David Cobb
0 
4812
763
I motsetning til hva vi tenker, stopper ikke kroppen vår mens vi sover. Men vet du hva som skjer på disse tidspunktene? Bli overrasket over hva som skjer under søvn!
Et av kroppens viktigste behov er å sove i minst 8 timer hver dag.. I løpet av søvnstimene reparerer kroppen seg og fornyer energiene slik at du kan ta en ny reise med bedre mental og fysisk disposisjon.
Det få vet er at akkurat i denne perioden utføres noen interessante handlinger; handlinger som påvirker kvaliteten og også helsen generelt.
Hvis du er en av de som trodde at når du sover alle kroppens aktiviteter ut til å hvile, tar du veldig feil. Selv om vi ved mange anledninger ikke er klar over det, organismen forblir synkronisert med funksjonene og utfører ganske rare oppgaver.
Nedenfor vil vi avsløre alle nysgjerrighetene som oppstår når vi får en dyp søvn.Du vil bli overrasket!
1. Mens du sover, øker bevegelsen av øynene
Det anslås at i løpet av søvnsyklusen går vi gjennom fem stadier, den siste er den dypeste av alle.. Dette er kjent som REM (Rapid Eye Movement) -fasen..
Det er preget av kontinuerlig øyebevegelse fra rygg til front., som ikke holder seg i minnet når vi våkner.
Det nås vanligvis etter 90 minutters søvn og har en tendens til å vare 20% av søvnen.. Så langt er det ingen forklaring på fenomenet, men det antas å skyldes nevronal eksitasjon..
2. Produser veksthormon
En av grunnene til at det er så viktig med god søvnkvalitet, er fordi akkurat nå, Kroppen skiller ut hormoner som GH, eller vekst, som trengs for å regenerere vev, bein og muskler.. I tillegg er dette hormonet viktig for riktig utvikling av barn..
Dette stoffet brukes også til å bekjempe lavt blodsukker så vel som for å regulere metabolisme..
3. Nyrene fungerer sent
Under den aktive reisen jobber nyrene med å filtrere ut giftstoffer i blodet og produserer dermed urin..
I søvnperioden blir dette arbeidet tregere og det er mindre urinproduksjon sammenlignet med dagen. Dette forklarer hvorfor det nesten aldri er nødvendig å stå opp for å urinere om natten, og dagen etter blir det mørkere..
Les også: 5 tips for å ha sunne nyrer
4. Grit tennene
Dette sjeldne symptomet kan være et resultat av stress eller fordi tennene ikke er riktig justert..
Teknisk sett er ranger kjent som bruksisme og i noen tilfeller får en person til å føle kjevesmerter og få tannkomplikasjoner..
Det er viktig å konsultere en tannlege, da dette er en faktor som på sikt påvirker tannråte.
5. Plutselige bevegelser
Dette har skjedd med de fleste: så snart vi sover, hopper vi plutselig eller føler en sterk støt..
Dette er noe som skjer på vanlig måte og derfor ikke bør være grunn til bekymring. Det som skjer er det hjernen organiserer seg for endringene som skal gjøres i løpet av syklusene og tolker dem noen ganger som en undergang.
Fenomenet er kjent som en hypnotisk impuls og skjer bare i hvileperioden..
6. Hjernen eliminerer det den ikke trenger
Takket være lymfesystemet akkumuleres hjernen i løpet av dagen mye informasjon den analyserer om natten, slik at å eliminere den ikke trenger å.
Dette systemet er renselsesveien for sentralnervesystemet, og dessuten også oppfyller funksjonen til å eliminere ekstracellulære proteiner, overflødig væske og forbruksprodukter hentet fra metabolisme i perifert vev.
Vi anbefaler å lese: 6 måter å holde nervesystemet ditt sunt på
7. Sleep Paralysis
Nesten alle har opplevd det på et tidspunkt i livet, kanskje noen oftere enn andre. Lammelse skjer i den dypeste fasen av søvnen og er preget av en ubehagelig følelse av kroppsløs immobilitet i en syklus hvor vi er klar over at vi drømmer, bare vi ikke kan våkne.
Utvilsomt er det et forferdelig fenomen fordi kommer ofte med fryktelig mareritt der vi ikke kan ha noen form for rømningsreaksjon.
Avslutningsvis ... visste du at vi også bruker energi under søvn? det er!
Alle handlinger som kroppen utfører i løpet av denne perioden har en betydelig energiutgift som påvirker vektkontrollen. Derfor pleier personer som ikke har god søvnkvalitet, å være overvektige og overvektige..
Hvordan kan vi sove bedre?