7 Fordeler med å bade kaldt vann hver morgen

Kaldt vannbad er ikke noe som motiverer folk flest. Tvert imot, bare å forestille oss dem gir oss latskap og frysninger.

Men hvis vi visste om de store fordelene de gir for helsen vår, kan vi bestemme oss for å prøve denne enkle og rimelige hjemmeterapi..

Oppdag i denne artikkelen de 7 positive effektene du får når du tar en kald dusj om morgenen, i tillegg til noen tips for å gjøre det riktig..

Effekter av kaldt vannbad

Påføring av kaldt vann på noen del av kroppen vår fører til at sammentrekning av blodkar reaktiverer sirkulasjonen i hele kroppen.

Denne handlingen forårsaker en decongestion av organene og letter eliminering av blodforurensninger gjennom hudens porer..

7 helsemessige fordeler

1. Fremskynder metabolismen

Ved å bade i kaldt vann synker kroppstemperaturen vår, så kroppen vår øker energiforbruket for å holde den varm. Dette fremskynder stoffskiftet og forbrenner flere kalorier..

det kan være veldig gunstig for personer med langsom metabolisme, for eksempel de med hypotyreose.

2. Regulerer kroppstemperatur

Ved å få fart på stoffskiftet, kroppen vår aktiverer en naturlig funksjon for å balansere temperaturen før ytre endringer.

Denne vanen er veldig sunn, da vi er vant til den kontinuerlige effekten av kunstig temperatur (klimaanlegg, komfyr, etc.)..

3. Eliminerer væsker

Effekten av kaldt vann på blodkar aktiverer kroppens sirkulasjon og lymfedrenasje, noe som har en positiv effekt, noe som letter eliminering av væsker..

det fordeler både hovne og overvektige mennesker, så vel som de med leddbetennelse.

4. Forbedrer huden

Kaldt vann er den beste skjønnhetsbehandlingen for huden, da den har en strekk- og oppstrammende effekt som bekjemper sagging og rynker. 

Hjelper også med å eliminere døde celler og forhindre strekkmerker og cellulitter.

5. Skinnende hår

I tillegg til å forbedre hudens helse og utseende, er kaldt vann også fordelene for håret vårt hvis vi utsetter det for lave temperaturer på bare noen få sekunder.. Vi vil oppnå lysere hår og også forhindre tap av hår.

Vanntemperaturen over hodet skal imidlertid være kjølig og ikke fryse..

6. Aktiverer sirkulasjon

den kaldt vann bad øke hjerterytmen og forårsake muskelsammentrekning, to effekter som forårsaker aktivering av sirkulasjonen i hele kroppen.

Dette gir oss en umiddelbar følelse av velvære så vel som mange helsemessige fordeler på lang sikt..

7. Øker forsvaret

Ved å forbedre lymfesystemets funksjon forbedrer kaldt vann også kroppens forsvar. Dermed kan vi oppgi det daglige kalde vannbad styrker immunforsvaret. 

Hvordan skal vi ta dusjen?

For å bruke kaldt vann bør vi alltid begynne med føttene, som en plutselig kald dusj kan være helseskadelig, hovedsakelig til lungene og hjertet.

• Vi bør begynne med begge føttene og gå opp i nakken og ansiktet, men unngå resten av hodet..
• Vi kan også ta en alternativ rute fra høyre ben til nakken og deretter ned til venstre fot..
• Kaldt vannbadtid kan vare mellom 30 sekunder og 1 minutt. Vi kan også bytte det med varmt vann.

Viktig råd

Her er noen viktige tips for å gjøre kaldtvannsbad på riktig måte:

• Selv om kaldt vann har alle disse fordelene for kroppen vår, må vi det Unngå alltid hodeområdet.
• Hvis du ofte tar et bad med veldig varmt vann, anbefaler vi å gjøre endringen gradvis. Vi kan senke temperaturen og bytte mellom kaldt og varmt vann.
• For å oppnå sunne egenskaper beskriver vi, kalde dusjer er veldig gunstige om morgenen, takket være den stimulerende kraften.

På den annen side er varmt vann bedre om natten, noe som hjelper oss å slappe av og hvile bedre..

Personer som lider av hjerteproblemer eller hypertyreose bør ikke bade i veldig kaldt vann. Du kan kombinere varmt vann med ferskvann, eller alltid velge varmt vann..