Peter Sherman
0 
4517
868
Avhengig av hva kroppen vår trenger og hva vi ser etter, vil det være bedre å velge en eller annen sport. For alt dette, i dag vil vi oppdage noen idretter som har flere fordeler. Kanskje noen av dem du aldri har øvd på.
Idrett som gir flere fordeler
Selv om det er mange idretter, har vi i dag valgt bare 5 av dem, som vi mener gir noen fordeler som kan være av interesse for deg.. Å finne ut hva hver enkelt kan gi deg vil hjelpe deg å vite hvilken som er best for deg.. Er du klar til å finne ut av dette?
Se også: 5 enkle og hjemmelagde kroppsmodelleringsøvelser
1. Padle eller tennis
Du har kanskje spilt en av disse to sportene sporadisk, et sted utendørs, for eksempel stranden. Helt klart, på de tidspunktene følte du deg energisk og hadde det gøy. I dette tilfellet kan du intuitere det, Hvis du integrerer dem i din daglige rutine, kan de gi mange fordeler.. Og når de blir praktisert i grupper, forsømmer vi ikke våre sosiale ferdigheter..
Både padle og tennis vil hjelpe deg med å forbedre din mentale årvåkenhet og generelle koordinering. Dette er ekstremt positivt ettersom det favoriserer beslutningstaking. Og selvfølgelig vil trening tillate deg å tone kroppen veldig fullstendig: spesielt ekstremiteter.
2. Yoga
En annen idrett som har flere fordeler er yoga, en aktivitet som innebærer kontinuerlig innsats i stedet for hastighet. Selvfølgelig har personer med fleksibilitet en stor evne til å utføre de forskjellige stillingene som denne fantastiske måten å trene innebærer. Men, selv om du ikke har mye fleksibilitet med det første, vil kroppen oppnå det med trening.
Yoga hjelper oss også med å forbedre kvaliteten på pusten vår, noe som øker lungekapasiteten og bedre oksygenerer kroppen. På den annen side hjelper det oss å fokusere på samtiden, og frigjøre oss fra stress. Ved å oppnå dette, Vi skaffet oss umiddelbart en god velvære som selvfølgelig oversetter til livskvalitet.
3. Gå
Den tredje av idretter som tilbyr flere helsemessige fordeler er å gå. Selv om vi liker å gå og gjøre dette på en tredemølle eller i byen, vil det alltid være mye mer positivt å ta en tur i natur. Årsaken til dette ligger i noe veldig enkelt, men av stor betydning: mental helse.
Det er nødvendig å koble seg fra det vanlige tempoet i byen og nyte friheten, som pustes i friluft., fordi det lar oss fylle på energiene våre og styrke oss følelsesmessig.
Kontakt med naturen antar et friskt pust som trøster oss, slik at vi kan nyte et øyeblikk av det som er rundt oss, og som bringer oss tilbake til samtiden. På den annen side Turgåing er en utmerket kondisjonstrening som gir kroppen god oksygenering..
Les også: 6 aktiviteter for å lære barnet ditt å jobbe i et team
4. Løp
I det siste kjent av det angelsaksiske begrep "Running", Turgåing er en av de mest komplette aktivitetene vi kan gjøre hver dag. Det hjelper oss med å forbedre holdningen, få fart, tone kroppen og lar oss også tømme tankene.. Takket være denne sporten kan vi øke utholdenheten, styrke leddene våre og forbedre det kardiovaskulære systemet..
Løping kan også være en flott måte å øke motivasjonen på.. Derfor kan det å delta i et maraton hjelpe oss med å utkonkurrere oss selv, noe som betyr flere fordeler. Et maraton er også en veldig morsom aktivitet, og det lar oss måle hvordan vi forbedrer oss siden vi først begynte å løpe.
5. Svømming
Vi kunne ikke fullføre denne listen over idretter som tilbyr flere fordeler for ikke å nevne svømming.. En sport som regnes som den mest komplette av alle, og som har lav innvirkning. Derfor er det egnet for eldre, voksne og barn..
Takket være svømming, jobber vi absolutt hver muskel, lærer å puste skikkelig, forbedre koordinasjonen vår ... men denne sporten lar oss også koble av. Kontakt med vann er alltid veldig hyggelig, det fordriver bekymringene og lar oss føle oss, som i en sky.
Spiller du allerede noen av disse sportene? Mange av dem kan lages nesten hvor som helst, som på stranden! Det er ingen unnskyldninger for ikke å glede oss over de mange fordelene disse idrettene kan tilby oss..
Ikke bare gir de fordeler på et fysisk, men også mentalt nivå. Noe veldig viktig i et stadig mer stresset og bekymret samfunn.