David Snow
0 
1318
43
De fleste bekymrer seg for å passe på ansiktet, ikke bare fordi huden har en tendens til å være ufullkommen, men også fordi vi vet at solen og giftstoffene kan ødelegge det..
Noen ganger imidlertid, Til tross for spesiell pleie og bruk av kosmetikk, merker vi at ansiktet viser endringer at selv om det ikke er alvorlig, kan være vanskelig å behandle.
Problemet er at vi ser bort fra at disse symptomene går utover det estetiske og ofte er relatert til ernæringsmessige mangler i kroppen vår..
Det kan virke enkelt å bekjempe problemet med eksterne behandlinger, men mangel på næringsstoffer hemmer effekten og muligens får det til å dukke opp igjen og igjen..
Av denne grunn ønsker vi i dag å dele i detalj 7 hudtegn som vanligvis vises når vi har ernæringsmangel..
Finn ut!
1. kviser
Kviser er et estetisk problem som kan vises på grunn av mangel på vitamin A-, E- og B-kompleks,
Selv om hormonelle og miljømessige faktorer kan påvirke utviklingen, kan mangel på disse næringsstoffene øke risikoen.
Så hvis du har en funksjonshemming, unngå mat med høyt fettinnhold og konsumerer i stedet:
- Tørket frukt
- Grønne grønnsaker
- Fisk og skalldyr
- Olivenolje
- egg
- avokado
2. Tørr hud
Overdreven tørrhet i ansiktet kan skyldes ernæringsmessige mangler vi lider av dårlig kosthold og langvarig soleksponering..
Disse faktorene hindre oss i å syntetisere vitaminer og mineraler på riktig måte, som på mellomlang sikt forårsaker bemerkelsesverdige ufullkommenheter.
Mangel på vitamin A og C er ofte mer forbundet med denne typen symptomer..
Så sørg for at du legger til kostholdet ditt:
- gulrot
- Sitrusfrukter
- blåbær
- Grønne grønnsaker
- plomme
- pepper
- gresskar
3. Puffy Eyes
Lommer som dannes under øynene er ufullkommenheter som fremgår av væskeansamling og dårlig sirkulasjon..
Disse derimot, er et resultat av mangel på mineraler som kalium, magnesium og jod.
Dens lave absorpsjon utløser en inflammatorisk respons som er merkbar i øyekonturen.
For å unngå, spis regelmessig mat som:
- bananer
- tang
- Olivenolje
- Himalaya salt
- Blå fisk
- Røde reddiker
- spinat
- Tørket frukt
4. Bleke lepper
Når leppene og tannkjøttet virker bleke, er det sannsynlig at personen lider av jernmangelanemi..
Dette næringsstoffet er nøkkelen til dannelse av røde blodlegemer, hjelper med å opprettholde den karakteristiske fargen på munnen som i nesten alle mennesker har en tendens til å være rosa eller rødlig.
For å absorbere jern, prøv å øke forbruket av:
- Magert kjøtt
- bønne
- spinat
- Beef lever
- Tørket frukt
- pepper
- oregano
- Fisk og sjømat
5. Avskjærte lepper
De fleste sprekker etter hvert leppene. Dette symptomet er vanlig på grunn av plutselige klimaendringer. eller de aggresjoner som huden lider etter å ha blitt utsatt for solen uten beskyttelse.
Men når det gjentar seg, kan det være et symptom på at kroppen mangler vann og B-vitaminer..
Disse sammen, bidra til å opprettholde en god prosess for regenerering av celler for å holde leppene myke og fuktige.
Hvis dette er tilfelle, kan du prøve å legge til mat som:
- Sitrusfrukter
- Tørket frukt
- egg
- Magert kjøtt
- fisk
- grønnsaker
- Fullkorn
- eple
- ermet
- avokado
6. Gule øyne
Gulaktige øyne produseres av en tilstand kjent som gulsott, preget av økt bilirubin i vevene..
dette kan være forårsaket av lever- og galleblæresykdom, men også av næringsunderskuddet som:
- Vitaminer (A, B, C, D og E)
- lecithin.
- Mineraler (magnesium, sink)
For å kontrollere mangelen, unngå bearbeidet mat og øke inntaket av:
- Grønnsaker (artisjokk, spinat, kål, chili, reddik, tomat)
- Sitrusfrukter
- Frukt (druer, epler, ananas)
- bygg
- Aromatiske urter (koriander, basilikum)
7. Blek hud
Blek hud kan produseres av jern- og vitaminmangel som er vanlig hos personer som lider av anemi..
Reduksjonen av disse stoffene påvirker blodsirkulasjonen og derfor, kompromitterer prosessen med cellulær oksygenering og hudernæring.
For å kontrollere problemet, tilsett mat som?
- Magert kjøtt
- Fisk og sjømat
- Leverolje
- Forsterkede kornsorter
- Berikede soyaprodukter
- champignon
- egg
Identifisere noen av disse symptomene? Hvis du merker noen av disse tegnene i ansiktet ditt, må du kontakte legen din og be de relevante testene for å finne ut om de er forårsaket av en ernæringsmangel..
I alle fall, prøv å konsumere de anbefalte matvarene for å kontrollere problemet på kort tid.