Karpaltunnelsyndrom 5 rettsmidler for å redusere smerte

Karpaltunnelsyndrom er en progressiv sykdom som utvikler seg som et resultat av median nervekompresjon, som kan være forårsaket av en kombinasjon av faktorer..

Dette er en smertefull tilstand, så la oss snakke om noen naturlige midler som hjelper til å lindre smerten til den lidende..

Forstå karpaltunnelsyndrom

Den median nerven går fra underarmen til hånden gjennom en passasje i håndleddet kjent som karpaltunnelen.. Denne nerven er det som gir sensasjonen til håndflaten og fingrene bortsett fra lillefingeren.

Den sender også nervesignaler for å bevege muskler rundt tommelen..

Karpaltunnelen er en passasje av bein og leddbånd ved foten av hånden og inneholder, i tillegg til median nerven, senene. Alt som irriterer, presser eller komprimerer median nerven kan forårsake syndromet..

Tunnelen kan bli smal på grunn av noe hevelse eller irritasjon i senene, noe som legger press på nerven..

Mulige årsaker inkluderer brudd og dislokasjoner, inflammatoriske sykdommer som leddgikt og væskeansamling..

dessuten, Personer som jobber i stillinger som krever langvarig eller repeterende håndleddsfleksjon, har en høyere risiko for å utvikle sykdommen..

En person med karpaltunnelsyndrom kan oppleve prikking, svie, kløe og nummenhet i håndleddet, håndflaten og fingrene, spesielt i indeksen og tommelen..

Selv om det ikke er en stor trussel mot kroppen, forårsaker denne tilstanden en type smerter som normalt forhindrer deg i å utføre visse daglige aktiviteter. Derfor er det viktig å satse på noen enkle midler for å redusere smerter og forbedre livskvaliteten..

5 rettsmidler for å redusere smerter i karpaltunnelsyndrom

1. Vitamin B6

Mange leger har inkludert vitamin B6 i behandlingsrutinen for pasienter med karpaltunnelsyndrom..

Det kan fungere som et naturlig middel som bidrar til å redusere smerter og symptomintensitet, redusere eller til og med eliminere betennelse..

Vitamin B6 finnes i poteter, bananer, kyllingbryst, fisk, brun ris og avokado. Å ta det som et supplement kan være et godt alternativ for å oppnå bedre resultater..

Rådfør deg med legen din for riktig dosering og administrasjonsanbefaling..

2. Ingefær antiinflammatorisk medisin

En enkel blanding laget med dagligdags ingredienser kan bidra til å lette smerter hjemme.. Ingefær har for eksempel betennelsesdempende egenskaper, og kan kombineres med eukalyptus og mynte for å skape et naturlig middel..

Ta 5 blader fra hver plante og bland med to skjeer ingefær. Tilfør med et glass vann og deretter i kjøleskap en stund til det er kjølig, da det reduserer betennelsen ytterligere.

Ta på et håndkle og bruk en halv time for å lindre smerter.

3. Se for håndleddsbevegelser

Bruk av datamaskiner og mobiltelefoner er en av de største skurkene i kampen mot karpaltunnelsyndrom. Gjentatt å skrive på disse to enhetene kan legge belastningen på leddene dine og forårsake ubehag og smerte..

Hvis arbeidet ditt innebærer repeterende bevegelser ved bruk av disse enhetene, kan du prøve å ta periodiske pauser for å slappe av hendene og håndleddet.. Drei håndleddet sidelengs og forleng håndflaten og fingrene før du går tilbake på jobb.

Vi anbefaler å lese: Hjelpemidler mot smerter i håndleddet

4. Bruk en håndleddsskinne for å sove

Posisjonene vi blir i om natten kan forverre symptomene på karpaltunnelsyndrom. Siden vi ikke har full kontroll over bevegelsene våre, er et godt alternativ å sove iført en håndleddet..

Med den kan du holde håndleddet rett og unngå å bøye og bevege det på måter som kan øke presset på median nerven.. Husk at splinten skal være behagelig, men ikke tett.

5. Yoga og akupunktur

Alternative behandlinger kan være interessante alternativer for å bekjempe karpaltunnelsyndrom. Å praktisere yoga innebærer for eksempel holdninger som styrker, strekker og balanserer hvert overkroppsledd..

Disse holdningene kan forbedre mobiliteten på håndleddet, øke grepstyrken og bidra til å redusere smerter..

Les også: Yoga og felles helse

Bevis viser at akupunktur kan også være effektiv i behandlingen. Den virker på fordelingen av energi fra meridianene i kroppen og kan minske symptomene og lindre følelsen av smerte..