7 Grunnleggende øyepleie

Kontinuerlig eksponering for elektroniske apparater, giftstoffer og mange andre miljøpartikler har en negativ innvirkning på visuell helse. Selv om det er andre relaterte faktorer, kan dårlig øyehygiene være grunnen til at sykdommer utvikler seg..

Siden symptomene på disse problemene ikke manifesterer seg klart i de tidlige stadiene, er rask diagnose vanskelig å få. Faktisk i oftest blir de oppdaget når de allerede er på et avansert eller irreversibelt nivå. Hvilke grep bør vi ta for å forhindre visuell forverring??

Selv om noen mennesker ignorerer, Det er mange forholdsregler som kan innarbeides i rutinen for å beskytte øynene.. Det viktigste er å begynne å bruke dem på en gjentagende basis, selv om du tror det ikke er noen risikofaktorer. Finn ut hva de er!

Øyehygienepleie som alle bør søke

Visuell helse kan påvirkes av aldringsprosessen, infeksjoner, skader eller medisinske problemer som diabetes. dessuten, kan utvikle visse avvik på grunn av genetiske endringer eller ernæringsmessige mangler. Hvordan beskytte øynene dine mot disse faktorene?

Selv om det er forhold hvis årsaker ikke kan kontrolleres, er det bra å kjenne til øyehygienevaner som minimerer risikoen. Nedenfor vil vi se på de viktigste detaljene slik at du ikke nøler med å implementere dem fra nå av..

Prøv disse 5 naturlige øyekonturkremene

1. Ta en full visuell eksamen

Et av de viktigste tiltakene for å beskytte øyehelsen er utføre en fullstendig visuell undersøkelse med elevutvidelse. Noen ganger er folk sikre på at de har god visuell helse, og ignorerer mindre symptomer som varsler de tidlige stadiene av en sykdom..

Den eneste måten å raskt diagnostisere eventuell unormalitet er med denne typen tester. Så selv om alt ser ut til å være i god stand, er det best å be om regelmessige kontroller minst en gang i året..

2. Vask hendene konstant

Noe så enkelt og grunnleggende som å vaske hendene flere ganger om dagen kan bidra til å beskytte øynene dine mot mange sykdommer..

Du må være klar over det hendene er i konstant kontakt med mange bakteriefylte overflater; derfor kan være veien til infeksjoner og synlig ubehag.

3. Følg et sunt kosthold

Ernæring og øyehygiene går hånd i hånd. Et balansert kosthold som inneholder vitamin A og antioksidanter kan minimere membranforringelse. Faktisk er det i tillegg til disse stoffene Det anbefales at kostholdet ditt også inneholder omega 3-fettsyrer, E-vitamin og mineraler..

Riktig assimilering av alle disse næringsstoffene reduserer risikoen for grå stær, makuladegenerasjon og aldring. Det hjelper også med å lindre symptomene på visuelt stress og skaper en barriere mot sollysets påvirkning..

4. Oppretthold en sunn vekt.

Hva har kroppsvekt å gjøre med visuell helse? Nok! Selv om det ved første øyekast ser ut til at disse to aspektene ikke er relatert, problemer med overvekt og fedme øker risikoen for forringelse av øyet.

Begge tilstandene kan forårsake diabetes, synstap eller glaukom..

5. Unngå sigaretter

Sigarett giftstoffer ikke bare skade helsen til lungene. Faktisk er de på mellomlang og lang sikt ansvarlige for synsnerveskader, kataraktutbrudd og makulær degenerasjon..

Det er viktig å slutte å røyke og unngå enhver form for røyk..

6. Bruk solbriller

Å bruke solbriller er ikke bare en mote, men en nødvendighet.

Konstant bruk av dette tilbehøret er et godt mål på øyehygiene.. Det er ansvarlig for å gi en beskyttende barriere mot innvirkningen av ultrafiolette stråler og miljøgifter..

Sjekk ut disse 4 viktige tipsene om briller

7. La øynene hvile

Folk som bruker mye tid foran datamaskinen eller andre elektroniske enheter, bør hvile øynene.. Å feste øynene i lang tid mot samme punkt forårsaker tørrhet og synsstress..

• Helst bør du prøve å gjøre litt avslapningsøvelser hvert 20. minutt. Dette betyr å hvile noen minutter fra skjermene og blinke i forskjellige retninger for å slappe av utsikten..
• dessuten, skjermlys og generell arbeidsplassbelysning skal være nedtonet.

Har du ikke lagt merke til helsen til øynene dine ennå? Som du ser er det veldig viktig å følge noen forholdsregler. Selv om ikke alle har følsomheter eller problemer som indikerer nedsatt syn, er det viktig å følge disse anbefalingene for å unngå fremtidige komplikasjoner..