Thomas Davis
0 
2638
580
Å ta vare på beinhelsen er ekstremt viktig. Beinsystemet er en sammensatt struktur hvis hovedfunksjon er å bringe støtte og bevegelighet til kroppen, slik at den får et mangfold av evner..
Det er forbundet med leddbånd, sener og brusk. og forstyrrer blant annet produksjonen av røde og hvite blodlegemer..
Faktisk fungerer det også som å lagre mange viktige næringsstoffer og så, er veldig relatert til immunhelse.
Problemet er at det ikke er fritatt for å utvikle sykdommer, og dessverre kan mange eksterne og indre faktorer forverre beinhelsen..
Som en konsekvens Det genereres sterke problemer og betennelsesreaksjoner som når de skrider frem, påvirker livskvaliteten betydelig.
Imidlertid kan disse forholdene unngås da sunne spisevaner og noen naturlige midler hjelper til med å styrke bein..
I denne artikkelen ønsker vi å dele syv medisinske planter som, for deres ernæringsmessige verdi, er ideelle for å ta vare på beinhelsen..
Kjenner dem!
Planter som hjelper oss å ta vare på beinhelsen
1. Basilikum
Basilikum er en populær plante hvis Kalsiuminnhold er gunstig for å ta vare på beinhelsen.
Dette essensielle mineralet holder beinene sterke og forhindrer slitasje forbundet med aldringsendringer.
- Forbruk den i salater og supper, eller til og med som en infusjon.
2. Alfalfa
Alfalfa spirer er rike på essensielle mineraler som etter å ha blitt assimilert i kroppen styrker beinhelsen.
Det er betennelsesdempende forbindelser bidra til å hemme den negative virkningen av frie radikaler og redusere risikoen for å utvikle kroniske sykdommer.
Det er verdt å nevne at de også har østrogenlignende effekter, som er avgjørende for å forhindre tap av bentetthet..
- Denne planten kan tilsettes salater og naturlige juice..
- Det finnes valgfritt i tabletter og kosttilskudd..
3. pil
Willow er en plante rik på salisylsyre, et stoff med smertestillende effekt som hjelper til med å kontrollere beinproblemer.
Den antiinflammatoriske og antioksidantkraften gjenoppretter beinhelsen., forhindre mobilitetsproblemer i å dukke opp.
- For dette formålet anbefales det å konsumere infusjonen høyst to ganger om dagen..
4. Løvetann
Selv om løvetann er populær for sine vanndrivende effekter, bør det nevnes det også har næringsstoffer som kommer benhelsen til gode.
Denne medisinplanten inneholder mineraler som kalsium og magnesium, begge trengs for å opprettholde bentettheten..
Dets betennelsesdempende og avgiftende egenskaper forbedrer sirkulasjonen og bidra til å opprettholde god produksjon av røde og hvite blodlegemer.
- Forbruk planten som en infusjon ikke mer enn tre ganger om dagen..
5. brennesle
En av fordelene med brennesle har å gjøre med evnen til å beskytte beinhelsen mot forverring forårsaket av frie radikaler av miljøet.
Planten inneholder store mengder jern, kalsium og magnesium, essensielle mineraler som holder bein sterke..
- For å nyte dens egenskaper, bør vi konsumere to små kopper infusjon per dag..
6. Hestehale
Horsetail er en medisinplante full av ernæringsmessige fordeler som, etter å ha blitt absorbert av kroppen, fordeler bein og felles helse..
Har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som kan lette lindring av smerter, betennelse og andre symptomer som vanligvis vises i disse problemene.
Dets vitaminer støtter prosessene som syntetiserer kollagen, et sentralt stoff for å bevare ben- og bindevev.
Dens forbindelser gjenoppbygger brusk og forhindrer slitasje av bein når de berører.
- Konsumere to til tre kopper infeksjon kjerringsterte om dagen, minst tre ganger i uken..
7. Kamille
Kamille er en av de mest populære plantene i den alternative katalogen for naturlig medisin..
Mange bruker det til sitt smertestillende og beroligende kraft, ideell for å redusere vanlige sykdommer.
Det få vet er det også bra for beinhelse, ikke bare for sin betennelsesdempende kraft, men også for det essensielle mineralinnholdet.
Svelging reduserer det hevelsen som påvirker mobiliteten og til og med, smører bruskene og leddbåndene som binder bein.
- Kos deg med infusjonen daglig, opptil tre ganger om dagen..
- Bruk den eksternt, i bad eller komprimerer, i tilfeller av smerte og betennelse..
Som du ser er det flere planter hvis egenskaper hjelper til med å holde bein sterke og beskyttet..
Forbruk dem regelmessig for å dra nytte av egenskapene deres som et forebyggende for beinsykdommer..
Styrke beinhelsen din ved å konsumere disse 8 kalsiumrike matvarene.