7 myter du bør vite om kolesterol

Det er mye feilinformasjon når det gjelder kolesterol. Du har kanskje hørt flere ganger at nivåene dine ikke er der de skal være. Kanskje du tror LDL er dårlig kolesterol eller kanskje ikke. Finn ut hva som er de viktigste mytene om kolesterol (og dets sannheter) i denne artikkelen..

Hva er?

Mangel på informasjon eller bare lese en publikasjon eller høre en venn snakke om det kan føre til mange problemer, og dette gjelder ikke bare kolesterol, men også helsemessige problemer..

Derfor konsulterte vi mange eksperter for å bli kjent de mest ”populære” mytene og sannhetene om en av verdens viktigste offentlige fiender. For det første er det godt å vite hva kolesterol er.

Det er en viktig komponent for cellefunksjon når og på de rette nivåene. Det finnes i de fleste levende ting, så grønnsaker har også kolesterol, men i mindre grad enn rødt kjøtt..

Kolesterol er med på å danne strukturer og kjertler. I hjernen er omtrent 10-20% av sammensetningen kolesterol, og morsmelk inneholder også en god dose. Noen av funksjonene til kolesterol er:

• Stabiliser og beskytt cellemembraner.
• Beskytt nervesystemets struktur.
• Metaboliser fett i kosten og reguler overflødig organisk kolesterol.
• Hjelp med å danne kjønnshormoner som østrogener.
• Gi nødvendige stoffer for å produsere andre hormoner.
• Beskytt huden og forhindre dehydrering.
• Delta i dannelsen av D-vitamin.
• Forbedre immunforsvaret.
• Beskytt mot nyreskade (spesielt hos diabetikere).
• Gi elastisitet til røde blodlegemer.
• Utvikle hjernen hos nyfødte.
• Forhindre misdannelser av embryo.

Som du kan se, har kolesterol mange veldig viktige funksjoner. Så hva ville være problemet med å ha høyt kolesterol? Fordi, som alltid sagt, overskuddene ikke er gode, selv å være et så gunstig stoff for kroppen vår.

Les også: Hvordan kontrollere høyt kolesterol naturlig?

Noen myter om kolesterol

Kolesterolmyter: Seafoods inneholder høyt kolesterol

Ikke helt. Forskning indikerer at skalldyr har rikelig med steroler (inkludert kolesterol), men ikke slik de hadde blitt trodd på lenge. I tillegg gir skalldyr omega 3-fettsyrer som reduserer "dårlig" kolesterol..

Spis østers eller muslinger på et balansert kosthold, og du vil nyte et sunt liv..

Kolesterolmyter: The kolesterol er en kjepphest

Før folk ikke visste at kolesterol "eksisterte", men heller ikke visste problemene det forårsaket. Konsekvensene av å ikke kontrollere kolesterolnivået er alvorlige, og dette er ikke en trend.

Det som er reelt, er at mange bekymrer seg mer for det, leger forteller pasientene sine om å gjennomføre blodprøver med jevne mellomrom, og det er naturlige medisiner og behandlinger som ikke var før..

Kolesterolmyter: Det er det bra å senke alt kolesterolet

Dette er en total løgn, som forklart tidligere, fordi kolesterol har mange viktige funksjoner i kroppen vår. Det bør reduseres til normale nivåer og ikke mindre, da det også skaper problemer.

Det vil si at det er dårlig å ha høyt kolesterol, men veldig lave nivåer også. Studier indikerer at mangel på kolesterol resulterer i problemer som depresjon eller kronisk tretthet..

Vi anbefaler å lese: Mer enn 10 kolesterolsenkende juice

Kolesterolmyter: TheNoen matvarer har ikke kolesterol

En annen av mytene vi nevnte tidligere. Alle levende ting inkludert dyr, planter og bakterier inneholder kolesterol, da det er et element som tar vare på mange ting.

Det er sant at det er arter som har mindre kolesterol enn andre, men det er ingen med null kolesterol..

En annen ting som kan heve kolesterolet er matlagingsformen. Stekt kjøtt er ikke det samme som grillet kjøtt, for å nevne et eksempel.

Kolesterolmyter: Thes nøtter hever kolesterolet

Denne myten er basert på det faktum at valnøtter inneholder mye fett. Men en advarsel er at disse fettene er “gode” spesielt for hjernen og kroppen generelt..

Så hvis du spiser en håndfull nøtter (sammen med andre nøtter), spiser du ikke for mye dårlig fett. Unngå mat som virkelig har dårlig fett som chips.

Kolesterolmyter: The den eneste årsaken til hjerteinfarkt er kolesterol

En del av dette er sant, men det er også andre faktorer som kan være involvert som kan øke sjansene for hjerteinfarkt eller hjertestans..

Det er sant at for mye kolesterol kan forårsake tilstoppede arterier, men det er også forårsaket av salt, stress eller fysisk inaktivitet..

Derfor bør vi ikke klandre kolesterolet for det som skjer i hjertene våre, selv om det er veldig ansvarlig..

Kolesterolmyter: Det er det medisiner som er nødvendige for å senke kolesterolet

Det avhenger av flere faktorer. Noen mennesker som har et veldig høyt kolesterolnivå, kan for eksempel ikke "vente" på at naturlige midler virker. Selv om hjemmeoppskriftene er bedre fordi de ikke inneholder kjemikalier; alt vil avhenge av saken og pasienten.

For personer som har minimalt høyt kolesterol, trenger du ikke ta piller hvis du endrer kostholdet. for mer frukt og grønnsaker, hele korn, blant andre.