5 grunner til at du har for mange gasser

Mage gasser er en av forholdene som forårsaker mest ubehag. Alle har hatt dem minst en gang, men noen mennesker lider av kronisk overflødig gass.

Årsakene til at de oppstår er varierte, selv om den mest relevante er maten.

Generelt skyldes ubehaget forårsaket av tarmgasser mer det personlige eller sosiale, fordi de blir utvist som raping eller flatulens..

Vi vet alle at det ikke er hyggelig å være i et møte med venner eller hjemme å dele tid med familien når gassene kommer.

Hvis dette er tilfelle, kan du ta noen infusjoner, for eksempel mynte. Det viktigste vil være unngå å spise mat som genererer ubehag.

1. Identifiser hvilke matvarer som forårsaker overflødig gass

Noen av faktorene du har overskytende gasser eller som kan forårsake dette problemet er:

• Overdreven fiberforbruk (eller mangel på disse);
• laktose;
• Frø og korn;
• Grønne blader;
• Brus;
• Tyggegummi.

Les også: 4 høye fiberoppskrifter for å ta vare på fordøyelsen

Det viktige er å vite hvilke matvarer denne typen kriser gir, for å unngå dem i fremtiden..

Å lide av denne typen tarmkrampe skjer vanligvis ikke på samme måte hos alle mennesker. Faktisk, vil alltid avhenge av ens toleranse for visse matvarer.

Derfor er det viktig å være klar over hva vi spiser før gassene dukker opp..

Det er viktig å huske det vi behandler ikke alle mat på samme måte. Så det at en venn ikke kan spise frø, betyr ikke at du ikke kan det.

Matvarer som mest sannsynlig forårsaker gass inkluderer:

• kaffe
• Familien kål og kål
• Belgfrukter (kikerter eller linser)
• Krydret mat
• Fet mat
• Brus eller alkoholholdige drikker
• Meieriprodukter inkludert yoghurt
• Smaksing som karri
• Oljefrø og frukt (eple, banan, fersken og druer)

Oppdag: Hva er bra og dårlig med å drikke kaffe?

2. Spis for fort

En annen grunn til at du kan ha gass er forbundet med spis veldig raskt og uten tid til å tygge rolig hva er forbruker.

Personer som lider av angst, nervøsitet, stress eller overstadig spising kan oppleve episoder med overdreven flatulens eller raping..

På grunn av dette anbefaler vi ikke bare å se hva du spiser, men også sørge for å gjøre det i tide..

Husk å gjøre det ha et spesifikt tidspunkt å spise og ta det med ro og ro.

3. Legemidler

Noen medisiner hemmer fordøyelsesenzymer, så personer under behandling vil sannsynligvis lide av gassepisoder.

Analyser om begynnelsen av behandlingen sammenfaller med tiden da gassene ble verre.

I så fall, snakk med legen din og spør om disse to fakta kan ha sammenheng. I så fall vil han fortelle deg om det er aktuelt å endre medisiner eller indikere en behandling for å beskytte magen..

Det er veldig viktig at selv om du ser forholdet mellom gasser og medisiner, ikke stopp behandlingene dine uten å fortelle legen din.

4. Tarmproblemer

Selv om det er veldig sannsynlig at grunnene til at du har gass er relatert til kostholdet ditt, anbefales det å merke hvor ofte dette skjer..

noen ganger gasser er en advarsel om at noe i kroppen din ikke har det bra.

Irritabelt tarmsyndrom er et problem hvis viktigste symptom er overflødig gass om natten..

Dette syndromet omhandler nettopp en intoleranse for mange matvarer. I dette tilfellet vil det være episoder med gass ledsaget av sterke magesmerter og kvalme..

5. Arbeidet med tarmbakterier

Mat gjennom kroppen vår, gjør mat til en fantastisk tur.

Når de går fra tynntarmen til tykktarmen, maten fordøyes delvis, noe som vil gjøre tarmbakteriene til å virke.

Når disse bakteriene begynner å virke, kan gasser samle seg og deretter søke å forlate kroppen..

Hva du skal gjøre hvis du allerede har bensin?

Det er veldig vanlige hjemmeoppskrifter når du kjemper mot en mage som er betent av gass.

De vanligste og effektive er infusjoner basert på:

• kamille;
• Anis;
• mynte;
• ingefær;
• fenikkel.

Prøv hver av disse infusjonene til du finner en som kan hjelpe deg.. Generelt sett er alle like effektive og forårsaker ingen problemer..

Du kan også smake på en spiseskje eplecidereddik blandet med et glass vann eller vann med natron og sitron..

Hva gjør du hvis du har overflødig gass?

Hvis du har bensin hele tiden og den allerede er ute av hånden fordi ingen hjemmebehandling hjelper, Det anbefales å besøke en gastroenterolog. 

Dette er legen som skal gi en nøyaktig diagnose..

Som vi har sett, er grunnene til at du har gasser forskjellige, så vi bør ta hensyn til hva som forårsaker problemet..