Avokado og sjokoladedrikke for å stimulere hjernen og forbedre humøret

Den er deilig, enkel å lage og veldig energisk. Med denne hjernestimulerende avokadoen og sjokoladedrikken vil vi utvilsomt få den magiske og idiotsikre formelen for være mye mer produktiv i vårt arbeid og vi vil også glede oss over et bedre humør.

Å starte dagen godt er ikke nok en kaffe. Energinivået vårt vil ikke toppe mer enn en time eller en og en halv time..

Imidlertid, hvis vi kombinerer to ideelle ingredienser som avokado og usøtet sjokoladepulver, vil vi ikke bare glede oss over større tilførsel av energi, men også vi vil oppnå en passende metthetseffekt.

En ting som ingen tvil om at mange har lagt merke til, er at avokado er på moten. Det er en grunnleggende ingrediens i de fleste veganske dietter. Noe som vi også bør begynne å rive ned, er den klassiske ideen om at de får oss til å gå opp i vekt.

Vi forsikrer deg om at denne energidrikken ikke vil føre til at midjen øker i størrelse. Faktisk hun vil gjøre vekttap enklere takket være fiber, fettsyrer og metthetsfølelse. Hjernen din vil takke deg og humøret ditt innse dette de dagene vi står opp med hodepine og litt apati..

Avokado og sjokolade for å stimulere hjernen

Det er mulig at mange av leserne våre tenker at den kalori belastningen med sjokolade og avokado er en slags "bombe" med fare for helsen vår. Ingenting er lenger fra virkeligheten.

Hjernen vår vil være fornøyd med disse matvarene. Imidlertid må man vite hvordan og når man skal konsumere dem. Vi deler all informasjonen nedenfor.

Sjokolade bremser kognitiv forverring

I hjernestimuleringsdrink vi bruker usøtet mørk sjokoladepulver. Det er det klassiske vitamintilskuddet som selges i apotek eller spesialforretninger, hvis formel kun består av kakao i seg selv med alle vitaminer, laktosefri.

Imidlertid, hvis du vil, kan du inkludere en porsjon sjokolade eller klassisk sjokoladepulver. For vår del foreslår vi alltid det sunneste og mest organiske alternativet. La oss se hva som er fordelene med sjokolade for hjernen vår..

• I følge en artikkel publisert i magasinet Medisinsk daglig, regelmessig, men kontrollert sjokoladeforbruk gir tilstrekkelige fordeler for hjernehelsen vår når det bekjemper kognitiv forverring.
• I følge data levert av en studie utført ved University of Adelaide (Australia) i 2016, bruker 25 til 28 gram mørk, usøtet sjokolade om dagen, optimaliserer hjernens funksjon, takket være tilførselen av flavonoider, magnesium og vitamin B.
• Flavonoidene i mørk sjokolade er like gunstige for dem som finnes i rødvin, te, druer eller epler..
• Den beste tiden å spise sjokolade er om morgenen.. Dette er når kroppen vår best syntetiserer denne typen kalorimat, og når hjernen vår mest trenger denne energien for å forbedre oppmerksomheten og arbeidsminnet..

Kan interessere deg: 5 grunner til å konsumere mørk sjokolade

Avokado forbedrer humøret vårt

Avocado er rik på enumettede fettsyrer, en type fett som er nødvendig for kroppen vår og spesielt for å ta vare på hjertets helse..

• Så det er klart at vi ikke bør gå over bord: bare spis halve avokado om dagen eller annenhver dag for å få denne tilstrekkelige og balanserte forsyningen som sikrer oss å følge et sunt kosthold..
• I følge en studie publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Kritiske revyer innen matvitenskap og ernæring, takket være det faktum avokado inneholder folsyre, vi kan forhindre opphopning av homocystein i hjernen vår. Dette stoffet kan sette sirkulasjonen og tilførselen av næringsstoffer til dette organet i fare..
• I tillegg kan overflødig homocystein også forstyrre produksjonen av serotonin, dopamin, noradrenalin, humørregulerende nevrotransmittere og resten av oss..

Ikke nøl med å glede deg over både sjokolade og avokado; forbered denne fantastiske drinken for å stimulere hjernen og bekjempe "morgenapati".

Les også: 9 grunner til å spise avokado

Hvordan tilberede drinken for å stimulere hjernen og forbedre humøret?

ingredienser

• 1 kopp mandel vegetabilsk melk (200 ml)
• ½ avokado
• Halvannen spiseskjeer usøtet organisk mørk sjokoladesulver (15 g)
• 10 blåbær
• En spiseskje organisk kokosnøttolje (15 g). Hvis du ikke har kokosnøttolje, kan du legge til en spiseskje honning (25 g).

forberedelse

Som vi antydet tidligere, kan sjokoladepulver finnes i kostholdsbutikker eller apotek. Det er den klassiske energien og det sunne tilskuddet som hjelper oss å ha et fyldigere kosthold..

• Skjær først avokadoen ½ i biter.
• Ha deretter i en blender med resten av ingrediensene. Mandelmelk er en ideell komponent i denne hjernestimulerende drikken..
• Pisk godt til du får en jevn drink.

Vi forsikrer deg om at denne drinken har en ganske enkelt sensasjonell smak og det din energi og humør vil bli bedre. Sørg for å prøve det!