8 fordeler med vann du ikke kjente

Sikkert at du har lest og hørt en million ganger at du bør drikke vann, siden det har flere helsemessige fordeler, siden kroppene våre stort sett er vann. I dag skal vi snakke om 8 fordeler med vann du ikke kjente.

Generelt anbefaler eksperter å drikke mellom 6 eller 8 glass om dagen, i tillegg til å holde oss fuktige, bidrar til riktig funksjon av kroppen vår og til og med til skjønnheten i hud og hår.

Faktisk regnes vann som den nest viktigste og uunnværlige tingen for livet etter oksygen, siden det griper inn i alle prosessene som skjer i organismen vår.. Kroppsvekten vår er opptil 2/3 av den.

• 85% av hjernen vår er vann.
• 22% av beinene våre er vann.
• 83% av blodet vårt er vann.
• 75% av musklene våre er vann.

Gitt at det er viktig for å føle deg bra, energisk og vital, vil vi vise deg de utrolige fordelene det gir for helsen vår. Kanskje på den måten du blir spent på å konsumere det.

Fordeler med vann: bidrar til vekttap

Vann er nøkkelen til å gå ned i vekt, da det hjelper oss til å føle oss fulle og bidrar til riktig metabolismehastighet. I tillegg erstatter vann brus og kunstige juice som har en mengde sukker og kalorier..

Ingen kalorier, ingen karbohydrater, ingen sukker. Når vi drikker vann, fremskynder vi metabolismen, og takket være dette har vi bedre resultater når vi ønsker å gå ned i vekt..

Fordeler med vann: er bra for nyrene

For en god funksjon av nyrene er det nødvendig å drikke tilstrekkelig vann. Vann hjelper til med å fortynne salter og mineraler som kroppen danner steinene som kommer ut av urinen.. Når en person ikke drikker nok vann, har de en tendens til å utvikle nyrestein..

Fordeler med vann: bra for hjernen

Hjernen stoler på at vann fungerer effektivt og hjelper oss til å tenke bedre. Hvis du føler at dagen er ujevn og det virker som om hjernen din ikke fungerer som den skal, drikker du et glass vann, så ser du hvor bra du har det..

Les også: 5 typer frokost som mater hjernen vår

Fordeler med vann: er bra for hjertehelsen

En studie av Adventist Health Study fant at kvinner som drikker mer enn fem glass vann om dagen, kan redusere sjansene for hjertesykdom med opptil 14% sammenlignet med kvinner som bare drikker ett eller to glass om dagen..

Menn kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom med opptil 54% hvis de drikker mer enn 5 glass vann om dagen.. Personer som mest sannsynlig lider av hjertesykdommer, bør drikke vann som en metode for forebygging..

Fordeler med vann: forbedrer fordøyelsen og bekjemper forstoppelse

Fordøyelsessystemet krever en viss mengde vann for å fordøye ordentlig.. Når en person ofte drikker vann, kan de redusere magesyreproblemer og tarmproblemer..

Vann sammen med fiber er ideelle for å bekjempe forstoppelse, som ofte også har en tendens til å være et produkt av dehydrering..

Fordeler med vann: ideell for glødende og sunn hud

Når vi drikker vann, bidrar vi også til sunnere, strålende og yngre hud. Vann deltar i hudfuktighet og forbedrer også elastisiteten.

dessuten, forbruk av vann favoriserer avgiftning og rensing av blod, noe som gjenspeiles i et rent ansikt med mindre kviser.

Møt: 5 drinker for å tømme leveren naturlig

Fordeler med vann: gir energi

En av årsakene til utmattelse på dagtid er mild dehydrering. Når vi har "mindre" dehydrering, føler vi oss mer trette, vi føler hodepine og konsentrasjonen minker..

Når vi drikker vann, hjelper det blodet å føre mer oksygen og nivået øker, spesielt når vi er godt hydrert..

Fordeler med vann: regulerer kroppstemperaturen

Vann er viktig for å regulere kroppstemperaturen, spesielt etter fysisk aktivitet, når kroppen svetter.. Når svetten fordamper, avkjøles kroppen.

Når vi mister mye vann som en del av svette, øker risikoen for varmeutmattelse, så det er nødvendig å drikke vann for å holde seg hydrert og ha en bedre ytelse under trening..