Den perfekte sunne takten for deg i henhold til din daglige rutine.

I denne artikkelen, Vi hjelper deg med å finne det mest sunne slaget i henhold til rutinen du har: stillesittende, hyperaktiv, slitsom eller atletisk.

Healthy Beat-ingredienser er skreddersydd etter kroppens behov for å holde deg energisk, vital og i godt humør gjennom dagen..

Hvordan er rutinen din?

Rutine handler ikke bare om jobb. Det burde vi også ta hensyn til alder, karakter, familieliv og til og med følelser av personen. Disse egenskapene konditionerer hverdagen vår og skaper behov i kroppen vår..

Det er mennesker som trenger mat som gir dem energi og vitalitet. Andre kan imidlertid ha fordel av takter med avslappende eller balanserende egenskaper..

Deretter foreslår vi 4 veldig sunne takter satt i henhold til vår daglige rutine..

Finn den perfekte sunne takten for deg

1. stillesittende

Mennesker som følger en veldig stillesittende rutine, sitter vanligvis foran datamaskinen, på kontorer, etc..

De tilbringer det meste av dagen uten å bevege seg, noe som resulterer i dårlig sirkulasjon, væskeansamling eller overvekt, blant andre lidelser..

For dem anbefaler vi denne sunne takten med høy vanndrivende kraft, som hjelper oss med å eliminere væsker. Bekjemper også oppblåsthet i mageområdet.

Inkluder disse ingrediensene i oppskriften din:

• Ananas: vanndrivende, fordøyelsessvikt og betennelsesdempende.
• Selleri: En utmerket renser som letter eliminering av giftstoffer gjennom leveren og nyrene..
• Pære: Eliminerer væsker, beroliger angsten for å spise søtsaker og forbedrer hudens helse takket være silisiuminnholdet.

Besøk denne artikkelen: Slik lager du en ananas Beat- og Chia-frø for å gå ned i vekt

2. Hyperaktiv

Det er mennesker med høy energikraft som har veldig aktive, bevegelige daglige rutiner.

De kan jobbe som salgskvinner, lærere for små barn, kunstnere eller foreldre dedikert til barn og hjemmet..

For dem, vi trenger en sunn takt med ingrediensene som har ernæringsmessige og stimulerende egenskaper. Dermed vil de ikke lide av ernæringsmessige mangler og vil ha vitalitet gjennom dagen..

dessuten, bør unngå inntak av spennende stoffer som kaffe eller cola.

• Banan: veldig næringsrik og gunstig frukt for nervesystemet.
• Kakao: En medisinsk mat for å opprettholde et godt humør. Stimulerende og antioksidant.
• Kanel: naturlig stimulant som fremmer god sirkulasjon.

3. Uttømmende

Noen ganger kan veldig aktive rutiner ende opp med å bli slitsomme. Personen har ingen styrke på dagtid til å holde tritt eller står opp om morgenen med tretthet.

I slike tilfeller, vi trenger restaurerende slag rik på vitaminer og mineraler.

• Kokosnøtt: Kokosnøtt er en av de mest næringsrike fruktene som finnes, rik på vitaminer, mineraler, sporstoffer og sunt fett. For å lage denne drinken, må vi behandle massen din slik at vi kan få en deilig og balansert kokosmelk.
• Rødbeter: Denne knollen er utmerket for å forhindre tretthet og utmattelse. I tillegg er det veldig gunstig for å forhindre jernmangelanemi, som også kan føre til utmattelse..

Denne sunne takten resulterer i en deilig og annerledes rosa drink.. Selv om rødbeter er søte, kan vi tilsette litt honning om vi vil.

Vil du vite mer? Les: Hva er fordelene med sukkerroer?

4. Idrettsutøver

Når rutinen vår inkluderer høy fysisk ytelse, for eksempel hvis vi er idrettsutøvere eller trenere, vi må sikre en god mengde protein og karbohydrater hver dag.

Med morgenslaget kan vi begynne å gi oss energi og næringsstoffer som holder oss energiske gjennom dagen..

• Plomme: Plomme er en frukt rik på sukker, som gir oss mye sunn energi. Den bekjemper væskeansamling, fremmer tarmfunksjon og tar vare på beinhelsen..

Vi kan konsumere dem rå eller tørre så lenge vi lar dem trekke i noen timer for å rehydrere dem..

• Mandel: Mandel er en deilig oljefrø og en utmerket kilde til vegetabilsk protein. dessuten, forhindrer svekkelse av bein og aldring.

Vi kan suge rå mandler kvelden før for å forbedre fordelene deres..

Når du skal ta disse taktene?

Den beste tiden å ta sunne takter er om morgenen, som frokost. Vi kan drikke fastet om morgenen eller kombinert med annen mat.

Det er viktig å ikke ta takten om natten, siden frukt er rike på sukker som gir oss mye energi.