Joseph Barber
0 
3625
589
Akkurat som det er mat som ikke er så kalori som de ser ut til å begynne med, er det mat som er langt mer kalori enn vi kanskje tror kan ødelegge kostholdet vårt..
Legg merke til listen over produkter vi vil presentere for deg som Disse produktene er de mest misvisende og bør unngås hvis du er i diett..
Vær spesielt forsiktig med visse matvarer som ser ut til å være kalorifattige, lette eller super sunne..
Det er en realitet som vi ikke vet som kan ødelegge våre gode intensjoner om å gå ned i vekt. Finn ut nedenfor.
Mat som kan sabotere kostholdet ditt
1. Sushi
Det er en tro på at sushi har lite kalorier og er et veldig sunt produkt, men pass på da det er viktige detaljer i dette..
- Du må for eksempel gjøre det unngå krydret majonesruller, stekt mat og kremost, som inneholder høyt fett.
- Når det gjelder sausene som følger med sushi, er det best å velge lett og unngå steking.
Se også: 8 vegetabilske matvarer med høyt proteininnhold
2. Granola
Selv om granola er veldig sunt, er sannheten at det ikke er en anbefalt mat for de som ønsker å gå ned i vekt fordi den gir mange kalorier..
- Dermed må man forstå at forbruket ditt skal være bevisst i små mengder, og kombinert med moderat til intens trening.
3. Cæsarsalat
Pass på salater, for det er noen som er mest misvisende. Og det er ikke fordi de har salat i bunnen av parabolen at de er mindre kalori. Et eksempel på dette er keisersalat.
- Dette er en høyt kalori starter, starter med brødbiter, gulost og saus, en hyperkalorisk blanding som bør unngås hvis du er på diett.
- Bedre å velge en salat med tomater, salat, asparges, mais, krydret med olivenolje, for eksempel..
4. Kornblandinger
Vær på vakt mot frokostblandinger, for selv om de ser ut som en sunn, kalorirett forrett, er de ikke helt sånn..
- Som granola er industrialiserte frokostblandinger en kaloribombe, så ikke misbruk.
- De inneholder også transfett, flerumettet fett, raffinert sukker og hydrogenerte oljer., så det er bedre å unngå dem.
5. Brunt brød
Ikke tro at ved å spise fullkornsbrød i stedet for hvitt brød vil du spise færre kalorier..
- Brunt brød har de samme kaloriene som vanlig brød.
- Forskjellen er at den gir mer fiber, noe som letter større fordøyelse og fremmer tarmoverføring, men ikke noe mer..
6. Isotoniske drikker
Isotoniske drikker er ideelle for idrettsutøvere, da de tjener til å erstatte tapte salter og mineraler etter intens trening..
men, mengden sukker i disse drikkene forårsaker et høyt kaloriinntak. Forsøk å unngå eller velge sukkerfrie versjoner.
7. Syltede agurker
Agurker er en flott alliert i kostholdet, men ikke syltede agurker, siden representerer et stort bidrag av natrium (dvs. salt).
Ikke bare er salt dårlig for helsen din, det fører også til at du beholder væsker og ender opp hovnet..
8. Dehydrert banan
Banan er en frukt med høyt sukker. Selv om det er veldig sunt å spise frukt, Er det visse frukter du bør unngå hvis du vil gå ned i vekt.
Dette er tilfelle med dehydrerte bananer som finnes i müsli, for eksempel der en servering på 85 gram gir 441 kalorier..
Vi anbefaler å lese: De 8 beste øvelsene for å trene og øke hjernekraften
9. Slag
Ikke alle smoothies er sunne, så vær veldig forsiktig med disse taktene.
Som med dehydrerte bananer, Hvis du ønsker å konsumere frukt, er det bedre å konsumere dem friske og friske.
- Noen slag er blandet med søtstoffer eller store mengder sukker, og til og med produkter som yoghurt eller is..
- Så hvis du vil tilberede smoothies, velg de som er laget av deg selv, helst der frukten er grunnlaget for drikken.
- Så hvis du vil få en skikkelig sunn rytme, ikke tilsett sukker, fløte, sjokolade eller lignende..