Naturlige søtstoffer, beste helsealternativ

Naturlige søtstoffer er nyttige i sukkererstatning, konsumeres av mennesker som tar sikte på å gå ned i vekt., bidra til å kontrollere og opprettholde helsen til de med diabetes, siden de må kutte sukker fra kostholdet og ende opp med å være flinke til å forhindre tannråte.

Det finnes et bredt utvalg av søtstoffer på markedet som, som naturlige søtstoffer, ikke inneholder kalorier, men ikke er avledet fra grønnsaker..

Hva er disse naturlige søtstoffene??

Blant de naturlige søtstoffene kan vi fremheve: honning, lønnesirup, agave, melasse og druekonsentrat, men disse søtstoffkildene har mange kalorier.

Som det viste seg, selv om vi vet at søtstoffer ikke inneholder kalorier, er det noen risikoer.

Derfor, hvis du kontrollerer kostholdet ditt slik at det ikke kan konsumere karbohydrater, bør du følge nøye med på etikettene til produktene du har tenkt å konsumere, fordi noen inneholder karbohydrater for å forbedre smaken..

Vet: 6 Konsekvenser av et karbohydratfritt kosthold

Som er tryggere?

Det er noen typer søtstoffer uten kalorier, som De viktigste ingrediensene blir trukket ut direkte fra plantene uten noen kjemisk prosess. som kan skade helsen din.

Blant dem er den mest kjente laget av steviablader, en plante som inneholder glykosider, en komponent som kalles steviosid, og som har en langvarig smak, og ha det særegne ved å være 300 ganger søtere enn sukkeret de utvinner fra sukkerrør.

Les også: Stevia Vekttap fordeler

Glykosidene til denne planten inneholder noen mineraler som, kalsium, kalium, jern, fosfor, magnesium og sink, som metaboliseres raskt av menneskekroppen og derfor, siden de ikke samler seg, gir de energi.

Derfor anbefales de for de som følger et kalorifri kosthold som et vekttaphjelpemiddel..

Ytterligere studier på dette naturlige søtstoffet har vist seg effektive i å redusere arterietrykk og betennelse De oppdaget også sin antioksidantkapasitet..

Helsepersonell ser frem til ny forskning på dette naturlige produktet for å være sikker på at de kan anbefale det som terapeutisk middel..

Hvem kan konsumere?

Det naturlige søtstoffet fra stevia kan være et sunt og trygt alternativ for personer med type 2-diabetes., siden disse menneskene ikke kan konsumere kalorier som kjent.

Derfor er de uttrykkelig forbudte drinker og matvarer som inneholder karbohydrater, noe som tydeligvis betyr det kan ikke søte noe med raffinert sukker.

I dette tilfellet, de naturlige blir mer anbefalt betraktes som trygt når det er relatert til kunstige søtstoffer.

Før du tar noen beslutning om å slutte å konsumere det vanlige produktet og begynne å prøve et annet, er det det Det er veldig viktig å konsultere legen din om fordeler og ulemper.