6 Plant matvarer for å tømme leveren din naturlig

Hvor ofte sørger du for at du renser leveren din? I det minste vet du at det er mulig å gjøre det.? Vi lever i en verden der leversykdommer og komplikasjoner der stadig øker..

Dette tilskrives en rekke faktorer, som for eksempel kontinuerlig eksponering for giftige stoffer gjennom vann, luft og mat, for eksempel..

I tillegg er en annen rute som disse giftstoffene kan komme inn i kroppen, plantevernmidlene som sprøytes på avlingene vi forbruker..

De fleste av disse stoffene påvirker leveren, som er den største kjertelen i kroppen. Derfor er det viktig å forstå at uten den ikke en person ikke kan overleve.

Derfor er det så viktig å holde deg frisk, fordi mest av uoppdagede leverkomplikasjoner fører til død.

1. Rødbeter

Rødbeter er en lys grønnsak som fungerer som en trigger for energi og næringsstoffer for kroppen..

Rødbets rødtoner minner om blodets farge, og det ser ut til at naturen sender en melding når den renser og renser blodet.

Når det gjelder leveren, renser rødbeter den og korrigerer dens funksjon, samtidig som næringsopptaket forbedres..

Rødbeter er rik på antioksidanter og viktige næringsstoffer.. Disse inkluderer vitamin B, fiber (pektin), jern, betain og betanin.

• Pektin er en løselig fiber som er kjent for sine rensegenskaper og evne til å få oss til å føle oss mette med lite mat;
• Roefiber og næringsstoffer hjelper kroppen med å eliminere giftstoffer som ofte lagres i leveren vår.

Så alt dette gjør at denne grønnsaken er en av de beste for å rense leveren naturlig..

Vil du vite mer? Les: 7 fordeler med å konsumere rødbeter

2. Hvitløk

Uten tvil er hvitløk en av grønnsakene som hjelper deg med å rense leveren din naturlig. Det er en mat rik på allicin og selen, to potente næringsstoffer som virker på leversrensing samt blodrensing.

• Selen er et naturlig avgiftende mineral, mens allicin hjelper til med å bekjempe immunsystemets inntrengere..

Disse to funksjonene er de som hjelper til å lette belastningen på leveren. I tillegg aktiverer hvitløk også enzymer i leveren som hjelper til med rensing og fordøyelse av toksiner..

Men, oppmerksomhet! Vår anbefaling er at når det er mulig, bruker du naturlige hvitløksfedd istedenfor knuste eller pulveriserte kommersielle versjoner..

3. Linser

Leveren din vil elske linser, ettersom de inneholder mye fiber som hjelper i renseprosessen, og er også en naturlig kilde til vegetabilsk protein..

Overskudd og animalsk protein kan være vanskelig å bearbeide. Det er derfor, Vegetabilsk protein er det perfekte alternativet for å rense leveren din naturlig.

De er også en av de enkleste belgfruktene å fordøye, noe som vil hjelpe kroppen din å bruke dem bedre til næring distribusjon..

Når du koker dem, kan du prøve å kombinere dem med andre matvarer som også er gode lever avgiftningsmidler..

4. Løk

Akkurat som hvitløk, løkene også er rike på allicin, som tjener til å rense leveren og fordøyelseskanalen.

I tillegg får vi også tilbud om kalium, fiber, fytostatika og flavonoider som hjelper kroppen vår til å oppfylle de viktigste funksjonene..

Det er derfor ikke uvanlig at løk er en vanlig ingrediens i alle slags medisiner..

• Hvis du vanligvis ikke spiser løk for deres sterke lukt og smak, kan du kombinere dem med andre ingredienser som motvirker dette;
• For å unngå fordøyelsesbesvær, prøv å spise kokt løk.. Et godt alternativ er løksuppe, som du kan inkludere i kostholdet ditt en gang i uken..

5. Søtpoteter

Søtpotet, sammen med gulrøtter, er rik på karoten. Dette er en veldig viktig naturlig betennelsesdempende for kroppen. Det er fordi betakaroten blir til A-vitamin når den behandles av leveren..

• Det er viktig å søke vitamin A fra betakarotenrik mat i stedet for kosttilskudd..
• Selv om kosttilskudd er veldig vanlige og billige, kan de være giftige for leveren på grunn av kjemikaliene som trengs for å lage tablettene..

Søtpoteter og annen mat forårsaker ikke levertoksisitet, og tilbyr som fiber lite fiber og vitamin C.

6. Sitrusfrukter

Utvilsomt inneholder sitrusfrukter store mengder vitamin C. Det hjelper med å avgifte leveren ved å omdanne giftige materialer til stoffer som lett kan tas opp av kroppen..

For å være sikker på å rense leveren, er det lurt å inkludere en type sitrus per dag i kostholdet ditt..

På den måten, i stedet for å bekymre deg for rengjøring hver uke eller hver måned, vil du gjøre det gradvis..

Se også artikkelen: Fordeler med sitrusbruk til frokost

Å opprettholde et godt kosthold er grunnleggende for å rense leveren din.

Selv om denne listen over matvarer hjelper til med å ha en sunnere lever, er det veldig viktig å opprettholde en sunn balanse.. Derfor bør du se etter:

• Forbruk naturlige matvarer;
• Matlaging med lite fett og salt;
• Forbruk nok vann i løpet av dagen.

Tenk på at leveren er det organet som har ansvaret for å holde kroppen ren, men kapasiteten er begrenset..

Hovedbilde som tilbys av © wikiHow.com