Robert Patterson
0 
1919
477
Å skissere målet om å gå ned i vekt er veldig enkelt til å begynne med. Problemet vises når dagene går og vi begynner å se etter mat som tilfredsstiller våre ønsker. Heldigvis kan vi stole på hjelp av litt vekttapssnacks.
Ingen liker å spise en salat eller grønnsak som mellommåltid, men det er smakfulle og sunne alternativer som vil holde oss mette.
Prøv dem og legg dem til på menyen. Du vil oppdage at prosessen blir enklere og over tid kan du leke med ingrediensene. Sjekk det ut.
Snacks som favoriserer vekttap
1. Hjemmelaget popcorn
En av de beste snacks som favoriserer vekttap er popcorn. Det er deilig og alle liker det. Dessuten er det enkelt å tilberede og veldig økonomisk..
I dette tilfellet vil vi gi oppskriften med et snev av ekstra smak som vil gjøre deg glem kommersiell popcorn. Du vil finne at vi foreslår naturlig popcorn i stedet for pakket og mikrobølgeovnklart popcorn..
Problemet med reklamefilmer er at de har fargestoffer, mye salt og konserveringsmidler. Så vær oppmerksom på denne oppskriften!
Les også: Fordelene ved å spise popcorn
ingredienser
- ½ kopp popcorn mais (100 g)
- 1 ss havsalt (5 g)
- 1 klype nykvernet svart pepper.
- 2 ss vegetabilsk olje (30 ml)
Forberedelsesmodus
- Legg først oljen til varme i en dyp panne.
- Deretter, når oljen er veldig varm, tilsett popcorn og deksel for å forhindre at den spretter når den eksploderer..
- Mens popcorn eksploderer, hold kjelen hele tiden i bevegelse for å forhindre klebrig.
- Når de fleste popcorn er klare, tar du av varmen og lar stå i noen minutter uten å koble av.
- Når det ikke spretter flere popper, fjerner du lokket og tilsetter salt og pepper.
- Rør til slutt godt og server.
Du kan se at dette er en veldig enkel oppskrift å tilberede.. Salt og pepper gir den salte smaken som alle liker. Hvis du foretrekker det, kan du prøve andre ingredienser og prøve smaker.
Hvis du for eksempel liker noe søtt, kan du bytte salt mot malt kanel og pepper for litt stevia.
Popcorn mais er et fullkorn og rik på fiber. Det er derfor, favoriserer tarmovergang og fordøyelsesprosess.
2. Svarte oliven
Et annet alternativ for vekttap snacks er svarte oliven., en klassiker av middelhavsdietten. Du tenker kanskje ikke på dem som en matbit, men de er et godt alternativ utover de klassiske salatene.
De er til stor hjelp for å gå ned i vekt, da de er lite i fett. Imidlertid er de rike på enumettet fett. Den eneste anbefalingen er se etter alternativet som har minst mengde natrium.
3. Tyrkia brystruller
Er du mer kjøttetende eller liker du smaken av sennep mye? I så fall er du heldig med følgende vekttapssnacks.
Kalkunbrystet vil gi mager protein uten mye natrium. Osten tilfører mer protein og et snev av kalsium. På den annen side, sennep er lite i fett og natrium og tilfører mye smak.
ingredienser
- 3 skiver kalkunbryst
- 1½ ss hvitost (30 g)
- 1 ss sennep (20 g)
Forberedelsesmodus
- Kutt først osten i tre skiver på omtrent 10 gram..
- Tilbered deretter hver rull med en skive kalkunbryst og 10 gram ost..
- Smak til slutt med litt sennep og spis.
Du kan tilberede flere ruller hvis du ønsker det.. Siden disse rullene er kalorifattige, kan du spise dem jevnt., men vil sannsynligvis føle seg mett med få enheter.
4. Eple med ost hytte
Hvis du foretrekker søtere, kremere, vekttapssnacks, kan du prøve dette alternativet.. Eplene har mye fiber og vann.. På den annen side gir ost en viss kremhet som ofte plasserer sug.
ingredienser
- 1 eple
- 2 ss cottage cheese (40 g)
Forberedelsesmodus
- Vask og skjær eple i små biter, enten terninger eller skiver.
- Smør med ost når du spiser eple.
5. Yoghurt og jordbær
Den siste av vekttap snacks inkluderer også en frukt og et meieri. Kombinasjonen fungerer for friske og søte smaker..
Jordbær gir fuktighet, vann og et minimum av glukose.. Yoghurt legger til protein.
Og ikke gå glipp av det: Enkel hjemmelaget fruktyoghurtoppskrift
ingredienser
- 6 jordbær vasket, desinfisert og kuttet i middels biter
- 1/2 kopp naturlig gresk yoghurt (100 g)
Forberedelsesmodus
- I et glass eller en tallerken, bland begge ingrediensene og spis umiddelbart.