7 Kreftfrisk frukt og grønnsaker du bør konsumere regelmessig

Forbruk av frukt og grønnsaker er viktig for at kroppen skal fungere ordentlig. Det er også viktig som kilde til proteiner, kalorier, karbohydrater, vitaminer og mineraler som kort sagt er drivstoff for menneskekroppen..

Frukt og grønnsaker spiller en fremtredende rolle innen ernæring så vel som kreftforebygging. Derfor bør du inkludere dem i kostholdet ditt regelmessig..

Å spise er ikke det samme som å spise, så omsorg for begynnelsen av kreft kan forbedres kraftig ved å spise disse to typer mat: frukt og grønnsaker..

vanligvis, et næringsrikt kosthold bør matche balansen mellom alle typer mat, enda mer hvis det er for å forhindre utbrudd av kreft.

• Frukt er først og fremst en nærende og energisk kilde ved ypperlighet..
• På den annen side har grønnsaker egenskaper som vitaminer og mineraler som hjelper immunforsvaret til å fungere og styrke cellene i menneskekroppen..

Grønnsaker regulerer typisk overflødig sukker som vestlige dietter har i kaloriinntaket. På sin side balanserer de både mettet fett og kullsyreholdig sukker..

Frukt inneholder elementer som gir kosttilskudd til menneskekroppen. Fra antioksidanter og vitaminer av alle typer (A, B, C, E, K og D); en ideell cocktail for å minimere utseendet til kreft.

Ulike studier har vist at regelmessig inntak av frukt og grønnsaker reduserer opptil 40% utseende og spredning av kreft.

Hvis du er den typen person som allerede elsker å spise frukt, eller følger med dine andre grønnsaksmåltider, kan du lese det vi har for deg et mye bedre perspektiv og informasjon om hva du skal bestemme deg for å spise..

kreft frukt og grønnsaker mot kreft du bør konsumere

1. Ananas

Ananas har en særegen egenskap som er gunstig for menneskekroppen. Enzymet bromelain har blitt anerkjent for sin utmerkede antitumoreffekt da det har egenskapen å ødelegge det tumorbeskyttende belegget..

Det er også ideelt fordi det produserer DNA-reparasjon og restrukturering av celler. Over tid, celler har en tendens til å vokse med større motstand mot ytre patogener.

2. Epler

Epler, foruten å være deilige og vist å være sunne for den menneskelige organismen, gir også et bidrag i kampen mot utseende og behandling av kreft..

Procyanidins er forbindelser med biologisk aktivitet som finnes i epler. disse indusere naturlig ondartet celledød.

Triterpenoider er fytokjemikalier konsentrert i store mengder i epleskall og hjelper til med å begrense og stoppe reproduksjonen av disse cellene..

3. Avokado

Avokado inneholder lutein, som er et effektivt element i kampen mot kreft.. Lutein har eiendom redusere sannsynligheten for at kreftceller utvikler seg, spesielt når det gjelder prostatakreft hos menn.

I tillegg til de anerkjente fordelene med antioksidanter, mineraler og proteiner, er avokado ideell å konsumere regelmessig for enkel tilgang og kreftfordeler..

vegetabilsk

4. Aubergine

Denne grønnsaken inneholder en stor mengde antioksidanter og vitamin E i skallet, men det er forbindelsene som kalles solanin og cucurbitacin, alkaloider som er ansvarlige for ødeleggelse av tumorceller..

Aubergines virkningsområde dekker kreft i livmorhalsen og mage.

5. spinat

Denne grønnsaken har alltid vært ansett som en veldig næringsrik mat fordi den inneholder høye verdier av vitamin A, jern og folsyre..

Det skal bemerkes at spinat er viktig som kreft som kreft mot kreft fordi den inneholder 13 phytonutrients som sammen med andre egenskaper reduserer cellene som produserer svulstene.

Spinat viste seg å være den mest effektive; Det fungerer på kreftformer som leukemi, så vel som bryst- og livmorhalskreft, prostata eller tykktarmskreft.

6. Korsbånd

De er en veldig variert type planter, med over 37 forskjellige typer, der kål skiller seg ut som den mest kjente på denne linjen..

Dens attribusjoner som kreftplante involverer produksjon av bioaktive metabolitter som forhindrer reproduksjon av kreftsvulster.

7. Hvitløk

Denne kongen av grønnsaker har så mange medisinske bruksområder at den er allment anerkjent i det medisinske feltet. Men, er de bioaktive forbindelsene av hvitløk som utgjør forskjellen mot kreft.

Arginin, oligosakkarider, flavonoider og selen er ansvarlige for de forebyggende egenskapene til kreftceller i kroppen, og alle er til stede i hvitløk; spesielt når den er gjæret.

Husk at du (stort sett) er det du spiser, så du vet allerede hva som går inn i munnen din..

Vurder å inkludere kreftfrukter og grønnsaker mot kreft i dietten. Forhindre gjennom sunt å spise mulig utbruddet av denne forferdelige sykdommen..