7 grunner til å ha et glass honningmelk før sengetid

Har du hørt at det er verdt å ta et glass honningmelk før du legger deg? Dette høres ut som et av bestemorens gamle triks, men det er mye mer bak denne anbefalingen enn vi noen gang hadde trodd..

De siste årene har det blitt bevist at forbruket av Noen naturlige midler før sengetid kan bidra til å forbedre søvnkvaliteten, synkende spenning og søvnløshet.

Disse inneholder vanligvis tryptofan og andre essensielle aminosyrer., hvis effekter på kroppen øker produksjonen av melatonin, et søvnstoff.

Blant dem finner vi en deilig drink med melk og honning, anerkjent for dens medisinske egenskaper og dens utrolige effekter for å fremme en god hvile..

Begge matvarene induserer søvn, og som om det ikke var nok, tilbyr de et stort utvalg av kroppsfordeler mens vi hviler..

selv ikke være et middel for laktoseintolerante, har mange egenskaper for deg som kan drikke melk uten problemer.

Som vi vet at mange ikke er klar over fordelene med det, ønsker vi å fremheve topp 7 nedenfor. Spor og finn ut hvorfor så mange mennesker elsker å drikke honning før sengetid.

Grunner til å drikke honningmelk før sengetid

1. Beskytter huden

Regelmessig inntak av ren honningmelk hjelper til med å rense blodet, slik at det reduserer tilstedeværelsen av giftstoffer og forbindelser som er skadelige for huden..

Konto med antimikrobielle stoffer og antioksidanter som hjelper dyp å rense huden, forhindre utvikling av sykdommer og ufullkommenheter.

Det kan til og med brukes som en ekstern behandling for å forhindre rynker, sagging og overflødige døde celler..

2. Forbedrer fordøyelsen

Dette enkle middelet er en god støtte for fordøyelseshelsen. Honnings antimikrobielle og antivirale forbindelser hjelper til med å forhindre utvikling av tarminfeksjoner og mageproblemer..

Denne maten fungerer som et naturlig prebiotikum., ideell for å fremme veksten av sunne bakterier som beskytter tarmen.

3. Øker motstanden

Å drikke et glass honningmelk før sengetid gir kroppen et ekstra protein og sammensatt karbohydrat, hvis virkning forbedrer stoffskiftehastigheten..

Faktisk er forbruket både om natten og om morgenen kan gi kroppen et løft av energi for en mer aktiv og produktiv dag.

Takket være enzymer brytes animalsk melkeproteiner ned i de grunnleggende aminosyrene deres, og komponerer seg deretter for å lage proteiner som kan brukes som en energikilde..

4. Forbedrer beinhelsen

Mens melk er en av de største naturlige kildene til kalsium, inneholder honning næringsstoffer som favoriserer absorpsjonen i kroppen..

derfor, Kombinasjonen av begge hjelper til med å forbedre beinhelsen., og forhindrer tap av tetthet og styrke.

Det er et naturlig middel som senker risikoen for osteoporose og andre betennelsesforstyrrelser som går ut over benets trivsel..

5. Har antibakterielle egenskaper

Det er bevist at kombinasjonen av disse to ingrediensene har en interessant effekt på bakterier Staphylococcus, enda høyere enn honning når den konsumeres alene.

Honning har anerkjente antimikrobielle, antibiotiske og antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å forhindre utvikling av forskjellige infeksjoner..

Til og med dette enkle middelet regnes som en alliert av immunforsvaret, da forbruket forhindrer forkjølelse, hoste og andre pusteproblemer.

6. Bekjemp søvnløshet

Som nevnt tidligere er både honning og melk full av aktive forbindelser som induserer dyp og avslappende søvn..

Blandingen har blitt brukt siden antikken som et middel mot søvnløshet., erstatte noen av de anbefalte medisinene mot dette problemet.

Honning inneholder naturlige sukkerarter og tryptofan, som stimulerer frigjøring av kjemikalier som hjelper deg å sove godt..

Dette sammen med melkeernæringsstoffer, fremmer økt serotonin, en nevrotransmitter relatert til avslapning og stresslindring.

7. Forhindrer for tidlig aldring

Kombinasjonen av disse to ingrediensene reduserer ikke bare risikoen for for tidlig aldring av huden, men virker også på resten av kroppen..

Mange av dens antioksidantegenskaper redusere den negative effekten av frie radikaler, molekyler som påvirker cellulær aktivitet i kroppen.

Noen eldgamle kulturer behandler denne medisinen som "livets eliksir", ettersom det regelmessige forbruket forhindrer cellulær forringelse og utviklingen av mange sykdommer..

Er du spent på å tilberede denne drinken? Legg en spiseskje honning i koppen varm melk og nyt all din hvile og helsemessige fordeler.