Den ideelle tiden å ta din første kopp kaffe

Og du, når har du den første koppen kaffe? Du vil sannsynligvis ikke gjøre noe annet når du står opp. Du må være tydelig og få en god injeksjon av energi og positivitet..

Noe som ble tatt for gitt, ser imidlertid ikke ut som det.

Som kjent avslører vitenskap som alltid er klar til å svare på vanlige spørsmål den første dosen kaffe er kanskje ikke den første tingen som er så positiv om morgenen.

Imidlertid skal det være klart fra starten av at alle kjenner sin egen kropp og vet hva de skal gjøre best til enhver tid..

Imidlertid gjør det aldri vondt å prøve, selv av nysgjerrighet, følgende forslag.

Så følg forklaringen.

Den første koppen kaffe vil alltid være bedre litt senere

Vi vet at morgenen lukter kaffe. Da vi kom ut av sengen og åpnet vinduet for daggry og reisen fremover, tenkte vi på en god dose koffein for å "fungere"..

Å vite at du må vente noen timer er noe mange ser på med skepsis..

Det er god grunn til å vente minst to timer. å ta den første koppen kaffe etter å ha reist seg.

Oppdag: Rosehip og Aloe Vera Såpe for hudregenerering

Kortisol- og kaffenivået ditt

Steven Miller, nevropsykolog, spesialist i kronofarmakologi, publisert på sin vitenskapsblogg “NeuroscienceDC"At det å ha den første koppen kaffe rett etter at du står opp ikke er så effektivt som tidligere antatt.

• Årsaken til dette er i døgnrytmer og kortisol..
• Døgnrytmer er de som kontrollerer søvnvanene og regulerer også kortisol, “stresshormonet” som holder oss våken..

Vi vet at når vi åpner øynene for en ny dag og står opp, begynner kortisol å virke..

I følge flere studier på døgnrytmer, tiden på dagen da kortisol er mest aktiv er mellom 8 og 9 am.

Kaffe og hodepine

Å ta en kopp kaffe i det første øyeblikket av dagen innebærer å innlemme et kroppsstimulerende middel akkurat når du har nådd varslingsnivået naturlig..

Oppdag også: Forny kroppen din med grønn te, ingefær og kanel hver dag.

I følge Dr. Miller er prinsippene for farmakologi ettertrykkelige og klare:

Ikke passende innlemme et medikament i kroppen når det ikke er behov.

• Å drikke kaffe når kortisolnivået er høyt avslører hvorfor noen mennesker føler det hodepine.
• Når det er en overbelastning, reagerer noen ganger kroppen med den motsatte effekten; kan føle mer angst og til og med tretthet.

Det er imidlertid klart at hver organisme reagerer på en måte. Selv om det er sant at noen mennesker vil ha det bra med å ha sin første kopp i løpet av den første timen. men, hvis du venter litt lenger, vil fordelene være kraftigere.

Den beste tiden for kaffe er mellom 9.30 og 11.30

Det hele avhenger uten tvil av tiden du våkner. det bedre vent av halvannen time til to timer.

Når kortisolnivået i blodet topper seg, er det det perfekte tidspunktet for ønsket koffeindose..

• Et av de grunnleggende prinsippene i farmakologi er å administrere medisiner når det er nødvendig. Så illusorisk som informasjonen kan virke, er det verdt å vurdere.
• Å drikke den første koppen kaffe bare når kortisolnivået er høyere, kan ofte utvikle toleranse..

Det vil si at du ikke vil merke effekten av kaffe.

På den måten trenger du snart en ny kopp etter en stund. Det stemmer ikke.

Dr. Millers artikkel sier det Det mest passende tidspunktet for kaffe i løpet av dagen er:  09:30 og 11:30; 13:30 og 17:00.

Det viser seg at det er et stort tidsrom å glede seg over to til tre kopper kaffe om dagen. Så det er verdt et forsøk.

Stå opp og start dagen med en god naturlig juice, noe protein og fiber, og vent deretter i to timer på å få koffein.

Du kan føle deg mye mer villig, produktiv og energisk til å møte dagen umiddelbart.

Ha mot til å teste?