Jacob O’Brien
0 
4540
1138
Fuglefrø er et veldig populært frø over hele verden, ettersom det er et kjent fuglefôr.
Det mange ikke vet ennå, er at det også er et frø som er egnet til konsum og faktisk har meget gunstige ernæringsmessige egenskaper for helsen..
Når du først vet at forbruket ditt har en positiv innvirkning på kroppen, mange helse- og ernæringseksperter har anbefalt fuglefrø som kosttilskudd for alle slags kosthold.
Birdseed har stoffer som kan være nyttige for å eliminere kroppsfett, kolesterol og til og med diabetes..
Med tanke på at mange mennesker ennå ikke kjenner sine fantastiske dyder, vil vi dele dem i detalj og forklare at de må fortæres.
Ernæringsverdier
Til tross for sin lille størrelse, har frøfrø en viktig ernæringsrikdom. Hver 100 gram har:
- 212 kalorier
- 55 g karbohydrater
- 14 g protein
- 50 mg kalsium
- 300 mg fosfor
- 2 g fett
Helsemessige fordeler
På grunn av næringsverdien, kan regelmessig konsum av fugleinfrø bidra til bedret helse på mange måter..
Den inneholder et enzym kalt lipase, som stimulerer rensing av arterier og årer for å fjerne overflødig skadelig fett, inkludert kolesterol og triglyserider.
Dette har en positiv effekt på overvektige og overvektige pasienter, da det kan stimulere forbrenningen av akkumulert fett i forskjellige områder av kroppen..
I sin tur er det et komplement for å lindre fettrelaterte problemer som cellulitter og hevelse i magen..
Men det er ikke alt. Fuglefrø inneholder en betydelig mengde antioksidanter., som forbedrer hud og kroppshelse ved å redusere handlingen i frie radikaler.
Det har også en kraftig vanndrivende effekt som kan brukes til å behandle vanlige lidelser som væskeansamling..
I tillegg har enzymene en betennelsesdempende effekt, noe som gjør det til en av de beste lever- og bukspyttkjertelen. I det siste har det en stimulerende effekt som kan tjene kontrollere blodsukkernivået og diabetes.
Husk å lese: Havrevann for vekttap, lavere kolesterol og kontrolldiabetes
Hva er den beste måten å konsumere fugleinfrø på?
Mange konsumerer det ved å strø det på salater, juice og til og med supper. De fleste foretrekker imidlertid å konsumere den i form av vegetabilsk melk. Deretter lærer du hvordan du lager den berømte "fuglemark":
ingredienser
- 5 ss fuglefrø
- 1 kopp vann (200 ml) til sausen
- 1 liter vann (til flytende)
Slik gjør du det:
- Bløt fuglefrøet i glasset med vann og la stå hele natten.
- Neste morgen, fjern frøene fra sausen og ha i en blender, sammen med liter vann. Du kan erstatte vannet med soya- eller havremelk..
- Pisk godt i noen minutter, eller til du merker at vannet har blitt hvitt.
- Sil væsken gjennom en fin sil eller klut for å skille skallet fra frøet.
- Oppbevares i kjøleskapet.
Hvordan ta fugleinfrømelk for å regulere kolesterolet?
Hvis hovedmålet ditt med å inkludere fugleinfrømelk i kostholdet ditt er å kontrollere kolesterolnivået, drikk ett fasteglass og ett før sengetid..
Legg merke til at fugleinfremmelk har en vanndrivende effekt., og derfor må du urinere oftere.
Drikk i tre uker i strekk, eller lenger om nødvendig. Etter denne tiden kan du konsumere den tre ganger i uken..
Vil du vite mer? Mat som hjelper til med å øke "godt" kolesterol
Slik drikker du fuglemark for å gå ned i vekt?
For det første er det viktig å tydeliggjøre det fugleinriksmelk er ikke en "mirakeldrink" ikke en magisk løsning for å forbrenne fett.
Det er bare et supplement som hjelper folk som vil ned i vekt, og fungerer bare hvis de er ledsaget av et sunt kosthold og regelmessig mosjon.
Hvis du vil gå ned i vekt, kan du begynne med å ta et fastende glass og drikke ytterligere 200 ml i løpet av dagen i små porsjoner før hvert hovedmåltid..
Takket være fiberinnholdet, fugleinfremmelk fremmer også metthetsfølelsen, som hjelper til med å unngå overflødig kaloriforbruk.
Nå som du vet at disse frøene ikke bare er for fugler, er det bare å begynne å inkludere dem i kostholdet ditt for å innse at de kan gjøre mye for helsen din. Nyt!
Medisinske preparater for cannabis og kanel for å senke blodtrykket