5 naturlige produkter for å kontrollere overgangsalderen

Lær hvordan du kontrollerer overgangsalderen, et stadium som fører med seg en rekke symptomer forårsaket av hormonelle forandringer. Selv om effekten av dem varierer fra kvinne til kvinne, får de fleste ubehagelige hetetokter, søvnproblemer og humør..

Det er for tiden mange behandlingsformer som kan bidra til å minimere disse symptomene, slik at de ikke påvirker livskvaliteten. Lagt til det, Det er 100% naturlige produkter som er gunstige for å kontrollere overgangsalderen og dens virkning..

I denne anledningen ønsker vi å dele i detalj 5 gode alternativer slik at du ikke nøler med å prøve dem når symptomene dine plager deg..

Hva er overgangsalder?

Overgangsalder er øyeblikket som markerer slutten på en kvinnes forplantningsliv. Det er et stadium som representerer slutten av menstruasjonsperioder og fruktbarhet..

Det diagnostiseres når det går flere måneder uten menstruasjon. Generelt er det en prosess som skjer mellom 40 og 50 år gammel..

I løpet av denne perioden oppstår endringer i hormonell aktivitet., reduserer produksjonen av reproduktive hormoner som østrogen og progesteron.

Dette utløser igjen en serie fysiske og emosjonelle reaksjoner som kan være traumatiske når vi ikke vet hvordan vi skal håndtere dem..

Overgangsalder symptomer

I månedene eller årene før overgangsalder, en periode kalt perimenopause, kan kvinner oppleve symptomer som:

• Uregelmessige menstruasjonsperioder
• Vaginal tørrhet
• Frysninger, hetetokter og nattesvette
• Søvnforstyrrelser
• Plutselige humørsvingninger
• Vektøkning og langsom metabolisme
• Håret blir tynnere og huden blir tørrere
• Brystvolumtap

Det skal vi også si Disse symptomene kan variere fra kvinne til kvinne.. Det er vanligvis uregelmessigheter i menstruasjonen før den er helt fraværende.

Naturlige produkter for å kontrollere overgangsalderen

Å konsumere noen naturlige produkter kan bidra til å redusere virkningen av hormonelle forandringer på kroppen, slik at det hjelper med å kontrollere overgangsalderen og dens symptomer.. Dets næringsstoffer fremmer fysisk og mental velvære, samtidig som du opprettholder den følelsen av vitalitet..

1. Kullrot

I løpet av de siste årene har makarrot fått en betydelig prominens som et naturlig produkt i overgangsalderen. Den høye konsentrasjonen av essensielle næringsstoffer minimerer noen av symptomene som oppstår på dette stadiet..

Kommer fra Sør-Amerika, er en knoll som fremmer aktiviteten til hormoner for å redusere ubalansen. Det forbedrer libido, kontrollerer angst og gir veldig interessant postmenopausal støtte..

2. Grønn te

Opptar en av de beste stedene som en sunn drink, grønn te er et flott tillegg for å kompensere for metaboliske forstyrrelser som oppstår når du når overgangsalderen.

• Den inneholder en aminosyre kjent som tiamin, hvis assimilering i kroppen kontrollerer søvnforstyrrelser og nattesvette..
• Det høye innholdet av antioksidanter og essensielle mineraler beskytter hjernehelsen og reduserer risikoen for å utvikle degenerative sykdommer..
• Øker metabolismen og hjelper til med å opprettholde en sunn vekt..

3. Primrose

Dette naturlige tilskuddet er en kilde til essensielle fettsyrer og antioksidanter som forbedrer mange aspekter ved helse.

Det anbefales å bekjempe kontinuerlig hodepine. og plutselige humørsvingninger som oppstår før og i overgangsalderen. Dette er grunnen til at det er et utmerket middel for å kontrollere overgangsalderen og dets plagsomme symptomer..

• Dens vitamin- og mineralbidrag optimaliserer sirkulasjonen og forbedrer konsentrasjonen.
• Det er også effektivt mot smerter i brystet og inflammatoriske lidelser..

4. Soyaisoflavoner

Soyaisoflavoner har blitt populære som et vitamintilskudd for kvinner som begynner i overgangsalderen..

Blant komponentene, tilby en interessant konsentrasjon av fytoøstrogener, strukturer som ligner naturlige østrogener.

• Forbruk balanserer hormonell aktivitet og reduserer negative effekter av lav reproduksjonshormonproduksjon.
• Unngå nattesvette og bidrar til å fremme fysisk og emosjonell velvære.

Merk: De anbefales ikke for personer med soyaallergi eller skjoldbrusk sykdom. Det er viktig å oppsøke lege før du konsumerer dem..

5. Valerian Root

Dette naturlige tilskuddet er perfekt for kvinnene som ikke får god søvn på grunn av nattlig ubehag som oppstår i overgangsalderen.

• Dens beroligende egenskaper slapper av kroppen og kontrollerer angst og søvnløshet. Også bra for å kontrollere hetetokter og muskelspenninger..

Merk: Det anbefales å bruke det bare om natten, da det kan føre til døsighet..

Visste du at disse naturlige ingrediensene er gode allierte for å kontrollere overgangsalderen? Selv om det er normalt å gå gjennom endringer på dette stadiet, Det er bra å ta disse naturlige produktene i betraktning for å redusere symptomene dine..