9 tips for naturlig avgiftning av kroppen

Detoxifying kroppen betyr naturlig eliminere akkumulert avfall og giftstoffer. Når du har gjort det, vil du føle en stor forandring.

Denne prosessen vil hjelpe deg å miste vekt og eliminere skadelige stoffer fra kroppen din som kan være helseskadelige..

Det er viktig å gjøre dette minst en gang i året, da dette vil rense kroppen og de hardtarbeidende organene som leveren og nyrene fullstendig..

Hvorfor er det viktig å rense kroppen?

• fordi Vi bruker vanligvis toksinbelastede matvarer, kjemikalier, raffinert sukker, mel og andre animalske produkter.
• Fordi miljøet blir stadig mer forurenset.
• fordi vi fører et stillesittende liv og vi brukte mange timer på å sitte.
• Ved stress og angst, stadig vanligere i dette samfunnet, som forverrer kroppen vår.

Disse vanene skader kroppen vår, svekker den og ender opp med å skade organene våre og forårsake sykdom..

Disse dårlige vanene kan også føre til at det oppstår forskjellige problemer som:

• Kronisk tretthet;
• Hudproblemer;
• allergier;
• Fordøyelsessykdommer;
• migrene;

Endring av spisevaner og daglige aktiviteter vil ikke bare avgifte kroppen, men også regenerere og gjenvinne tapt helse og balanse..

 Hvordan kan jeg naturlig avgifte?

1. Fjern stimulanter, raffinert sukker og mel fra kostholdet ditt.

Det er et mangfold av produkter som er en del av vår daglige liv som ubevisst fyller oss med giftstoffer som samler seg i kroppen..

Det er viktig å unngå at de favoriserer feilsøking. Unngå så langt det er mulig:

• sigarett;
• alkohol;
• kaffe;
• Kullsyreholdige drikker;
• Hermetisk mat med konserveringsmidler;
• Transgene produkter;
• Raffinert salt og sukker;

2. Forbruk av frukt og grønnsaker

Basere kostholdet ditt på rå frukt og grønnsaker, høyt i karbohydrater og lite fett og protein.

Vi anbefaler også å øke forbruket av fullkorn som mais, quinoa, bokhvete eller havre..

Rå grønnsaker gir oss vitaminer og mineraler, fiber, enzymer, antioksidanter.. De er veldig egnet til å favorisere celleregenerering. og hjelper til med å holde blodet rent.

3. Vann kroppen riktig

Drikk rikelig med vann for å avgifte blodkar og opprettholde en sunn tarmkrets.. Anbefalt er 2 til 3 liter daglig.

4. Fjern infiserte giftstoffer

Noen urter er veldig effektive for å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen og aktivere sirkulasjon..

Det mest anbefalte for disse tilfellene er:

• løvetann;
• kamille;
• gentian;
• gurkemeie;

Hva du skal gjøre?

• Tilsett en spiseskje (10 g) i en kopp kokende vann (250 ml) og konsumér ofte..

5. Tren daglig

Trening med et sunt kosthold er den perfekte kombinasjonen for å eliminere giftstoffer..

dessuten, Å miste vekt Hjelper med å styrke muskler, forbedrer sirkulasjons- og luftveiene og favoriserer fordøyelsessystemet.

På sin side er den også veldig egnet for å balansere stress og angstnivå..

6. Sov godt

Det er viktig å hvile og sove i tilstrekkelige timer, avhengig av aktivitetsnivå og alder..

På denne måten organismen kan gjenopprette seg selv, gjenvinne energier, krefter, og du kan føle deg mer balansert.

Les også: 7 problemer vi gikk gjennom ikke sov godt

7. Øv litt aktivitet for å frigjøre spenning.

Dans, hør på musikk, gjør meditasjon, spill et instrument ... gjør en aktivitet som gir oss glede og ikke er en forpliktelse eller ansvar.

8. Pensle kroppen din

Børsting av huden er en måte å hjelpe med cellegenerering som den stimulerer blodsirkulasjonen og lymfesystemet.

Det hjelper også til å eliminere døde celler..

9. Endre toalettsaker og kosmetikk til naturlige produkter

Dette er tilfellet for dagligdags produkter som tannkrem, sjampo, deodoranter eller badesåper..

Du kan forberede dem hjemme eller velge de naturlige.. Hvis du velger å tilberede dem, må du ikke bruke kjemikalier, fargestoffer, parabener eller kunstige smaker..

Vet: 7 feil ved personlig pleie som kan skade helsen din

Andre anbefalinger for å avgifte kroppen

For å avgifte kroppen er det ikke nok å endre kostholdet; det er mange ting vi må ta i betraktning. Hvis du følger de anbefalte tipsene, vil du få varige resultater..

Du må åpne tankene, fordi det er en ny måte å leve og spise, og du må prøve å beholde det for alltid, ikke bare i noen måneder..

Det er en total endring av tankesett og liv slik at kroppen din er fri for giftstoffer og for at du skal få mer helse..

Resultatene vil være synlige i det fysiske., som i kvaliteten på hår og negler, men det vil også forbedre humøret, akkurat som energien.

Idealet ville være å kunne komme i vanen med å spise sunt på daglig basis, og tenke på fordelene det gir for generell helse..

Hvis vi kan holde disse endringene i tid og få sunn atferd, vil de bli en konstant.

8 tips for å uten problemer avgifte kroppen daglig