 ts tørkede blader av oliventrær (5 g)
• 2 glass vann (500 ml)

forberedelse

• Kok opp vann og tilsett olivenblader.
• Fjern vann fra varmen og la stå i omtrent ti minutter. Vannet blir gult når teen er klar.
• Sil av drikken og konsumér om morgenen, fastende og om natten, før leggetid..
• Det er også mulig å finne flytende ekstrakter av ferske olivenblader som allerede er behandlet..

2. Kamille og hestehale-te

En te som kombinerer egenskapene til kamille og kjerringrokk er utmerket til å bekjempe hypertensjon. Kamille er kjent for sine avslappende egenskaper.. Horsetail regnes som et vanndrivende middel, som hjelper med å kontrollere blodtrykket.

ingredienser

• 1 ss tørkede kamilleblomster (15 g)
• 1 spiseskje horsetail (15 g)
• 2 glass vann (500 ml)

forberedelse

• Varm opp vannet, og tilsett urtene etter koking..
• Vent 3 minutter, sil og konsum.
• I tillegg til sunn, er denne teen deilig og ypperlig til å starte dagen eller avslutte reisen etter en anstrengende dag..

3. Rosmarin og hvitløk

Rosmarin har store hypotensive og vanndrivende egenskaper. Den er også rik på flavonoider, noe som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og forhindre arteriell stivhet..

Kombinert med hvitløk øker naturens typiske hypotensiv fordelene ved å bekjempe hypertensjon.

ingredienser

• 4 glass vann (1 liter)
• 1 ss rosmarinblader, tørket (15 g)
• 5 fedd hvitløk

forberedelse

• Kok opp vannet. Tilsett rosmarinblader og hvitløksfedd og la det småkoke i 5 minutter.
• Fjern fra varmen og la stå 15 minutter før du sil.
• Forbruk gjennom dagen.
• Bruk også hvitløk og rosmarin når du tilbereder måltidene..

Oppdag hvordan du tilbereder en rosmarin og hvitløk smaksatt olivenolje

4. Granateple

Teknisk sett er granateple en frukt. Granateplejuice er rik på antioksidanter og kalium, som er utmerket til å bekjempe høyt blodtrykk, aterosklerose og "dårlig" kolesterol (LDL).. For å nyte fordelene med det, kan vi tilberede en juice.

ingredienser

• 1 s granateplefrø (15 g)
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Pisk granateplefrøene med et glass vann og konsumere. Ingen grunn til å belaste.
• Et annet alternativ er å trekke ut saften med en appelsinpresse..

Les denne artikkelen: Oppdag de to beste naturlige teene med magnesium

5. Blond

Laurel er ikke bare et grunnleggende krydder i middelhavsmaten. Den er rik på kalium og magnesium, to viktige mineraler i behandlingen av hypertensjon og arteriell stivhet.. For å nyte fordelene med det, kan vi tilberede en te med denne planten.

ingredienser

• 2 laurbærblad
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Legg laurbærbladet i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter før du sil og drikker.
• Drikk en kopp te 4 ganger om dagen.