6 rettsmidler for å behandle depresjon naturlig

Lær noen rettsmidler for å behandle depresjon, en emosjonell lidelse som kan ha mange effekter på fysisk og mental helse.. Det er en tilstand av dyp tristhet som gjør at man mister interessen for tidligere relevante aspekter av ens liv.

Det stammer fra traumatiske situasjoner, sentimentale problemer og krav innen arbeidsfeltet og det sosiale. Men, visse tilfeller er assosiert med hormonell kontroll, ernæringsmangler og miljøfaktorer.

Uavhengig av dette, er en lidelse som krever oppmerksomhet, ettersom det forverres over tid og forårsaker en markant forringelse av livskvaliteten til de som lider av det.

Heldigvis, foruten hjelpemidlene som fagpersoner anbefaler, er det mange 100% naturlige midler som har egenskaper som favoriserer sykdomslindring.

På dette tidspunktet ønsker vi å dele 6 interessante alternativer, så prøv å prøve dem når du har noen symptomer på dette problemet..

Oppdag dem!

Rettsmidler for å behandle depresjon naturlig

1. Bryggergjær

Selv om smaken ikke er den mest behagelige, brygger gjær inneholder store mengder B-vitaminer, magnesium og aminosyrer som kontrollerer nervesystemets aktivitet. 

Disse næringsstoffene favoriserer frigjøring av velværehormoner (endorfiner og serotonin) og kontrollerer nød og tristhet som er forårsaket av depresjon..

ingredienser

• 1 ss bryggergjær (15 g)
• 1 glass vann (250 ml)

forberedelse

• Tilsett bryggergjær i et glass varmt vann.

Forbruksmodus

• Ta en drink om morgenen, 30 eller 40 minutter etter frokosten..
• Gjenta inntaket hver dag til du føler deg bedre..

2. Jordbær-, kamille- og bitter appelsinblad

Medisinplantene som vi kombinerer i denne naturlige drikken inneholder vitaminer og mineraler som hjelper til med å kontrollere svekkelsen forårsaket av depressive tilstander..

Inntaket forbedrer mental tilstand og unngår anstrengelser av irritabilitet og dyp tristhet.

ingredienser

• 3 kopper vann (750 ml)
• 1 s jordbærblad (15 g)
• 1 ts rosmarin (5 g)
• 1 ts kamille (5 g)
• 1 ts bitter appelsin (5 g)

forberedelse

• Kok koppene vann, og tilsett plantene når de når kokepunktet.
• Dekk til drikken, vent 15 minutter og sil.

Forbruksmodus

• Ta 3 kopper te om dagen i minst 3 uker.

3. Chia og sitronfrø

Dette middelet som er rikt på B-vitaminer og fettsyrer utøver en beroligende effekt på sentralnervesystemet, forenkle kontrollen av effekten av depresjon på kroppen.

ingredienser

• Sitronsaft
• 1 glass vann (200 ml)
• 1 s chiafrø (15 g)

forberedelse

• Fortynn saften av sitronen i et glass vann.
• Tilsett chiafrøene og la dem hvile i 10 minutter..

Forbruksmodus

• Drikk blandingen 2 ganger om dagen i en periode på 3 uker..

4. Basilikum, sitronmelisse og kamille

Denne infusjonen kombinerer planter med beroligende egenskaper som bidra til å slappe av kroppen i møte med irritabilitet og spenning forårsaket av episoder av depresjon.

ingredienser

• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 s basilikum (15 g)
• 1 s sitronmelisse (15 g)
• 1 s kamille (15 g)

forberedelse

• Kok koppene vann og tilsett plantene.
• Dekk til drikken og la den sitte i 10 minutter.

Forbruksmodus

• Ta en kopp te midt på ettermiddagen og en til før du legger deg.
• Ta det til du opplever en forbedring av symptomene dine..

5. Persille og valerian

Denne naturlige drikken er et avslappende middel i sentralnervesystemet som kan minske følelsen av tristhet og svakhet som følger med depresjon..

Det er ideelt for å fremme fysisk og mental velvære., fordi det kontrollerer effekten av oksidativt stress.

ingredienser

• 1 ss persille (15 g)
• 1 s valerian (15 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

forberedelse

• Legg plantene i en kopp kokende vann og dekk drikken..
• Vent 10 minutter og sil med en sil.

Forbruksmodus

• Drikk infusjonen før du legger deg som kan forårsake døsighet.
• Ta i 2 uker.

6. Salat

Salatjuice er en naturlig gjenoppretter som kan redusere symptomer på depresjon takket være dens egenskaper og essensielle næringsstoffer..

Det høye innholdet av B-vitaminer og antioksidanter øker aktiviteten til velvære-nevrotransmittere, redusere tristhetstilstanden.

ingredienser

• 6 salatblader
• ½ glass vann (100 ml)

forberedelse

• Vask salatbladene og behandle dem i en blender med et halvt glass vann..

Forbruksmodus

• Drikk saften på tom mage, i minst 3 uker.

Føler du deg dårlig og trist? Selv om denne tilstanden kan virke normal, Det er viktig å nærme seg det for ikke å lide andre konsekvenser. Velg et av disse virkemidlene for å behandle depresjon og se hvor gode de er for å få deg til å føle deg bedre..