6 naturlige midler som hjelper med å berolige nervene

Den moderne livsstilen er full av komplekse situasjoner der mange ikke vet hvordan de skal roe nervene. Disse fører uunngåelig til kontinuerlige episoder med stress og angst..

Familieproblemer, overarbeid eller økonomisk motgang, for å nevne noen, skaper sterk følelsesmessig spenning. som blant annet forårsaker sterke episoder med nervøsitet.

Denne ukontrollerbarheten er en oppvåkningstilstand som kan forårsake fysisk og mental agitasjon, svette, takykardi og andre plagsomme symptomer som har en tendens til å bli verre når vi ikke gir dem ordentlig oppmerksomhet..

Dette skjer på forskjellige måter hos hver person, nesten alltid på grunn av forekomsten eller humøret som provoserer det..

Uansett hvilken mulig årsak de har, du må starte en slags behandling før noen komplikasjoner utløses.

heldigvis, det er mange naturlige midler som har egenskaper som virker på nervesystemet å roe nervene og oppnå en tilstand av avslapning og ro.

I dag ønsker vi å dele de seks beste, så du ikke nøl med å prøve dem når du må takle dette problemet..

Naturlige oppskrifter for å roe nervene

1. Linden Tea

Linden te er et av de mest anbefalte middelene for personer som lider av nervøsitet og angst..

Denne planten har avslappende egenskaper. som hjelper til med å balansere nervesystemet og fysiske spenninger.

ingredienser

• 1 ss lindeblader
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan forberede?

• Ha en kopp vann i kokepunkt, og tilsett spiseskje med lindeblader når det koker.
• La stå i 10 minutter ved romtemperatur og drikke.
• Ta opptil to kopper om dagen.

2. Valerian Tea

Valerian ekstrakter har blitt verdsatt siden antikken som en av de beste nervesystemet avslappende midler..

Dets aktive forbindelser reduserer stress., kontrollere nerveangrep og hjelpe deg med å sovne når vi lider av problemer som søvnløshet.

ingredienser

• 1 ts valerian (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan forberede?

• Bland en teskje valerian i en kopp kokende vann og la stå i 5 til 10 minutter.
• Før te gjennom en sil og drikk.
• Ta to eller tre kopper om dagen.

Les også: Enkel stresslindrende treningsrutine

3. Salatvann

Både salat og salatbladvann er nyttige for å roe nervene og forbedre søvnkvaliteten..

Denne maten er rik på naturlige beroligende stoffer og søvnvirkende stoffer, Derfor er det ideelt for de som lider av stadige episoder med nervøsitet.

ingredienser

• 6 friske salatblader
• 1 liter vann

Hvordan forberede?

• Legg salatbladene i en liter vann og kok dem på svak varme i 5 minutter..
• Etter denne tiden, fjern den fra varmen, vent til den når en utholdelig temperatur og drikk tre ganger om dagen.

4. Marjoram

Marjoram-te er ideell for å berolige nerver og migrene forbundet med denne emosjonelle ubalansen..

Inntaket ditt kontrollerer angst, hjelper deg med å sovne og sørg for appetitten for de som lider av inappetens.

ingredienser

• 1 s fersk marjoram (10 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan forberede?

• Ha ferskt merian i en kopp kokende vann, dekk til og la stå i 15 minutter.
• Sil og drikk ved de første tegnene på angst eller nervøsitet.

5. Grønn te

Regnet som en av de sunneste drikkene, er grønn te også en god alliert mot angst og nervøsitet..

Den inneholder en essensiell aminosyre kalt L-theanine, som hjelper til med å stabilisere hjertefrekvensen og blodtrykket, mens du reduserer spenningen og forbedrer konsentrasjonsevnen.

ingredienser

• 1 ts grønn te (5 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hvordan forberede?

• Ha den grønne teskjeen i en kopp kokende vann og la stå i 10 minutter.
• Gå gjennom en sil og drikk.
• ta ikke mer enn to kopper om dagen.

6. Lavendel

Den deilige aromaen av lavendel er en stor avslappende for de som lider av stress, angst og nervøsitet..

Lavendel er en naturlig angstdempende reduserer spenningen og balanserer nervesystemets aktivitet.

ingredienser

• 2 s tørr lavendel (20 g)
• 1 liter vann
• Saften fra en sitron (valgfritt)

Hvordan forberede?

• Kok liter liter vann, og integrer de to skjeene med tørket lavendel når det koker..
• La stå i 10 til 15 minutter og, hvis du vil, tilsett en sitronsaft.
• Drikk 2 eller 3 glass om dagen.

Blir du nervøs på tilbakevendende basis? Oppfordres til å prøve noen av de nevnte rettsmidlene og vise seg å være en god hjelp for å slappe av kropp og sinn..