6 Hjelpemidler som kan lindre nakkesmerter

  • Joseph Barber
  • 0
  • 1939
  • 187

Nakkesmerter er et vanlig ubehag som oppstår når musklene i denne regionen av kroppen trekker seg sammen eller har en ille, og dermed hindrer hodebevegelse.

De fleste tilfeller oppstår som et resultat av dårlig sove- eller sittestilling, selv om det også kan være forårsaket av traumer og kronisk sykdom, som revmatoid artritt..

Den berørte personen kan ha en funksjonshemning i flere dager som muskelkontraksjon har en tendens til å være varig og i tillegg til nakkesmerter, forårsaker hodepine og bevegelsesbegrensninger.

Men, Det er en godartet tilstand som er enkel å behandle. som med noen naturlige midler kan forbedre seg på kort tid.

Siden det kan skje når som helst, deler vi under 6 gode løsninger som kan brukes når du føler denne smerten.

1. Lavendel eterisk olje

Nakkestivhet og smerte kan reduseres med lavendel essensiell olje som den har betennelsesdempende og beroligende midler som kan hjelpe. 

Den avslappende aromaen styrer stresset som oppstår fra denne tilstanden.og hjelper dermed til å slappe av musklene.

Vil du vite mer? Les: 3 øvelser for å styrke armmusklene

Hva du skal gjøre?

  • Ta litt lavendelolje med håndflatene, gni dem sammen, og bruk deretter på nakken for en lett massasje.
  • Gjør milde bevegelser i 5 til 8 minutter og gjenta dette to ganger om dagen hvis du anser det som nødvendig.

2. Øvelser og strekk

Muskeløvelser og tøying er en flott løsning for å lindre smerter og bevegelsesvansker som skjer i livmorhalsregionen.

Dette er fordi de hjelper til med å gjenopprette muskelfunksjonen mens de minimerer belastningen de har en overdreven fysisk anstrengelse..

Hva du skal gjøre?

Så ta flere minutter å gjøre nakkestrekkøvelser, for eksempel:

  • Sirkulær rotasjon av skulderbladene;
  • Livmorhalsforlengelse, fleksjon og rotasjon;
  • Strekking av brystmusklene;
  • Styrking av skuldermusklene;
  • Isometriske øvelser.

3. Orange Peel Tea Compresses

Appelsinskallinfusjon har avslappende og betennelsesdempende egenskaper som dermed letter behandlingen av livmorhalsspenning og stivhet..

Påføringen gjennom varme komprimerer hjelper med å redusere smerter og muskelsammentrekninger forårsaket av dette problemet.

Hva du skal gjøre?

  • Kok opp flere appelsinskall i vann, og dypp en ren klut i væsken når du får en te..
  • Forsikre deg om at temperaturen er riktig for huden, og bruk deretter kluten over det såre området..
  • Gjenta bruk 2-3 ganger om dagen.

4. Rosmarinolje for nakkesmerter

Rosmarinolje har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper. som, etter å ha blitt absorbert, slapper av de harme nakkemuskulaturen.

Dermed forbedrer bruken gjennom massasje sirkulasjonen i det berørte området, og tilbyr i løpet av få minutter en behagelig følelse av lettelse..

Hva du skal gjøre?

  • Påfør en liten mengde rosmarinolje og gni den på nakken og skuldrene med milde sirkulære massasjer..
  • Unngå å utøve for mye press, da dette kan gjøre tilstanden verre..
  • Gjenta behandlingen opptil 2 ganger om dagen..

5. Arnica-skjær

Til å begynne med er arnica-skjær en kraftig muskelavslappende middel som brukes topisk, og kan forbedre helsen til pasienter i nakkesmerter..

Opptaket reduserer betennelse og derfor, reaktiverer sirkulasjonen for rask oksygenering av berørte muskler.

Hva du skal gjøre?

  • Tilsett flere dråper arnikatinktur i en kopp varmt vann og påfør den deretter med et stykke bomullsull..
  • Bruk i 10 minutter, hvile og gjenta behandlingen to ganger om dagen.

Se også artikkel: 17 matvarer som blokkerer smerte og betennelse

6. Ispakker

For det første er direkte påføring av ispakker a effektivt middel for å lindre betennelse og forbedre blodgjennomstrømningen i det harselige nakkeområdet.

Hva du skal gjøre?

  • Ta flere isbiter, slip dem og pakk dem inn i en ren klut eller pose for å lage komprimeringer;
  • Bruk på såre områder og la det ligge i 5 til 10 minutter til betennelsen avtar;
  • Etter den tid, bruk en varm klut for å utfylle den avslappende effekten;
  • Så hvil og gjenta to ganger om dagen.

Klar til å prøve disse naturlige rettsmidlene? Hvis sterke smerter i livmorhalsregionen plager deg, Velg et av disse virkemidlene for å få en følelse av rask lettelse.

Hovedbilde som tilbys av © wikiHow.com

6 årsaker til nakkesmerter vi vanligvis forsømmer



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.