Jacob O’Brien
0 
4886
450
Finn ut i denne artikkelen hva som er fordelene med dans for kroppen vår, og også for å forbedre livskvaliteten vår. Det hjelper oss med å komme i form, forbedre humøret og få utholdenhet og fleksibilitet, blant andre fordeler..
Dans er en av de mest praktiserte fritidsaktivitetene i verden gjennom historien..
Blanding av rytmisk bevegelse med forskjellige typer musikk resulterer i en morsom og sunn trening som vi kan trene når som helst.
Fordeler med dans
Fordelene med å danse til vår finesse er betydelige, og det er godt å ta dem i betraktning når du er for lat til å danse..
1. Forbedrer kondisjonen
Det er mange dansestiler du kan velge mellom.. Det er typer dans som er spesielt designet for å forbedre kondisjonen..
I hvilket som helst treningsstudio kan vi finne ut hva de er, da de kombinerer toningsbevegelser med en aerob treningsrytme..
På denne måten kan vi øke vår fysiske ytelse, utholdenhet, elastisitet og muskeltonus og samtidig forbedre silhuetten vår. Dans definerer muskler uten å øke den, gjør oss mer atletiske og gjør oss mer aktive..
Husk at en av årsakene til overvekt er fysisk inaktivitet og i denne forstand, dans gjør at vi har vitalitet, energi og positivisme.
2. Hjelper å gå ned i vekt
Når vi danser hjelper vi kroppen til å forbrenne kalorier som er til overs. Også på denne måten mens vi kan ha det gøy, miste vekt og kroppsfett. Det er derfor en veldig hyggelig og sunn måte å gå ned i vekt på..
- Det er noen typer dans som skiller seg ut for deres store energiforbruk. Det vil si at de hjelper oss med å forbrenne mye kalorier på kort tid..
- De mest kjente er zumba, samba, magedans eller latin dans., for eksempel.
3. Eliminerer væsker og giftstoffer
En god dansetime en eller to ganger i uken er en utmerket vane for å øke svette. Dette er viktig for å rense kroppen, som ved svette vi hjelper til med å eliminere overflødig beholdt væske og giftstoffer som skader oss.
Av samme grunn er det viktig å alltid være godt hydrert. I hver dansetime svetter man vanligvis mye og mister mye kroppsvæske. Så vann vil vitalisere oss og hjelpe til å hydrere organene og leddene våre..
dessuten, Dette vil eliminere giftige stoffer som, hvis det er akkumulert, kan gjøre oss syke.
4. Aktiverer sirkulasjon
Personer som lider av sirkulasjonsproblemer som tyngde i bena, åreknuter eller hevelse, bør unngå stillesittende livsstil for enhver pris. Å stå for lenge uten å bevege seg er imidlertid heller ikke gunstig. Av den grunn er den beste løsningen dans.
- Dans aktiverer og forbedrer sirkulasjonen i hele kroppen. Med rytme er vi i stand til å bevege hver muskel i kroppen fra føtter til hode.
- Vi vil bare måtte se etter den stilen som best passer vår smak, vår alder og våre fysiske evner..
5. Forbedre sosiale relasjoner
Det er mennesker som foretrekker å glede seg over fordelene ved å danse individuelt hjemme. Når vi derimot holder et par- eller gruppedansekurs, kan vi dele tid hver uke med andre mennesker.
- Å starte dansekurs er for eksempel en god ide for møte nye mennesker som vil komme inn i livene våre og utvide vennekretsen vår.
- Dette tvinger oss til å forholde oss til andre som deler denne smaken og som det kan oppstå store vennskap eller til og med kjærlighet..
6. Forbedrer humøret
Fordelene med dans går langt utover de fysiske resultatene. I tillegg til å holde oss i form, forme kroppen vår og forhindre sykdom, dans fungerer også veldig positivt på humøret.
Hvis vi foretrekker å være alene hjemme, er dette det mest passende tidspunktet for å tvinge oss selv til å gjøre det..
- Dansing kan løse problemer med sjenanse, ensomhet og til og med tristhet.. Det er en veldig effektiv terapi for å bekjempe stress, isolasjon eller sorgfaser..
- Selv om vi ikke liker det, er det sikkert at vi etter dansetimen vil merke en bedring i humøret.