Thomas Davis
0 
1342
59
Telle frukt er en hjerteformet frukt fra de peruanske Andesfjellene. Søt masse inneholder frø og er dekket av en grønn skall. Den dyrkes om høsten og vinteren, som appelsiner og grapefrukt.
Det er en frukt rik på vitaminer (A-, B- og C-kompleks) samt mineraler (kalium, kalsium, magnesium, jern og sink).
I det følgende vil vi snakke om noen fordeler ved å spise jarlfrukt. De vil uten tvil overbevise deg om å inkludere det i kostholdet ditt regelmessig..
1. Forbedre din kardiovaskulære helse
Takket være det høye kaliuminnholdet, hjelper bæret med å forbedre hjertets helse og er en naturlig regulator av blodtrykket. Den er også rik på antioksidanter som kontrollerer kolesterolnivået..
din lite natrium og fett er en annen grunn til at du spiser det, spesielt for personer som lider av høyt blodtrykk og andre hjerteforandringer.
2. Naturlig antimikrobiell
En annen fordel med å spise tellefrukten er dens evne til å fungere som en beskyttelse mot parasitter..
Disse egenskapene skyldes det høye innholdet av fiber, niacin og cytotoksiner. I tillegg tilbyr det oss store mengder C-vitamin, en naturlig antioksidant som hjelper kroppen mot å motstå infeksjoner.
3. Er en flott alliert for å gå ned i vekt.
Å spise frukten gir deg en metthetsfølelse. Dette er ideelt hvis du vil gå ned i vekt mens du spiser sunt og deilig..
Du kan legge det til i kostholdet ditt som en matbit, dessert eller som snacks rett etter en treningsrutine. Det anbefales også for personer som lider av forstoppelse for dets avføringseffekt..
4. Beroligende og antidepressiv effekt
Frukten er en regulator av nervesystemet. Dette betyr det fungerer som angstdempende og beroligende middel, så det er et flott botemiddel for tvangsmennesker.
Den inneholder et alkaloid som regulerer frigjøring av kjemikalier som forårsaker depresjon..
5. Beskyttelse mot osteoporose
Denne frukten inneholder et høyt nivå av mineraler som fungerer som hjelpestoffer i utvinningsprosessene for flere sykdommer:
- Tilbyr jern, som hjelper til med utvinning av personer med anemi.
- Den er rik på kalsium., Mineral som hjelper mennesker som lider av avkalkingsforstyrrelser og osteoporose
- Det er det også rik på fosfor, som hjelper til med å øke hukommelsen.
Vi anbefaler å lese: 9 matvarer for å redusere anemisymptomer
6. Hjelper med å ha et sunnere svangerskap
Å spise jarlfrukt er en god idé for fremtidige mødre. Foruten å være deilig, gir oss en høy næringsverdi.
Inneholder næringsstoffer som bidrar til babyens utvikling, for eksempel:
- Essensielle fettstoffer
- fibrene
- karbohydrater
- proteiner
- mineraler
- vitaminer
Tellingen frukt hjelp inn hjerneutvikling av fosteret, nervene og til og med immunforsvaret.
Regelmessig inntak av denne frukten reduserer risikoen for spontanabort og bidrar til å redusere svangerskapskvalme..
Det forbedrer også humørsvingninger og lysten til å spise forskjellige ting..
7. Regulerer fordøyelsen
Foruten å være en lett fordøyelig frukt, er det en god idé for folk som:
- Føler meg svak.
- De tilbrakte flere dager på et sykehus.
- Hans mage fordøyer ikke lenger matvarer.
- Har dyspepsier.
Det er lite fett og høyt fiberinnhold bidrar til å eliminere dårlig kolesterol (LDL) mens du tar opp gallesyrer.
Oppdag: 8 matvarer med høyt protein som du bør legge til kostholdet ditt
Dette er veldig nyttig hos personer som lider av galleblæren lidelser..
På tur, er et utmerket naturlig avføringsmiddel, siden fiber også regulerer tarmovergang og bakterieflora.
8. Er en antioksidant
Tellefrukter er utmerkede kilder til antioksidanter, vitamin C og polyfenoler.
de bidra til å bekjempe oksidasjon assosiert med sykdommer som kreft, for tidlig aldring, åreforkalkning og nevrodegenerative sykdommer.
9. Er en god mat for små barn
Barneleger anbefaler sterkt å inkludere frukten i puréer eller juice på grunn av det høye næringsinnholdet, noe som bidrar til å forbedre barnas utvikling..
også er til stor hjelp i behandlingen av kroniske medfødte sykdommer.
Deler av frukten som brukes og fordelene med dem
- Skrell: Når du koker den, fungerer den som en hjemmebehandling mot kronisk kolitt..
- Frø: De brukes som en behandling mot flass og til og med som et antiemetikum..
- Røtter: Infusjonen din fungerer som en sterk rensing.
- Blader: Brukes i form av te, hjelper til med å roe kramper og kramper. Det er også et hjemmemedisin mot anemi, kolitt og underernæring..
- Moden frukt: Du kan spise den i biter eller purre den. Bidrar til behandling av underernæring, anemi og svakhet..
Telle frukt er en fantastisk frukt som brukes siden antikken for terapeutiske formål.
Det er en utmerket mat for idrettsutøvere. for dens virkning på muskelsystemets funksjon og for å forbedre næringsopptaket.
Bare husk å ikke overspise deg selv når du spiser frukten. Selv om det har utallige egenskaper, er det også høyt i sukker, så det er bedre å ikke spise mer enn en porsjon om dagen..
Sjekk ut listen over mest anbefalte frukt til kostholdet ditt.